Consejos prácticos sobre artritis para ayudarlo a sobrellevar
Cuando se le diagnostica artritis, debe aprender a vivir y enfrentar enfermedades crónicas. Debe aprender qué hacer y qué no hacer. Comience con estas artritis hacer y no hacer.
Los Do's
1 - Preste atención a los primeros síntomas
Los primeros síntomas de la artritis pueden ser vagos y confusos, pero es importante reconocerlos. Se dará cuenta rápidamente de que los primeros síntomas son solo la primera capa que se descubrirá antes de que se pueda establecer un diagnóstico definitivo y un plan de tratamiento .
2 - Consulte a un médico si los síntomas persisten
Muchos pacientes tratan de autotratarse cuando aparecen los primeros síntomas. Pero, hay una razonabilidad que se debe aplicar al autotratamiento. Cuando los síntomas persisten, consulte a un médico.
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3 - Encuentre un médico de confianza
Debería pensar en su médico como si fuera parte de su familia: alguien en quien pueda confiar, alguien que se comunique bien. La relación médico-paciente debe ser abierta y honesta. Su médico debe alentar las preguntas y una discusión de sus inquietudes. Debe tener una buena relación y poder hablar.
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4 - Aprende todo sobre tu tipo de artritis
Infórmese sobre su tipo específico de artritis .
Si bien los tipos de artritis son similares, también existen diferencias. Sepa qué esperar con su tipo de artritis, incluidas las opciones de tratamiento y su pronóstico.
5 - Entender completamente su plan de tratamiento
Algunas personas toman pastillas sin saber el nombre de la droga, la dosis o por qué se les ha recetado el medicamento.
Es su responsabilidad conocer sus medicamentos y conocer el plan para su tratamiento.
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6 - Respeta tu dolor
El dolor es una señal que te permite saber que algo no está bien. Debe respetar el dolor siguiendo el ritmo de sus actividades, descansando, tomando medicamentos de manera apropiada y discutiendo sobre un mejor control del dolor con su médico.
7 - Aprenda lo que desencadena el dolor y una llamarada de síntomas
Debe ser consciente de lo que está desencadenando su dolor y causando una llamarada de síntomas. ¿Es estrés? ¿Es falta de sueño? ¿Has tomado medicamentos a tiempo? Intenta controlar tus disparadores. Por ejemplo, contrarrestar el estrés con la meditación.
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8 - Considere los cambios de estilo de vida
El tratamiento de la artritis abarca más que píldoras. Existen cambios razonables en el estilo de vida que pueden mejorar su condición. Comer bien, dejar de fumar, hacer ejercicio regularmente, perder peso son todos componentes esenciales para vivir bien con la artritis.
9 - Proteja sus articulaciones
Es importante estar siempre al tanto de la posición de la articulación para que las articulaciones no se utilicen, muevan o estresen de forma incorrecta. Presta atención a la mecánica corporal. Use dispositivos de asistencia o dispositivos de movilidad cuando sea necesario.
10 - Relájate
¿A veces sientes que tu vida se trata de cosas médicas? Te consumirá si lo dejas. En cambio, puedes hacer un esfuerzo consciente para relajarte. Tómese un descanso y deje a un lado sus preocupaciones. Volverás refrescado.
Lo que no se debe hacer
1 - No esperes que otros entiendan por completo
Los familiares y amigos tratarán de comprender cómo es vivir con dolor crónico, pero a menos que caminen una milla en sus zapatos, mantenga sus expectativas realistas.
2 - No te quedes con un médico que te deja insatisfecho
Hay muchos médicos para elegir, dependiendo de dónde vivas, por supuesto. Sin embargo, no hay razón para quedarse con un médico que lo haga sentir incómodo por algún motivo. ¡Tu doctor trabaja para TI!
3 - No te rindas; Habrá toda una vida de altibajos
Las personas con artritis quieren una cura . Quieren que la enfermedad desaparezca. Pero hasta que haya una cura, debes aprender a lidiar con la artritis. Su curso de enfermedad será variable y habrá muchos altibajos.
4 - No te derrotes por sentirse deprimido algunos días
Vivir con artritis es algo difícil. No serías humano si no te deprimía de vez en cuando. Espere sentirse deprimido en los días malos. No huyas de él ni te metas en él.
5 - No lo hagas solo; Desarrollar una red de soporte
Cuando te diagnostican por primera vez, te sientes solo. Pero tú no estás solo. Muchas personas tienen una afección reumática y juntas puedes formar lazos de amistad y una red de apoyo.
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6 - No se deje atrapar en la mentalidad de "POR QUÉ"
Sentirse mal por ti mismo es energía negativa. Nada es realmente ganado de eso. Cuando te preguntas "por qué yo", deberías preguntarte, ¿por qué no tú? Canaliza tu energía en una dirección más positiva.
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7 - No dispare el dolor y permita que se salga de control
Algunas personas odian la idea de tomar medicamentos para el dolor. Muchos temen efectos secundarios desagradables, incluida la adicción . Es imprescindible controlar el dolor, pero eso se puede lograr. La falta de tratamiento solo funcionará en su contra.
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8- No te descuides sin consultar a tu médico
Una píldora ayuda a que dos ayuden aún más, ¿verdad? No tan rapido. Tomar más medicamentos sin supervisión médica es desacertado.
9- No pases por alto los aspectos emocionales de tener artritis
No se trata solo de limitaciones físicas : hay un lado emocional al ser diagnosticado y vivir con artritis. La frustración, la culpa, la ira y más, entran en juego.
10 - No agravar los síntomas exagerando; Balancea tu vida
Te gustaría poder hacer todo lo que pudiste antes de que te diagnostiquen artritis. Entonces, en realidad intentas ser tu antiguo yo a veces. No te atrape en lo que alguna vez fue. Considera tu vida tal como es ahora y vive una vida equilibrada.