Una mirada a tus opciones
Varios neurotransmisores (mensajeros químicos en el cerebro) están desregulados en la fibromialgia (FMS) y el síndrome de fatiga crónica ( EM / SFC ). Mientras escuchas más sobre la serotonina y la norepinefrina, muchas otras también pueden perder el equilibrio.
Los neurotransmisores GABA y glutamato parecen estar desregulados en FMS y ME / CFS. Los niveles o la actividad de glutamato parecen ser altos, mientras que los niveles o la actividad de GABA parecen ser bajos.
El glutamato estimula, y puede estimular en exceso, su cerebro, mientras que GABA lo calma. Su desequilibrio puede ser responsable, al menos en parte, de la ansiedad asociada con estas afecciones junto con otros síntomas. (Para obtener más información al respecto, consulte GABA y glutamato: Parte 1 ).
La alteración de la actividad de estos neurotransmisores puede ayudar a aliviar los síntomas.
Dieta y suplementos para la función GABA / glutamato
Los suplementos para alterar la función de GABA y glutamato en su cerebro no se han estudiado específicamente para FMS y ME / CFS, pero sí tenemos un conocimiento general sobre ellos.
Una forma sintética de GABA está disponible como un suplemento. Sin embargo, la opinión médica actual es que no cruza la barrera hematoencefálica (BBB) y, por lo tanto, no hace nada para corregir el desequilibrio de los neurotransmisores.
Paradójicamente, puede aumentar la producción de GABA aumentando el glutamato, ya que su cuerpo usa glutamato para producir GABA.
Para aumentar la producción de glutamato, puede ser útil agregar precursores de glutamato (las cosas que usa su cuerpo para hacerlo) a su dieta o régimen de suplemento.
Algunos precursores incluyen:
- 5-HTP : su cuerpo convierte 5-HTP en serotonina, y la serotonina puede mejorar la actividad de GABA. 5-HTP es una forma sintética de triptófano, que se encuentra en Turquía. Sin embargo, no se cree que las fuentes de triptófano basadas en los alimentos crucen el BBB de la misma manera que lo hace el 5-HTP.
- Glutamina: su cuerpo convierte este aminoácido en glutamato. La glutamina está disponible en forma de suplemento y está presente en carne, pescado, huevos, lácteos, trigo y algunas verduras.
- Taurina: este aminoácido se ha demostrado en roedores para alterar los niveles cerebrales de GABA y glutamato. Puede tomarlo en forma de suplemento y obtenerlo naturalmente en carne y mariscos. La taurina se agrega con frecuencia a las bebidas energéticas.
- Teanina : este precursor del glutamato parece disminuir la actividad del glutamato en el cerebro al bloquear los receptores al mismo tiempo que aumenta los niveles de GABA. Se encuentra naturalmente en el té y también está disponible como un suplemento.
Un probiótico llamado Lactobacillus rhamnosus también puede alterar la función de GABA en el cerebro, según un estudio de 2011. Los investigadores dicen que los ratones que comieron la bacteria tenían niveles más bajos de ansiedad cuando se los colocaba en situaciones estresantes. Sin embargo, esto requiere mucha más investigación antes de que pueda convertirse en una recomendación.
Antes de comenzar nuevos suplementos o realizar cambios significativos en la dieta, hable con su médico y farmacéutico sobre los riesgos potenciales y las interacciones medicamentosas . Para obtener información sobre cómo comenzar con los suplementos, consulte: 7 cosas que debe saber sobre los suplementos .
Fármacos que alteran la actividad de GABA y glutamato en el cerebro
Varios medicamentos actualmente en el mercado alteran la actividad cerebral de GABA y glutamato.
Muchos han sido probados y / o utilizados como tratamientos FMS, pero menos para ME / CFS.
Estas drogas se llaman agonistas. No provocan que los niveles de neurotransmisores aumenten, sino que aumentan la actividad estimulando los receptores. Básicamente, hacen que tu cerebro use más de lo que ya está allí.
Agonistas de GABA incluyen:
- Benzodiazepinas: estas drogas deprimen el sistema nervioso central. Las benzodiazepinas comunes incluyen Ativan (lorazepam), Klonopin (clonazepam), Valium (diazepam) y Xanax (alprazolam). Las benzodiazepinas a veces se recetan para FMS, especialmente cuando hay insomnio y ansiedad.
- Xyrem (oxibato de sodio) y GHB (ácido gamma-hidroxibutírico): estos medicamentos estrechamente relacionados también deprimen el sistema nervioso central. El nombre de calle de GHB es la " droga de violación de citas ". Xyrem está aprobado para algunos síntomas de la narcolepsia, y los estudios han demostrado que es eficaz como un tratamiento de FMS; sin embargo, la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) lo rechazó por FMS por cuestiones de seguridad.
- Hipnóticos no benzodiazepínicos: esta clase de medicamentos incluye los populares medicamentos para el sueño Ambien (zolpidem), Sonata (zaleplon) y Lunesta (eszopiclona). Estas drogas son químicamente diferentes de las benzodiazepinas pero funcionan de manera similar. Algunos estudios (incluidos Gronblad y Moldofsky, a continuación) han demostrado que esta clase de medicamentos puede mejorar el sueño y posiblemente el dolor en FMS. Ninguno de estos medicamentos ha sido presentado ante la FDA para su aprobación.
¿Podría Yoga aumentar GABA?
En general, se cree que el yoga es calmante. ¿Podría realmente aumentar GABA en el cerebro? Un pequeño estudio sugiere que podría. Los investigadores informaron un aumento del 27 por ciento en los niveles de GABA post yoga en ocho practicantes.
Sin embargo, este es solo un estudio, por lo que necesitamos más investigación sobre si el yoga aumenta el GABA cerebral y si lo hace más que actividades similares.
Disregulación de neurotransmisores
Si cree que tiene desregulación de GABA / glutamato, debe hablar con su médico sobre las opciones de tratamiento. Recuerde que incluso los tratamientos naturales pueden tener efectos secundarios graves.
Aprende más:
Fuentes:
Bravo JA, et. Alabama. Procedimientos de la academia nacional de ciencias de los Estados Unidos de América. 2011 Sep 20; 108 (38): 16050-5. La ingestión de la cepa Lactobacillus regula el comportamiento emocional y la expresión central del receptor GABA en un ratón a través del nervio vago.
Jacobs GE, et. Alabama. Avances en neuropsicofarmacología y psiquiatría biológica. 16 de abril de 2010; 34 (3): 486-91. Niveles de glutamato hipotalámico después de la estimulación serotoninérgica.
Malemud CJ. Reumatología clínica y experimental. 2009 Sep-Oct; 27 (5 Suppl 56): S86-91. Centrarse en los mecanismos del dolor y la farmacoterapia en el tratamiento del síndrome de fibromialgia.
Molchanova SM, Oja SS, Saransaari P. Procedimientos de la sociedad occidental de farmacología. 2007; 50: 95-7. Efecto de la taurina sobre las concentraciones de glutamato, GABA, glutamina y alanina en el cuerpo estriado y el hipocampo de la rata.
Spitzer AR, Broadman M. Pain Practice. 2010 enero-febrero; 10 (1): 54-9. El tratamiento del trastorno del sueño narcoleptiforme en el síndrome de fatiga crónica y la fibromialgia con oxibato de sodio.