Una visión general de las lesiones deportivas
Ya seas un atleta de élite o un guerrero de fin de semana, si eres un adicto a los deportes, probablemente hayas sufrido una lesión en algún momento de tu carrera atlética. Algunos problemas deportivos son lesiones agudas , el resultado de un evento repentino que causa síntomas muy notables. Otros son condiciones crónicas de uso excesivo que pueden tener signos más sutiles.
Signos comunes de lesiones deportivas
Dolor: la sensibilidad de una articulación puede ayudar a indicar la fuente de dolor después de una lesión.
Los aspectos del dolor que incluyen la ubicación de la sensibilidad, la profundidad del dolor y el tipo de dolor experimentado pueden ayudar a su médico a determinar la posible causa de su dolor y lesión. En las primeras etapas después de la lesión, es posible que no note hinchazón ni ninguna restricción en su capacidad para moverse. La ternura cuando se aplica presión, sin embargo, puede ser un indicador importante de que se ha producido una lesión grave.
-
Una articulación de rodilla explotada significa qué?
-
Las lesiones de rodilla y tobillo pueden ser una consecuencia de la prevención de conmoción cerebral
Hinchazón: la hinchazón es un signo de inflamación: el esfuerzo de su cuerpo para responder a una lesión e iniciar la respuesta de curación del sistema inmunitario. Si bien la hinchazón no es necesariamente algo malo, puede causar molestias. Hay algunos tipos de hinchazón, que pueden alertar a su médico sobre las lesiones que pueda tener:
- Derrame : hinchazón dentro de una articulación
- Edema: hinchazón en los tejidos blandos
- Hematoma : hinchazón debido a sangrado en el tejido blando
Limitar la hinchazón le permite a su cuerpo progresar en la curación a las siguientes etapas de la respuesta a la lesión.
Rigidez: la capacidad de moverse es una buena señal de la gravedad de la lesión de una articulación.
Si bien el dolor puede ser difícil de cuantificar, la movilidad de una articulación, o la falta de ella, suele ser muy clara. Es fácil comparar la movilidad de la extremidad ilesa con la articulación de interés. Las articulaciones que carecen de movilidad completa generalmente deben descansar hasta que se restablezca el movimiento antes de reanudar la actividad deportiva.
Inestabilidad: una articulación inestable se siente suelta o como si quisiera abrocharse o ceder. Esto es a menudo un signo de una lesión de ligamentos, ya que la articulación lesionada no recibe el soporte adecuado después de haber sido dañada. Este es un signo común de una rotura de LCA en la rodilla.
Signos menos comunes de lesiones deportivas
Debilidad: el dolor que limita la fuerza del área lesionada puede deberse a la debilidad. Sin embargo, la debilidad también puede significar daño estructural a un músculo o tendón que impide la función normal de la extremidad. La incapacidad de levantar el brazo o caminar debido a debilidad debe ser evaluada por un profesional médico.
Entumecimiento y hormigueo: entumecimiento u hormigueo es un signo de irritación o lesión nerviosa. A veces, los nervios se dañan directamente, otras veces un nervio puede irritarse al rodear la hinchazón o la inflamación.
El hormigueo leve probablemente no sea un problema importante, mientras que la incapacidad de sentir una parte del cuerpo lesionada es más una preocupación.
Enrojecimiento: el enrojecimiento puede ser un signo de inflamación. El enrojecimiento puede ocurrir como resultado de una abrasión, inflamación, alergia o infección. El hecho de que su piel sea roja no significa necesariamente que haya una infección, pero esto puede ser un signo de una. Si tiene enrojecimiento cutáneo inexplicable, debe ser evaluado por un profesional médico.
Principales lesiones deportivas por articulación
Hombro : el problema más común en el hombro es la inflamación o el desgarro del manguito de los rotadores . Sin embargo, otras afecciones, como un hombro congelado o una rotura del labrum pueden simular los síntomas de un manguito rotador lesionado y deben considerarse como posibles diagnósticos.
Codo : los problemas de tendón alrededor del codo, que incluyen epicondilitis lateral (codo de tenista) y epicondilitis medial (codo de golfista), son los problemas más comunes relacionados con los deportes de la articulación del codo.
Muñeca : las fracturas de muñeca se encuentran entre los huesos rotos más comunes en los atletas.
Aterrizar de una caída sobre un brazo extendido, por ejemplo, puede provocar una fractura de muñeca que requiere tratamiento.
Dedo : los dedos atascados pueden describir muchos tipos de lesiones en los dedos relacionadas con los deportes. Las dislocaciones de las articulaciones de los dedos y la hinchazón de los dedos son comunes, especialmente en los deportes de pelota como el baloncesto y el fútbol.
Columna vertebral: las tensiones musculares de la parte baja de la espalda son, con mucho, las lesiones espinales más comunes en atletas (o no atletas). El dolor a menudo es profundo y severo, lo que hace que los afectados se preocupen de que haya ocurrido un problema estructural más grave. Si bien estos problemas menos comunes de la columna vertebral deben ser considerados, las cepas lumbares son, con mucho, las más comunes.
