Su dolor de rodilla puede ser ayudado por terapia física
La terapia física para el dolor de rodilla implica una evaluación y evaluación minuciosa de toda la extremidad inferior desde la cadera hasta el pie. Su fisioterapeuta puede evaluar su dolor de rodilla y prescribir los tratamientos correctos, incluidos ejercicios y modalidades, para ayudar a disminuir el dolor de rodilla y mejorar su movilidad general.
Anatomía de la rodilla
La rodilla humana es una articulación de bisagra que se compone de la tibia (espinilla) y el fémur (muslo).
La rótula, o rótula, se encuentra en la parte delantera de la rodilla. La rodilla está apoyada por cuatro ligamentos . Dos amortiguadores, cada uno llamado un menisco, se encuentran dentro de la rodilla.
El dolor en la rodilla puede ser causado por traumatismo y tensión repetitivos o por una lesión. Ocasionalmente ocurre sin razón aparente. Cuando ocurre un dolor de rodilla, puede experimentar limitaciones funcionales que incluyen dificultad para caminar, levantarse al sentarse o subir o bajar escaleras.
¿Qué tipo de dolor de rodilla tienes?
Si experimenta dolor de rodilla, es importante determinar si el dolor es de naturaleza aguda, subaguda o crónica. Esto puede ayudar a orientar el diagnóstico y el tratamiento adecuados.
- El dolor agudo suele ser el más grave y ocurre de 1 a 7 días después de la lesión. Durante este tiempo, debe descansar la rodilla y dejar que las estructuras heridas cicatricen antes de iniciar cualquier movimiento.
- El dolor subagudo ocurre de 2 a 6 semanas después de la lesión. Este es un buen momento para iniciar un movimiento suave alrededor de la rodilla para ayudar a recuperar la movilidad.
- El dolor crónico de rodilla es un dolor que dura más de 8-12 semanas. El dolor de rodilla que es crónico debe ser evaluado por su proveedor de atención médica.
Ubicación de los síntomas del dolor en la rodilla
La ubicación de su dolor de rodilla puede ayudar a determinar qué estructuras tienen la culpa y puede ayudar a garantizar un tratamiento adecuado. Recuerde consultar con su médico, fisioterapeuta o profesional de la salud si los síntomas son graves o duran más de unas pocas semanas.
- Dolor en la parte delantera de la rodilla. Si siente dolor en la parte anterior de la rodilla, puede haber un problema con el seguimiento y la posición de la rótula, a menudo llamado síndrome de estrés patelofemoral (PFSS) . La rótula y el tendón entre la rótula y la espinilla pueden inflamarse y doler. El dolor aquí generalmente limita la capacidad de arrodillarse, ascender o descender escaleras, o correr y saltar.
- Dolor en el interior de la rodilla. Si tiene dolor en la porción interna de la rodilla, es probable que haya una lesión en el menisco medial o en el ligamento colateral medial . Estas estructuras generalmente se lastiman durante la actividad atlética cuando el pie se planta en el suelo y el cuerpo se retuerce sobre la rodilla. El menisco medial es un amortiguador ubicado dentro de la rodilla. Ocasionalmente, sufre desgaste o artritis y puede dañarse sin lesiones específicas.
- Dolor en la parte externa de la rodilla. El dolor en el aspecto externo de la rodilla puede ser el resultado de una lesión en muchas estructuras. Hay un ligamento allí que puede dañarse durante la actividad atlética. El dolor aquí también puede ser causado por el estrés de la banda iliotibial (ITB) . El ITB es una banda gruesa de tejido que se extiende desde el exterior de la cadera hasta la parte delantera de la rodilla. Al atravesar la rodilla, el ITB puede rozarse anormalmente en la rodilla y puede seguir un dolor urente. Además, en la parte externa de la rodilla se encuentra uno de los tres tendones isquiotibiales. La tensión en este tendón puede ser una fuente de dolor en la rodilla.
- Dolor en la parte posterior de la rodilla. El dolor en la parte posterior de la rodilla es raro, pero puede ocurrir. Uno de los tendones de los isquiotibiales se une aquí, y es probable que el dolor se deba a una distensión de los músculos isquiotibiales . Otra posible causa de dolor aquí es un quiste de Baker. Esta es una inflamación anormal de la articulación de la rodilla que ocupa espacio en la parte posterior de la rodilla y causa dolor con la flexión excesiva de la rodilla.
