Este síntoma común no tiene nada que ver con el corazón
A pesar del nombre, la acidez estomacal no tiene nada que ver con el corazón. Es un problema digestivo que ocurre cuando el ácido del estómago entra en contacto con el revestimiento del esófago , causando irritación.
La mayoría de las personas experimentan acidez de vez en cuando, a menudo después de una comida grande o picante. Comienza como una sensación de ardor en la parte superior del abdomen detrás del esternón. El dolor puede viajar desde el diafragma hasta la parte posterior de la garganta y a menudo va acompañado de un sabor amargo en la boca.
Si tiene acidez estomacal una vez al mes, se considera leve. Si tiene acidez una vez a la semana, es moderado. Es cuando su acidez ocurre a diario y se considera grave. Dado que la acidez estomacal crónica es un síntoma de un trastorno digestivo subyacente, el curso del tratamiento variará. Pero hay alivio disponible si eres una de las muchas personas que tienen acidez estomacal frecuente.
¿Qué causa la acidez estomacal?
La enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) es la principal causa del síntoma de acidez estomacal. Se produce cuando el ácido del estómago se refluye (o retrocede) hacia el esófago, lo que produce la sensación de ardor de la acidez estomacal. Estas son algunas de las causas subyacentes de la acidez estomacal:
- Cuando el esfínter esofágico inferior (LES), la válvula que mantiene el ácido del estómago en el estómago, se debilita o se relaja y no hace su trabajo correctamente. Este es el síntoma más común de GERD .
- Ciertos alimentos , como el chocolate, los alimentos fritos y grasos, la menta, el café, el alcohol y los azúcares pueden debilitar o relajar el LES.
- Comer comidas grandes o comer poco antes de acostarse , fumar y el estrés son desencadenantes conocidos de la acidez estomacal.
- Una hernia de hiato , que se produce cuando la parte superior del estómago, conocida como hiato esofágico o diafragmático, empuja a través de una abertura en el diafragma y hacia el interior del cofre.
- También se sabe que la presión sobre el estómago, que incluye doblarse con frecuencia, ponerse la ropa ajustada, levantar objetos pesados y la obesidad, causa síntomas de acidez estomacal.
- Ciertos medicamentos también pueden causar síntomas de acidez estomacal, incluidos algunos medicamentos contra la ansiedad, narcóticos, esteroides, antibióticos e incluso aspirina.
¿Qué tan grave es la acidez estomacal?
Si sufre de acidez estomacal leve, tiende a ser más una molestia que una condición que puede causar complicaciones graves. Pero la acidez estomacal crónica, que incluye episodios que ocurren varias veces a la semana o varias veces al día, puede provocar complicaciones si no se trata.
La acidez estomacal crónica puede causar cicatrización del esófago, lo que estrecha el esófago y dificulta la deglución. También puede conducir al esófago de Barrett , una afección en la que se desarrollan células similares a las del revestimiento del estómago en el esófago inferior. Este daño severo al esófago aumenta su riesgo de desarrollar cáncer de esófago .
Para la mayoría de las personas que desarrollan acidez estomacal crónica, es la primera señal de un problema mayor. Si nota que su acidez persiste con más frecuencia que algunas veces a la semana, probablemente sea una buena idea comunicarse con su proveedor de atención médica. No hay razón para sufrir innecesariamente, y hay varios medicamentos recetados buenos que pueden hacer tolerable la acidez estomacal y reducir sus efectos.
Administrar su acidez estomacal leve
Si está lidiando con acidez estomacal leve o moderada, es posible que pueda hacer algunos cambios en la dieta y el estilo de vida para evitar que vuelva a ocurrir.
Alrededor del 20 por ciento de todos los adultos experimentarán síntomas de acidez estomacal al menos una vez al mes.
Aquí hay algunas sugerencias para controlar la acidez estomacal leve o moderada
- Coma comidas más pequeñas y frecuentes en lugar de tres comidas más grandes
Esto ayudará a prevenir la producción excesiva de ácido estomacal. - Comer despacio
Una forma de ayudarlo a reducir la velocidad mientras come es colocar el tenedor o la cuchara entre las picaduras. - No te vayas a la cama con el estómago lleno
Quédese despierto al menos tres horas después de comer su última comida o gran refrigerio antes de acostarse. Esto le da a los niveles de ácido la posibilidad de disminuir antes de que su cuerpo se encuentre en una posición donde es más probable que ocurra acidez estomacal.
- Levanta la cabecera de tu cama varias pulgadas
Tener la cabeza elevada ayudará a prevenir el reflujo durante la noche. - Evitar los desencadenantes de acidez
Algunos ejemplos de alimentos y bebidas que pueden desencadenar la acidez estomacal son el café (incluido el descafeinado), el alcohol, los alimentos grasos, las bebidas con cafeína y los alimentos, las cebollas, la menta, el chocolate, los cítricos o los jugos y los tomates. Si no está seguro de cuáles son los desencadenantes de la acidez, mantenga un diario de alimentos durante una semana o dos y vea cuándo es más probable que tenga acidez estomacal. - Deja de fumar
La nicotina puede debilitar el esfínter esofágico inferior, el músculo que controla la abertura entre el esófago y el estómago y evita que el contenido del estómago que contiene ácido entre al esófago. - Use ropa suelta
La ropa apretada aprieta la sección media y tiende a empujar el contenido del estómago hacia arriba. - Perder peso
Hay muchas razones relacionadas con la salud para tratar de perder algunas libras, y perder peso puede ayudar a aliviar los síntomas de acidez. - Goma de masticar
Por divertido que pueda parecer, la goma de mascar puede proporcionar alivio a la acidez estomacal a corto plazo al estimular la producción de saliva, lo que diluye y elimina el ácido del estómago. - Beba líquidos tibios
Beber un vaso de agua tibia o té de hierbas después de una comida puede diluir y eliminar el ácido del estómago.
Fuentes:
> Herbella, F. y Patti, M., "Enfermedad por reflujo gastroesofágico: de la fisiopatología al tratamiento". World Journal of Gastroenterology, agosto de 2010; 16 (30): 3745-3749
> Badillo, R., Francis, D., "Diagnóstico y tratamiento de la enfermedad por reflujo gastroesofágico". Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics , agosto de 2014; 5 (3): 105-112.