Evitar los alimentos que causan acidez

Cómo algunos alimentos pueden aumentar el riesgo de reflujo ácido

¿Estás evitando alimentos que causan acidez estomacal ? Estos alimentos pueden desencadenar diferentes respuestas del cuerpo que permiten que ocurra la acidez estomacal.

La acidez estomacal ocurre cuando el esfínter esofágico inferior (LES), el conducto desde su esófago hasta su estómago, se relaja de manera inapropiada y los alimentos regresan hacia arriba, o cuando el estómago produce demasiado ácido y esto se refluye al esófago.

La siguiente lista le dará ejemplos de alimentos que relajan el EEI o producen ácido y gas en el estómago.

Alimentos que pueden relajar el LES

Alimentos que pueden estimular la producción de ácido y aumentar la acidez estomacal

Por supuesto, todos son diferentes, por lo que un diario de alimentos puede ser útil para determinar qué alimentos específicos son problemáticos para usted.

¿Qué más juega un papel en la acidez estomacal?

También es importante recordar que cuando comes y cuánto comes también puede desempeñar un papel en la aparición de acidez estomacal. Comer demasiado cerca de la hora de acostarse, o comer una comida demasiado grande más tarde en la noche, puede contribuir a la acidez nocturna .

Los antiácidos funcionarán muy rápidamente en la acidez estomacal que pueda experimentar antes de acostarse. También se puede utilizar para aquellos episodios de acidez estomacal que te despiertan durante la noche si vuelve la acidez estomacal. Un bloqueador H2 funcionará durante un período de tiempo más prolongado, generalmente hasta 12 horas, pero tardan aproximadamente una hora en comenzar a funcionar y usted puede volver a dormirse.

Otra opción es combinar los dos. El antiácido proporcionará el alivio rápido que necesita, y es probable que dure hasta que el bloqueador H2 comience a funcionar.

Si continúa experimentando síntomas frecuentes de acidez durante la noche, consulte a su proveedor de atención médica. Él o ella podrá diagnosticar si usted está sufriendo de pirosis ocasionales, o algo más serio, como una enfermedad por reflujo gastroesofágico , una úlcera o una hernia hiatal . Podrá analizar con su proveedor de atención médica diferentes opciones de tratamiento, incluidos medicamentos como inhibidores de la bomba de protones .

La prevención de la acidez estomacal cuando se come tiene mucho que ver con la preparación y la forma de comer. No se trata solo de qué alimentos comes. Puede seguir algunos consejos de planificación de comidas para prevenir la acidez estomacal.

Administrando su acidez

Puede encontrar alivio de su acidez con algunos remedios de autocuidado. Esto implica hacer algunos cambios en el estilo de vida y la dieta .

Aqui hay algunas sugerencias:

Más sobre vivir y comer sin acidez estomacal

Fuente: Peikin, MD, Steven R .. Gastrointestinal Health. Nueva York, Nueva York: HarperCollins Publishers, Inc., 2004.