Problemas de salud del pie y soluciones para arcos altos
Los arcos altos pueden provocar problemas en los pies. El pie de arco alto es el extremo opuesto en la estructura del pie o tipo del pie plano. Un pie con arco alto no tiene la flexibilidad necesaria para absorber el impacto y tiende a rodar hacia afuera o supinar, lo que puede aumentar el riesgo de esguinces de tobillo. También se conoce como una deformidad del pie cavo o un tipo de pie cavo,
Problemas de salud del pie con arcos altos
Los pies de arco alto pueden asociarse con problemas de salud del pie, como:
- Metatarsalgia (dolor en la bola del pie)
- Dedos de martillo
- Esguinces de tobillo
- Dolor y artritis en el retropié (debajo del tobillo)
- Callosidades debajo de la bola del pie y parte externa de la suela
- Tendinitis , que a menudo afecta el tendón de Aquiles, los tendones peroneos cerca del tobillo y la banda iliotibial
- Fascitis plantar (dolor en el talón)
- Espinillas de Shin
- Fracturas por estrés : usualmente afectan el hueso de la tibia de la pierna o los huesos metatarsianos del pie
¿Tienes un pie de arco alto?
¿Cómo sabes si tienes un pie arqueado? Un podiatra (especialista en pies) puede evaluar la estructura y función de su pie mientras no soporta cargar peso y mientras camina para evaluar si tiene un pie plano, un pie neutral o un pie con arco alto. También puede hacerse una idea de su tipo de pie al observar la impresión que sus pies producen en la arena húmeda o en el papel con textura después de entrar en el agua. Un pie con arco alto deja una huella muy delgada porque una gran parte del área del arco no está en contacto con el suelo.
Encontrar los zapatos adecuados para arcos altos
Los arcos altos pueden hacer que la comodidad del calzado sea un desafío. Una persona con arcos altos puede encontrar que los zapatos que son muy poco profundos, como ciertos estilos de zapatos de vestir, son incómodos porque se le salen los pies. Y como los pies de arco alto no absorben bien los golpes, los zapatos de suela dura o los zapatos con suela delgada pueden causar dolor en los pies y las piernas , especialmente en la rodilla.
Otro problema es la irritación de nervios o tendones en la parte superior del pie debido a los zapatos apretados. Esto se puede aliviar agregando una almohadilla debajo de la lengüeta del zapato u omitiendo cualquier otro orificio cuando se ata el calzado. Los zapatos con suela gruesa pero flexible por lo general se sienten más cómodos en los pies de arco alto.
Soluciones para pies de arco alto
Los tobilleras , los soportes del arco y los ejercicios de fortalecimiento del tobillo pueden ayudar a prevenir esguinces recurrentes que a veces pueden afectar a los que tienen los pies arqueados. El estiramiento diario de los músculos de la pantorrilla puede ayudar a resistir parte de la rigidez que afecta el tendón de Aquiles y también puede ayudar a controlar el dolor en el talón .
Causas de los arcos altos
En la mayoría de los casos, los pies de arco alto son un tipo de pie hereditario y no una consecuencia de cualquier otra condición de salud. Sin embargo, en algunos casos, una deformidad del pie cavo es secundaria a afecciones congénitas o neurológicas, como la parálisis posterior al accidente cerebrovascular, la enfermedad de Charcot-Marie-Tooth , la espina bífida , la parálisis cerebral, el pie zambo o la distrofia muscular.
Diabetes y arcos altos
Para las personas con diabetes , un pie de arco alto puede ser especialmente problemático debido al exceso de presión que se crea en la planta del pie. Esto a menudo crea una acumulación de callos que puede convertirse en una herida que no cicatriza, lo que aumenta el riesgo de amputación de la extremidad.
La clave para la prevención es la atención podológica regular para mantener recortados los callos y evaluar la necesidad de calzado y aparatos ortopédicos recetados que disminuyan el estrés en los pies.
> Fuentes
> Reeves, Christopher, et. Alabama. (2011) conquista de la tendinopatía peronea en atletas. Podiatry Today , 24 (9), pp. 29-34.
> McGlamry ED, Southerland JT. El libro de texto integral de McGlamry sobre la cirugía de pie y tobillo . Filadelfia: Wolters Kluwer / Lippincott Williams & Wilkins Health; 2013.