7 formas de detener el reflujo ácido
Si le han diagnosticado una enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), una hernia hiatal o algún otro trastorno digestivo que pueda causar acidez estomacal, querrá encontrar un tratamiento que funcione. Hay varias opciones disponibles, desde medicinas a largo plazo y remedios naturales hasta métodos que ofrecen alivio rápido.
Lo más probable es que su médico le sugiera que pruebe algunas modificaciones en el estilo de vida y cambios en la dieta como el primer paso en su tratamiento. Si continúa teniendo síntomas después de probarlos, puede hablar con su médico sobre el uso de antiácidos, bloqueadores H2 e inhibidores de la bomba de protones (IBP). Exploremos estas opciones para que pueda tener una conversación informada sobre ellos.
Obteniendo alivio rápido
Si sufres de acidez en este momento, es probable que desees una forma rápida de aliviar la quemadura. Hay dos cosas comunes que puede intentar que pueden resolver la acidez de manera rápida y fácil.
- Masticar chicle : masticar chicle o chupar caramelos duros estimula la saliva, que amortigua el ácido. Esto puede ser un remedio natural e inmediato para probar ahora mismo.
- Antiácidos: hay varios antiácidos de venta libre (OTC) disponibles en muchas tiendas. Uno de estos puede ser suficiente para reducir su acidez a corto plazo.
Modificaciones de estilo de vida
Cuando hable con su médico sobre la acidez estomacal crónica, una de las primeras cosas que probablemente le recomendará es hacer algunos cambios en su estilo de vida .
Hay una serie de cosas que muchos de nosotros hacemos que pueden contribuir a la acidez estomacal. Puede que se sorprenda de la gran cantidad de impacto que puede tener la eliminación de estas variables para prevenir la acidez estomacal.
Entre los consejos más comunes están:
- Coma comidas más pequeñas y más frecuentes.
- Limite su consumo de alimentos estimulantes de ácido y bebidas que a menudo causan acidez estomacal.
- No coma de dos a tres horas antes de acostarse.
- Eleve su cabeza unos centímetros mientras duerme .
- Mantener un peso razonable.
- No use cinturones o ropa ajustada a la cintura.
- No fumes
- No bebas bebidas alcohólicas .
- Practica técnicas de relajación para aliviar el estrés.
Cambios en la dieta
Para muchas personas, ciertos alimentos provocarán acidez estomacal . Por esta razón, los médicos a menudo sugieren cambios en la dieta como el primer paso en el tratamiento de ERGE (también conocido como reflujo ácido).
Si bien las comidas grasosas, las carnes con alto contenido de grasa y las bebidas con cafeína pueden desencadenar la acidez gástrica, también existen alimentos seguros , con los que puede reemplazarlos. En el medio de esos dos extremos hay alimentos que se disfrutan mejor con moderación .
Al prestarle atención a lo que come de estas categorías, es probable que pueda comenzar a controlar su acidez gástrica planificando comidas que favorecen la digestión. También puede ayudarlo a guiarse cuando sale a cenar , saber qué elementos del menú pueden ser los mejores y las preguntas que debe formular al mesero.
Usando antiácidos
Un antiácido puede proporcionar un alivio rápido a corto plazo para la acidez mientras se está produciendo. Los antiácidos neutralizan el ácido en el estómago y el esófago, son de acción rápida y duran de una a dos horas.
Sin embargo, es importante recordar que si está experimentando ardor de estómago a largo plazo o frecuente, debe consultar a su médico. Esto es especialmente cierto si la acidez estomacal ocurre dos o más veces a la semana o si sigue reapareciendo, a pesar de ser ayudado por los antiácidos.
Los antiácidos comunes disponibles incluyen:
Usando Bloqueadores H2
Los bloqueadores H2 (también llamados antagonistas del receptor H2) son medicamentos que reducen la cantidad de ácido que produce el estómago. Lo hacen bloqueando la histamina2, un importante productor de ácido.
Muchos de los bloqueadores H2 se pueden encontrar en formularios de venta libre. Sin embargo, sigue siendo importante hablar con su médico sobre los pros y los contras del uso de estos medicamentos. No son recomendados para el uso de todos.
Los siguientes son algunos de los bloqueadores H2 más comunes:
Uso de inhibidores de la bomba de protones
Los inhibidores de la bomba de protones (IBP) son un grupo de medicamentos que disminuyen la cantidad de ácido en el estómago y los intestinos. Funcionan inhibiendo (apagando) un sistema en el estómago conocido como bomba de protones. Esto reduce en gran medida la cantidad de ácido estomacal producido.
Un número de PPI está disponible en forma de venta libre. Al igual que con los antiácidos y los bloqueadores H2, es importante que hable con su médico sobre los pros y los contras del uso de estos medicamentos.
Los PPI más comunes son:
Usando remedios caseros
Si bien hay opciones de medicamentos disponibles para tratar la acidez estomacal, como las descritas anteriormente, los remedios caseros para la acidez estomacal también pueden ser atractivos. Esto es especialmente cierto si ha estado tomando su medicamento por un tiempo, si ve muy poca mejoría o si prefiere probar un enfoque más natural para la acidez estomacal leve o poco frecuente.
Los elementos enumerados a continuación son solo algunos de los remedios caseros que las personas han usado para tratar su acidez estomacal. Sin embargo, es importante darse cuenta de que no hay estudios clínicos que prueben su efectividad. Es posible que incluso puedan tener efectos nocivos. Hable con su médico antes de probar remedios caseros.
- Regaliz Deglycyrrhizinated (DGL) : Este es el regaliz que se ha tratado por lo que es menos probable que aumente la presión arterial. Mientras que algunas personas lo usan para calmar el esófago, no se ha demostrado en estudios controlados. Además, el regaliz no se recomienda para mujeres embarazadas y personas que toman medicamentos como diuréticos.
- Bicarbonato de sodio : Si bien el bicarbonato de sodio es un antiácido natural, su acción efervescente también podría actuar para abrir el esfínter hacia el estómago y permitir un mayor reflujo ácido.
- Vinagre de sidra de manzana : el uso de vinagre ácido para combatir el reflujo ácido parece contradictorio, y no está respaldado por ningún estudio controlado.
Una palabra de
Si bien la acidez estomacal puede parecer poco más que una molestia, es importante buscar el tratamiento adecuado. Esto es particularmente cierto si te enfrentas con frecuencia. Aunque los antiácidos o los medicamentos OTC pueden ofrecer un alivio temporal, hablar con su médico puede ayudarlo a encontrar soluciones a largo plazo y determinar si hay algo más que lo cause.
> Fuentes:
> Personal de Mayo Clinic. Acidez estomacal Clínica Mayo.
> Instituto Nacional de Diabetes, Enfermedades Digestivas y Renales. Síntomas y causas de GER y GERD.