Acidez. Probablemente todos lo hemos experimentado al menos una vez. Es esa sensación de ardor que generalmente comienza a acumularse en la parte superior del abdomen, detrás del esternón, y hace que el pecho se sienta como si estuviera en llamas. Esa sensación de ardor y dolor en el pecho puede viajar desde el diafragma hasta la garganta y puede acompañarse con un sabor agrio y la sensación de que la comida vuelve a entrar en la boca.
La sensación de ardor que la acidez estomacal puede causar se produce cuando el ácido del estómago entra en contacto con el revestimiento del esófago , causando irritación. ¿Pero por qué se llama HEART-burn?
Puede sonar extraño llamar a este síntoma de ardor de estómago incómodo cuando no tiene nada que ver con el corazón. La explicación del nombre aclara esto. La acidez estomacal a menudo se siente como una sensación de ardor en el medio de la parte inferior a la parte media del cofre. Por lo tanto, se llama acidez estomacal porque se siente como si algo en las cercanías del corazón estuviera ardiendo.
La acidez es un síntoma de un trastorno, no una condición de salud en sí misma. La acidez estomacal puede ser causada por una serie de factores, pero se asocia más comúnmente con la enfermedad por reflujo gastroesofágico o ERGE. Otras causas incluyen:
- Ciertos alimentos , como los alimentos fritos y grasos, la menta, el café y el alcohol pueden debilitar o relajar el LES.
- Comer comidas grandes o poco antes de acostarse
- Una hernia hiatal
- Presión en el estómago, incluyendo inclinarse con frecuencia, ropa apretada, levantamiento, obesidad.
- Ciertos medicamentos
- De fumar
¿Es grave la acidez estomacal?
Las personas que sufren de acidez leve pueden considerarlo más una molestia que una afección que puede causar complicaciones graves. Pero para aquellos que sufren acidez estomacal crónica, episodios que ocurren varias veces a la semana o varias veces al día, si no se trata puede ocasionar complicaciones graves.
Para las personas que padecen la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), la acidez estomacal puede ser crónica y severa. Esto puede causar cicatrización del esófago, lo que estrecha el esófago y dificulta la deglución. También puede conducir al esófago de Barrett , una afección en la que se desarrollan células similares a las del revestimiento del estómago en el esófago inferior. Este daño severo al esófago aumenta su riesgo de desarrollar cáncer de esófago .
Administrando su acidez
Puede encontrar alivio de su acidez con algunos remedios de autocuidado. Esto implica hacer algunos cambios en el estilo de vida y la dieta .
Aqui hay algunas sugerencias:
- Coma comidas más pequeñas y frecuentes en lugar de tres comidas más grandes.
Esto ayudará a prevenir la producción excesiva de ácido estomacal. - Comer despacio.
Una forma de ayudarlo a reducir la velocidad mientras come es colocar el tenedor o la cuchara entre las picaduras. - No te vayas a la cama con el estómago lleno.
Quédese despierto al menos tres horas después de comer su última comida o gran refrigerio antes de acostarse. Esto le da a los niveles de ácido la posibilidad de disminuir antes de que su cuerpo se encuentre en una posición donde es más probable que ocurra acidez estomacal. - Levanta la cabecera de tu cama varias pulgadas.
Con la cabeza elevada, ayudará a prevenir el reflujo durante la noche. - Evite los desencadenantes de acidez estomacal .
Algunos ejemplos de alimentos y bebidas que pueden desencadenar la acidez estomacal son el café (incluidos los descafeinados), el alcohol, los alimentos grasos , las bebidas con cafeína y los alimentos, las cebollas, la menta, el chocolate, los cítricos o los jugos, los tomates. Si no está seguro de cuáles son los desencadenantes de la acidez, guarde un diario de alimentos por una semana o dos.
- Deja de fumar
La nicotina puede debilitar el esfínter esofágico inferior, el músculo que controla la abertura entre el esófago y el estómago y evita que el contenido del estómago que contiene ácido entre al esófago. - Use ropa más holgada.
La ropa apretada aprieta la sección media y tiende a empujar el contenido del estómago hacia arriba. - Perder peso.
Si tiene sobrepeso, perder peso puede ayudar a aliviar sus síntomas. - Masticar chicle
El chicle puede proporcionar alivio a la acidez estomacal a corto plazo al estimular la producción de saliva, lo que diluye y elimina el ácido estomacal. - Bebe líquidos calientes
Beber un vaso de agua tibia o té de hierbas después de una comida puede diluir y eliminar el ácido del estómago.
Fuentes:
"Acidez estomacal, reflujo gastroesofágico (GER) y enfermedad por reflujo gastroesofágico (GERD)". Publicación de NIH No. 07-0882. Centro Nacional de Información sobre Enfermedades Digestivas (NDDIC).
" ¿Es solo un pequeño HEARTBURN o algo más serio? " American College of Gastroenterology.
"Preguntas frecuentes sobre ardor de estómago y ERGE". Colegio Estadounidense de Gastroenterología.