Si desarrolla dolor agudo en la rodilla , siga inmediatamente el principio RICE . RICE significa descanso, hielo, compresión y elevación . Después de unos días de ARROZ, puede comenzar a usar la pierna, solo suavemente. Si el dolor persiste durante más de 2 a 3 semanas, debe visitar a un médico, fisioterapeuta u otro proveedor de atención médica para descartar cualquier problema grave y garantizar un diagnóstico y tratamiento adecuados.
Qué esperar de la terapia física para el dolor de rodilla
Si lo derivan a terapia física para el dolor de rodilla, la visita inicial es importante para garantizar un diagnóstico correcto y un tratamiento adecuado. Durante esta visita, su fisioterapeuta lo entrevistará para recabar información sobre la historia de su problema, sobre los factores agravantes y de alivio, y sobre cualquier historial médico pasado que pueda contribuir con el problema general. A partir de la información recopilada durante la historia, se realizará un examen enfocado. El examen puede constar de varias secciones que incluyen, entre otras:
- Evaluación de la marcha Una evaluación de la marcha es una evaluación de cómo estás caminando. Los fisioterapeutas están entrenados para notar pequeños cambios en el movimiento alrededor de la rodilla durante las diferentes fases de la marcha.
- Palpación. Esto implica usar las manos para tocar varias estructuras alrededor de la rodilla para detectar anormalidades o evaluar si una estructura es dolorosa de tocar.
- Mediciones de rango de movimiento El rango de movimiento se refiere a qué tan lejos se está doblando o enderezando la rodilla. El fisioterapeuta puede usar instrumentos especiales para medir cómo se mueve su rodilla para ayudar a dirigir el tratamiento.
- Mediciones de fuerza . Hay muchos accesorios musculares alrededor de la rodilla, y una medición de la fuerza puede ayudar a determinar si la debilidad muscular o el desequilibrio está causando el dolor de rodilla.
- Evaluación de su saldo . Si su equilibrio se ve afectado, el estrés y la tensión excesiva pueden dirigirse a la rodilla y causar dolor.
- Medidas de circunferencia o hinchazón. Ocasionalmente, puede haber hinchazón en la articulación de la rodilla después de la lesión. Un fisioterapeuta puede medir la cantidad de hinchazón para ayudar a dirigir el tratamiento.
- Pruebas especiales Las pruebas especiales son maniobras específicas realizadas alrededor de la rodilla para ayudar a determinar qué estructura puede ser la culpa y puede estar causando el problema.
Tratamiento de TP para el dolor de rodilla
Después de que se haya completado un examen enfocado, su fisioterapeuta puede trabajar con usted para iniciar el tratamiento correcto. Es muy importante para usted estar activo y comprometido con el programa. A menudo, se prescribirán ejercicios para ayudar a fortalecer y mejorar la movilidad de la rodilla. Es posible que se le solicite realizar ejercicios en el hogar y también como parte de un programa de ejercicios en el hogar.
Los ejercicios deben ser su principal herramienta para tratar su dolor de rodilla. Los ejercicios para ayudar a su dolor de rodilla pueden incluir:
- Juegos cuádruples y levantamientos de piernas rectas
- Patines de arco corto
- Ejercicios para fortalecer las caderas (Los músculos de la cadera ayudan a controlar la posición de las rodillas. La debilidad aquí puede causar dolor en la rodilla).
- Estiramientos de extremidades inferiores
- Ejercicios de equilibrio
Su fisioterapeuta le dirá con qué frecuencia debe realizar sus ejercicios en casa, y él o ella debe controlar su progreso cuando visite la clínica de TP. Él o ella también pueden realizar otros tratamientos mientras se encuentre en la clínica de TP. Estos pueden incluir:
- Ultrasonido
- Estimulación eléctrica
- Taping de Kinesiología
- Aplicación de calor o hielo
- Masajes de tejidos blandos o movilización de la articulación de la rodilla
Tenga en cuenta que los tratamientos pasivos como ultrasonido o estimulación no han demostrado ser el tratamiento más efectivo para el dolor de rodilla. Pueden sentirse bien, pero su enfoque con PT debe ser restaurar la movilidad funcional. Debes analizar el objetivo general de cada tratamiento para que comprendas qué esperar.
Si el dolor de rodilla persiste por más de dos a tres semanas o ocurre como resultado de un trauma mayor, se recomienda una visita a un médico o proveedor de atención médica.
Una palabra de
La rodilla es una articulación importante en el cuerpo que se encarga de caminar, subir escaleras y levantarse desde una posición sentada. El dolor en la rodilla puede limitar una o todas estas actividades. Al trabajar con su fisioterapeuta y al mantener la articulación de la rodilla móvil y fuerte, se pueden evitar los problemas con el dolor de rodilla y se puede mantener su movilidad.