En ocasiones, puede ser difícil controlar su síndrome de intestino irritable (SII) . Puede que le resulte útil aprender sobre algunas hierbas y otros remedios naturales que se consideran buenos para los síntomas digestivos.
Remedios a base de hierbas versus medicamentos recetados
En comparación con los medicamentos recetados , los remedios herbales ofrecen los beneficios potenciales de menos efectos secundarios y preocupaciones sobre la seguridad del uso a largo plazo.
Sin embargo, los medicamentos recetados deben someterse a rigurosas pruebas de seguridad antes de estar disponibles para el público en general. Esto ofrece información documentada sobre la investigación con respecto a la seguridad y eficacia, algo que le falta a la mayoría de los remedios herbales.
Es importante recordar que el hecho de que los remedios a base de hierbas estén disponibles en el mostrador, no significa que estén siempre seguros. Es esencial que hable con su médico antes de probar cualquier suplemento herbal para asegurarse de que la hierba en cuestión no afecte negativamente a ningún medicamento que esté tomando ni a ningún otro problema de salud que pueda tener.
Hierbas para mejorar la salud digestiva
Se cree que estas hierbas mejoran la salud digestiva general. Están indicados para su uso independientemente del subtipo de SII ( con predominio del estreñimiento, con predominio de la diarrea o de tipo alternante ).
Aceite de menta. El aceite de menta es el único suplemento herbal que obtiene el sello de aprobación del Colegio Americano de Gastroenterología debido a su efectividad en la reducción del dolor abdominal.
Se cree que esta calidad para aliviar el dolor es el resultado del efecto del aceite de menta sobre la motilidad intestinal . El aceite de menta parece relajar los músculos del intestino. Esto puede reducir los espasmos musculares que contribuyen al dolor abdominal.
Slippery Elm. El olmo resbaladizo tiene una larga historia de uso por los nativos americanos como un remedio para una variedad de condiciones de salud.
En términos de salud digestiva, se cree que el olmo resbaladizo calma la irritación al cubrir el revestimiento del sistema intestinal.
El efecto del olmo resbaladizo sobre las heces ilustra por qué se considera útil independientemente del síntoma predominante de IBS . Al agregar volumen a las heces, se cree que alivia la diarrea. El olmo resbaladizo también suaviza las heces, lo que ayuda a aliviar el estreñimiento .
Extracto de hoja de alcachofa Un nuevo remedio natural para la lista de tratamiento IBS, extracto de hoja de alcachofa (ALE) muestra alguna promesa sorprendente. En un metanálisis de 2016, varios estudios indican que es efectivo para reducir las deposiciones del estreñimiento y la diarrea regulares a "normales". Se cree que esto se debe a un cierto compuesto antiespasmódico llamado cynaropicrin.
Aloe vera. El jugo de aloe vera a menudo se comercializa como un remedio para el SII. Sin embargo, la investigación limitada que existe sobre el tema es contradictoria. Algunos estudios han demostrado que no tiene ningún efecto sobre los síntomas del SII. Sin embargo, al menos un ensayo aleatorizado doble ciego lo encontró eficaz en el estreñimiento, pero no en el dolor abdominal. Todavía hay mucho debate y se necesita más investigación.
Hierbas para el estreñimiento
Estas hierbas y preparaciones a base de hierbas se consideran remedios para el estreñimiento porque tienen un efecto laxante.
Amalaki . El fruto del árbol Amalaki se encuentra en toda Asia y se usa con frecuencia en la medicina ayurvédica. Se cree que afecta positivamente la digestión general y sirve como laxante.
Triphala . Triphala, traducido como "tres frutas", es una preparación herbal que combina la fruta de los árboles bibhataki y haritaki, junto con la del árbol Amalaki. Además de su efecto laxante, se cree que Triphala reduce el dolor abdominal y la hinchazón .
Laxantes Estimulantes Herbales. Ciertas hierbas que contienen sustancias llamadas antraquinonas se usan como laxantes estimulantes . Ejemplos de estos incluyen sen, cáscara , ruibarbo y frangula.
Debido a las preocupaciones sobre su seguridad, no se recomienda que estas hierbas se usen regularmente. En cambio, deben tomarse durante no más de siete días para el tratamiento del estreñimiento agudo.
Hierbas para la diarrea
Ciertas hierbas se han asociado con un alivio de los síntomas de la diarrea .
Manzanilla Más comúnmente se encuentra en forma de té, la manzanilla también se vende como un suplemento líquido o cápsula. Se cree que la manzanilla reduce la inflamación y los espasmos silenciosos en el intestino. La manzanilla no es apropiada para cualquier persona que siga una dieta baja en FODMAP .
Tés de hojas de Berry. Muchos herbolarios juran por los tés hechos de arándanos, moras y hojas de frambuesa. Estas hojas contienen sustancias llamadas taninos, cuyo efecto sobre la reducción de la inflamación y la disminución de la secreción de líquido puede explicar la reputación antidiarreica de estos tés.
Fuente:
American College of Gastroenterology IBS Task Force Declaración de posición basada en la evidencia sobre el tratamiento del síndrome del intestino irritable. American Journal of Gastroenterology. 2009: S1-S35.
Bahrami HR, Hamedi S, Salari R, Noras M. Hierbas Medicinales para el Manejo del Síndrome del Intestino Irritable: Una Revisión Sistemática. Médico electrónico. 2016; 8 (8): 2719-2725.