Cadera : las cepas de ingle siempre han sido un diagnóstico común de dolor de cadera. Muchos de los problemas de cadera que alguna vez se atribuyeron a una distensión muscular, como la FAI y las lágrimas labrales , se entienden mejor, pero las lesiones por la distensión de la ingle siguen siendo las más comunes.
Rodilla : el dolor anterior de la rodilla, también llamado síndrome de dolor patelofemoral, es una irritación del cartílago en la parte inferior de la rótula que causa dolor y rechina a su alrededor.
Los ejercicios terapéuticos casi siempre se usan como tratamiento.
Tobillo : los esguinces de tobillo son, con mucho, la lesión más común de la articulación del tobillo. Una vez que se produce un esguince de tobillo, las lesiones repetidas pueden ser comunes. La rehabilitación adecuada después de estas lesiones puede ayudar a prevenir la re-lesión de la articulación del tobillo.
Pie : la fascitis plantar implica irritación del tejido grueso y duro que crea el arco del pie. Este tejido de la fascia plantar puede contraerse y doler, lo que provoca dificultad para pisar el talón del pie.
> Dolor agudo y punzante en el talón, común en la fascitis plantar.
Cuándo ver a tu médico
Las lesiones deportivas son comunes, y ver a un médico para cada dolor y dolor no es realista para la mayoría de los atletas. Dicho esto, hay algunos signos de que debe buscar atención médica.
En primer lugar, si hay una condición que no mejora con simples pasos de tratamiento, o si está empeorando a pesar de sus esfuerzos, debe ser atendido por un profesional capacitado. Segundo, muchas lesiones deportivas son tratadas por profesionales no médicos, muchos de los cuales están bien entrenados para manejar estas lesiones. Entrenadores atléticos y fisioterapeutas se encuentran entre los que comúnmente diagnostican y tratan a los atletas lesionados.
Algunas señales de que debe ser visto por un profesional médico incluyen:
- Dificultad para usar la extremidad lesionada (caminar, levantar el brazo, etc.)
- Incapacidad para colocar peso en la extremidad
- Movilidad limitada de una articulación
- Deformidad del área lesionada
- Sangrado o lesión en la piel
- Desarrollando signos de infección (fiebre, escalofríos, sudores)
Tratamiento de lesiones deportivas
El tratamiento adecuado de cualquier lesión requiere una comprensión de la causa del problema; si hay alguna pregunta sobre el diagnóstico subyacente, entonces debe buscar atención médica. En un entorno deportivo, puede tratarse de un médico, pero también puede ser un entrenador de atletismo o fisioterapeuta.
Cuando ocurre una lesión deportiva, debe dejar de entrenar y competir para permitir la evaluación de lesiones y desarrollar un plan de tratamiento. Algunas lesiones deportivas se pueden manejar con un plan para volver a la actividad inmediata, mientras que la mayoría requiere un período de descanso e inactividad.
En general, los esfuerzos están dirigidos a controlar la inflamación y progresar en la respuesta de curación. El acrónimo RICE es una guía útil para el tratamiento inmediato de la mayoría de las lesiones agudas.
Al realizar el tratamiento con RICE, tomará los siguientes pasos:
- Descanso: limita las fuerzas que actúan sobre la parte lesionada del cuerpo. Esto generalmente significa detener su actividad deportiva, y puede significar el uso de muletas, un cabestrillo u otra ayuda para descansar completamente el área.
- Hielo: el hielo es útil para controlar la hinchazón y la inflamación, y también puede ayudar tremendamente con la reducción del dolor. Muchos atletas que sufren una lesión aguda descubren que no necesitan analgésicos para ayudar a aliviar la incomodidad.
- Comprimir: la compresión se realiza de forma ajustada, pero no ajustada, envolviendo la parte lesionada del cuerpo con un vendaje de compresión. Una constricción demasiado apretada puede empeorar sus síntomas y otros problemas.
- Elevar: elevar la extremidad lesionada también puede ayudar a reducir la hinchazón y la inflamación y, a su vez, reducir el dolor.
Una palabra de
Tomar un descanso de su actividad regular (y tal vez amada) puede ser difícil de tragar. Pero recuerde: dejar que una lesión deportiva no reciba tratamiento podría marginarlo durante mucho más tiempo o incluso evitar que regrese a su deporte por completo. Escucha a tu cuerpo y busca ayuda cuando creas que la necesitas.
Una vez que haya comenzado los pasos de RICE, se puede desarrollar un plan de tratamiento más específico. Aquí es donde se abordará su lesión específica, y se puede desarrollar un plan de tratamiento individualizado.
> Fuente:
> Garrick JG y Requa RK. "Actividades deportivas y de ejercicio físico: las consecuencias negativas". J Am Acad Orthop Surg. 2003 Nov-Dic; 11 (6): 439-43.