Razones por las que sientes una sensación de ardor
Cuando todas las cosas son iguales, como los hábitos de estilo de vida y las dietas, las mujeres no parecen sufrir acidez más frecuentemente que los hombres. La diferencia se produce cuando las mujeres atraviesan condiciones que los hombres nunca experimentan, como el embarazo y la menopausia.
Estos eventos de la vida no son los únicos factores que pueden contribuir a la acidez estomacal en las mujeres. Sigue leyendo para descubrir qué más puede causar la quema de vientre.
El embarazo
Para muchas mujeres, su primera experiencia con acidez ocurre durante el embarazo. De hecho, las estadísticas han demostrado que más de la mitad de todas las mujeres embarazadas sufrirán acidez estomacal.
La acidez estomacal durante el embarazo ocurre por varias razones. El aumento de los niveles de hormonas en su cuerpo durante el embarazo puede suavizar los ligamentos que normalmente mantienen el esfínter esofágico inferior (EEI) bien cerrado. Si el LES se relaja en momentos inadecuados, los alimentos y los ácidos estomacales pueden reflujo hacia el esófago y la garganta. Además, se ejerce más presión sobre su estómago a medida que su cuerpo cambia y su bebé crece. Esto, a su vez, puede forzar el contenido estomacal a través del LES y dentro de su esófago.
Sin embargo, hay pasos que las mujeres pueden tomar para minimizar la acidez estomacal durante el embarazo .
Hormonas
Para algunas mujeres, tomar progesterona puede causar acidez estomacal. La progesterona es una hormona secretada por los ovarios que afecta a muchos aspectos del cuerpo femenino, incluyendo la regulación de los ciclos menstruales y durante el embarazo. La progesterona también puede mejorar el estado de ánimo, ayudar a proteger contra ciertos cánceres (por ejemplo, cáncer de endometrio) y reducir o detener la pérdida ósea (osteoporosis). La progesterona también se ha usado en el tratamiento de algunas mujeres posmenopáusicas.
Tener sobrepeso
La investigación ha demostrado que tener sobrepeso, especialmente alrededor de su medio, puede aumentar sus probabilidades de experimentar acidez estomacal. Esto se aplica tanto a mujeres como a hombres. Este peso extra aumenta su riesgo de acidez estomacal porque hay más presión sobre su estómago.
Con este aumento de la presión sobre el estómago, el contenido del estómago puede presionar contra el esfínter esofágico inferior (EEI). Esta presión incrementada contra el LES puede abrirlo cuando no debería, y esto permite que el ácido del estómago y otros contenidos del estómago regresen al esófago.
Alimentos que desencadenan la acidez estomacal
Para muchas personas, la comida es su mayor causa de acidez estomacal. Algunos pueden atribuir su ardor de estómago a comer demasiado o comer una comida picante, pero otros alimentos pueden desencadenar acidez estomacal, incluso cuando se comen con moderación.
Estos alimentos pueden aumentar sus posibilidades de experimentar acidez estomacal relajando el LES o estimulando la producción de ácido en el estómago. Es importante saber qué alimentos pueden causar acidez estomacal y qué alimentos son a menudo más seguros para las personas que padecen acidez estomacal . Sin embargo, cada persona es diferente, y lo que puede desencadenar la acidez estomacal en una persona puede estar bien para que otra coma. Por lo tanto, es importante mantener un diario de acidez por una semana o dos, mantener un registro de qué alimentos come y si hubo acidez o no.
Algunos de los alimentos que pueden desencadenar la acidez incluyen:
- Alimentos altos en grasa
- Chocolate
- Menta
- Bebidas con cafeína (por ejemplo, refrescos, café, té, cacao)
- Bebidas con gas
- Alcohol
- Comida picante
- Pimienta negra
- Cítricos y jugos (por ejemplo, naranja, pomelo)
- Jugo de tomate
Hábitos a la hora de comer
Muchas personas tienen la costumbre de tener tres comidas más grandes y tal vez un par de bocadillos pequeños durante el día. Desafortunadamente, esto puede ser un mal hábito si sufres de acidez estomacal. Comer comidas grandes puede aumentar la presión en el estómago y contra el músculo LES. Comer cinco o seis comidas pequeñas en lugar de tres comidas más grandes es mejor. El agua potable también ayudará en la digestión.
