Si usted es una de las millones de personas que sufren de acidez, ya sea ocasionalmente (una vez al mes) o crónicamente (de 2 a 3 veces por semana), puede estar ansioso por buscar remedios naturales para la acidez estomacal. Las opciones de tratamiento farmacológico disponibles, como los antiácidos , los bloqueadores H2 y los inhibidores de la bomba de protones (PPI), pueden ayudar. Pero los remedios naturales para tratar la acidez estomacal también pueden ser atractivos, especialmente si ha estado tomando su medicamento por algún tiempo.
En primer lugar, es importante tener en cuenta que debe consultar a un médico para que lo evalúe si tiene acidez estomacal frecuente. La acidez estomacal frecuente puede ser un síntoma de algo más grave, como la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE). Una vez que reciba un diagnóstico, puede analizar sus opciones de tratamiento con su médico; nunca debe comenzar o suspender ningún tratamiento sin consultar a un médico.
El tratamiento eficaz de la ERGE es importante porque, si no se trata adecuadamente, la ERGE puede provocar problemas graves, como esofagitis y esófago de Barrett .
Su médico probablemente le sugerirá que pruebe una o más modificaciones en el estilo de vida para tratar su acidez estomacal antes de considerar cualquier medicamento . Al hablar sobre su tratamiento, también puede analizar el uso de varios remedios caseros para el tratamiento de la acidez estomacal .
Los remedios alternativos que se enumeran a continuación, como el vinagre de sidra de manzana y el té de manzanilla, se han utilizado como remedios caseros para la acidez estomacal.
Sin embargo, es importante notar que no ha habido ningún ensayo clínico para respaldar sus efectos sobre la acidez estomacal en la mayoría de los casos.
Evite los alimentos desencadenantes de acidez estomacal
Mantenga un diario de acidez para rastrear qué alimentos causan acidez estomacal. Los alimentos y bebidas que más comúnmente desencadenan la acidez incluyen:
- Frutas cítricas
- Jugos de cítricos
- Chocolate
- Menta
- Consumo excesivo de alcohol (especialmente vino tinto)
- Tomates y productos a base de tomate
- Bebidas con cafeína, como el café
- Bebidas carbonatadas, como las colas
También puede utilizar algunos consejos de planificación de comidas para prevenir la acidez estomacal relacionada con los alimentos.
Coma comidas más pequeñas y más frecuentes
Las comidas grandes expanden el estómago y pueden aumentar la presión hacia arriba contra el esfínter esofágico.
Espere al menos 2 a 3 horas después de comer para dirigirse a la cama
La gravedad ayuda a evitar que los jugos estomacales retrocedan al esófago y ayuda al flujo de alimentos y jugos digestivos desde el estómago hasta los intestinos, por lo que puede sentirse mejor parado después de comer que acostado.
Eleva tu cabeza mientras duermes
Acostado plano presiona el contenido del estómago contra el esfínter esofágico inferior (EEI), que es la conexión entre el esófago y el estómago. Con la cabeza más alta que el estómago, la gravedad ayuda a reducir esta presión. Puedes elevar tu cabeza unas pulgadas de varias maneras. Puede colocar ladrillos, bloques o cualquier cosa que sea firme y segura debajo de las patas de su cama en la cabeza. También puede usar una almohada adicional o una almohada en forma de cuña para elevar su cabeza. Lea más sobre cómo prevenir la acidez nocturna .
No fumar
La nicotina relaja el esfínter esofágico. Fumar también estimula la producción de ácido estomacal.
Relajarse
Si bien el estrés no se ha relacionado directamente con la acidez estomacal, se sabe que puede conducir a comportamientos que pueden desencadenar la acidez estomacal. Siga estos consejos de relajación para aliviar el estrés y, por lo tanto, reducir la posibilidad de acidez estresante relacionada con el estrés.
Bicarbonato de sodio
El bicarbonato de sodio es un antiácido natural. Si disuelve una cucharadita de bicarbonato de sodio en 8 onzas de agua, puede neutralizar el ácido y aliviar temporalmente la acidez causada por el reflujo ácido . Sin embargo, hay algunos inconvenientes para esto. Cuando agrega bicarbonato de sodio al agua, libera dióxido de carbono.
Eso es lo que causa la efervescencia. Este burbujeo puede abrir el LES para permitirle eructar y ayudar a aliviar la presión de la hinchazón . Desafortunadamente, la apertura del LES también permite que el contenido del estómago se refluya hacia el esófago.
DGL
El regaliz desglycyrrhizinated (DGL) es otro remedio utilizado para la acidez estomacal. Está disponible en tabletas o cápsulas masticables que puedes romper y disolver en agua. No debe usar DGL si le han diagnosticado hipertensión y / o si está recibiendo tratamiento para la hipertensión.
Plátanos
Los plátanos actúan como un antiácido natural en el cuerpo. Puedes comer plátanos frescos o secos.
Té de camomila
La manzanilla se ha utilizado para ayudar a neutralizar el ácido del estómago. También es utilizado por las personas como un calmante del estrés.
Vinagre de sidra de manzana
La gente ha informado que el vinagre de sidra de manzana natural funciona para ellos. El vinagre de sidra de manzana puede tomarse en forma de tableta, cápsula o líquido.
Jengibre
El jengibre fresco es uno de los remedios más antiguos para la acidez estomacal. También se usa para ayudar a tratar las náuseas. El jengibre se puede agregar a los alimentos cuando se cocinan, se comen crudos o se consumen como té de jengibre.
Cúrcuma
La cúrcuma ayuda a estimular la digestión y prevenir la acumulación de ácido. La cúrcuma se usa en alimentos al curry. Si no desea utilizar la cúrcuma en su cocina, está disponible en forma de cápsula y se puede tomar antes de las comidas.
Jugo de aloe vera
El jugo de la planta de aloe vera se ha usado para calmar un esófago irritado. El jugo de aloe vera tiene una larga historia de uso en Europa como un remedio casero natural para aliviar la acidez estomacal. Solo debe usar el jugo de aloe vera que se ha preparado específicamente para uso interno.
Nuevamente, es importante recordar que ninguno de estos remedios ha sido cuidadosamente estudiado o comparado con medicamentos estándar para la supresión ácida. Discuta el uso de cualquiera que le interese con su proveedor de atención médica.
Fuentes:
Carol Ann Rinzler, Ken DeVault, MD. Acidez estomacal y reflujo para tontos. Wiley Publishing, Inc., 2004. ISBN: 0-7645-5688-6
Magee, Elaine: Dime qué comer si tengo reflujo ácido. Editorial Book-mart: New Page Books, 2001, ISBN: 1564145743.
Rogers, MD, Sherry A. No más acidez: detener el dolor en 30 días - Naturalmente. Kensington Publishing Corp., 2000.
Sklar, Jill y Cohen, Annabel: Comer o reflujo ácido: Marlowe & Company; Pie de imprenta de Avalon Publishing Group, Inc. 2003, ISBN: 1569244928.