Adoptar el hábito de colocar el tenedor o la cuchara entre las picaduras puede ayudarlo a comer más despacio. Esto le permite a su estómago comenzar a digerir los alimentos mientras todavía está comiendo, ayudando a evitar que su estómago se llene demasiado.
GERD
La acidez estomacal y la regurgitación ácida son los principales síntomas de ERGE , aunque algunas personas tienen ERGE sin acidez estomacal. La enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), también conocida como enfermedad por reflujo ácido, ocurre cuando el LES no se cierra correctamente o se abre cuando no debería, causando que el contenido del estómago retroceda al esófago.
La acidez estomacal que ocurre más de dos veces a la semana puede considerarse ERGE, y eventualmente puede conducir a problemas de salud más serios. Su médico hará un inventario de sus síntomas, realizará un examen físico y puede realizar pruebas de diagnóstico, como una endoscopia superior antes de realizar un diagnóstico.
Hernia hiatal
Una hernia hiatal se produce cuando la parte superior del estómago empuja hacia arriba en el pecho a través de una abertura en el diafragma. Hay dos categorías de hernia hiatal , deslizante o paraesofágica .
Solo alrededor del 50% de las personas con hernia hiatal experimentarán algún síntoma. Sin embargo, en aquellos que lo hacen, la acidez estomacal puede ser uno de los síntomas de una hernia hiatal .
De fumar
Fumar puede aumentar las probabilidades de experimentar acidez estomacal. Fumar puede causar acidez estomacal de varias maneras, incluida una estimulación en la producción de ácido estomacal, un debilitamiento del EEI y una disminución de la digestión. Además, fumar puede dañar el esófago.
Alcohol
El alcohol puede causar acidez. Los efectos del alcohol incluyen un aumento en la producción de ácido estomacal, una relajación del LES y hacer que el esófago sea más sensible al ácido estomacal.
Hábitos de sueño
Casi el 80% de los que sufren de acidez experimentará acidez estomacal nocturna al menos una vez. La acidez puede ocurrir por la noche si se va a la cama demasiado pronto después de comer, especialmente si ha consumido una comida grande. La acidez también puede ocurrir si se acuesta de forma plana, lo que permite que el contenido del estómago presione contra el LES.
Ejercicio
El ejercicio rara vez es la causa de la acidez estomacal si una persona ya no padece acidez estomacal crónica. La acidez es más probable que ocurra durante los ejercicios discordantes que durante los de bajo impacto. Hay algunas cosas que puede hacer para reducir las posibilidades de acidez durante el ejercicio, como evitar el ejercicio poco después de comer. Además, primero debe hablar con su médico acerca de qué ejercicios pueden ser los mejores para usted.
Estrés
Muchas personas que sufren acidez estomacal frecuente dicen que un estilo de vida agitado y el estrés relacionado con el trabajo aumentan su acidez estomacal. Si bien el estrés no se ha relacionado directamente con la acidez estomacal, se sabe que puede conducir a comportamientos que pueden desencadenar la acidez estomacal.
Cuando las personas pasan por momentos estresantes, es posible que no sigan sus rutinas normales con comidas, ejercicio y medicamentos. Es importante encontrar formas de aliviar el estrés y, por lo tanto, reducir la posibilidad de que se presente acidez estresante relacionada con el estrés.
Fuentes:
American Journal of Gastroenterology, " Pautas actualizadas para el diagnóstico y tratamiento de la enfermedad por reflujo gastroesofágico " . American College of Gastroenterology.
Carol Ann Rinzler, Ken DeVault, MD. Acidez estomacal y reflujo para tontos. Wiley Publishing, Inc, 2004
"Preguntas frecuentes sobre ardor de estómago y ERGE". El Colegio Americano de Gastroenterología, nd 17 de agosto de 2010. http://www.acg.gi.org/patients/gerd/faqansw.asp.