El dolor en el talón es una queja extremadamente común, y hay varias causas comunes. Es importante hacer un diagnóstico preciso de la causa de sus síntomas para que el tratamiento apropiado se pueda dirigir a la causa exacta del problema. Una vez que la fuente del dolor es clara, un plan de tratamiento más específico puede ayudarlo a acelerar su recuperación. Además, conocer la causa correcta de los síntomas puede ayudarlo a tomar medidas para evitar que la enfermedad regrese.
Si tiene dolor, algunas causas incluyen:
Causas más comunes del dolor en el talón
- Fascitis plantar : esta es la condición más común que causa dolor en el talón. La fascitis plantar se debe a irritación e inflamación del tejido apretado que forma el arco del pie. La fascitis plantar se caracteriza por dolor en la parte inferior del talón que a menudo se siente al cargar peso después del descanso, como al dar los primeros pasos por la mañana o al levantarse después de una sesión prolongada. Existen muchos tratamientos que las personas usan para la fascitis plantar, incluida la aplicación de hielo, medicamentos antiinflamatorios, modificación del calzado, estiramientos y otros. A menudo toma tiempo y evita actividades agravantes para que el cuerpo se recupere completamente de esta condición. Las palabras fascitis plantar y espolón del talón a menudo se usan indistintamente, y aunque en realidad no significan exactamente lo mismo, a menudo se usan para describir el mismo problema.
- Tendinitis de Aquiles : este tipo de tendinitis causa una inflamación del tendón de Aquiles y es el resultado de un uso excesivo o traumatismo en el tendón de Aquiles, el tendón grande tipo cordón que se adhiere a la parte posterior del hueso del talón. El dolor generalmente se localiza en la parte del tendón que está ligeramente por encima del hueso del talón, aunque esto también puede causar dolor directamente en la inserción del tendón en el hueso del talón. La tendinitis de Aquiles a menudo causa dolor persistente que puede tomar meses o más para resolverse. Algunos tratamientos simples, como hielo, medicamentos antiinflamatorios o cuñas en el talón pueden ser útiles, pero en situaciones más avanzadas, puede ser necesario inmovilizar el pie por un tiempo.
Otras fuentes de dolor en el talón
- Síndrome del túnel tarsiano : esta afección nerviosa hace que un nervio grande en la parte posterior del pie quede pellizcado. Similar al síndrome del túnel carpiano en la mano, el síndrome del túnel del tarso puede causar dolor en el talón. Además, otros síntomas nerviosos como entumecimiento y hormigueo pueden ocurrir en personas que tienen esta afección.
- Fracturas por estrés : las lesiones por uso excesivo del hueso pueden provocar fracturas por estrés. Una fractura por estrés es especialmente preocupante en atletas como corredores de larga distancia que tienen dolor en el talón. Por lo general, estos síntomas se producirán gradualmente a lo largo del tiempo, especialmente cuando los atletas o corredores de larga distancia aumentan su kilometraje acumulado.
- Bursitis en el talón o 'Pump Bump': La bursitis es la inflamación de un saco lleno de líquido que se encuentra entre un tendón y un hueso. La bursitis retrocalcánea causa dolor profundo en la parte posterior del talón y es el resultado de la inflamación de una bolsa que se encuentra debajo del tendón de Aquiles, donde se adhiere a la parte posterior del hueso del talón. Otro tipo de bursitis ocurre cuando el zapato se frota contra una prominencia ósea en el hueso del talón. Esto produce dolor, enrojecimiento y, a veces, hinchazón en la parte superior de la parte posterior del talón.
Cuándo llamar al médico
Si no está seguro de la causa de sus síntomas, o si no conoce las recomendaciones de tratamiento específicas para su condición, debe buscar atención médica.
El tratamiento del dolor en el talón debe estar dirigido a la causa específica de su problema. Algunos signos de que debe ser visto por un médico incluyen:
- Incapacidad para caminar cómodamente en el lado afectado
- Dolor en el talón que ocurre por la noche o mientras descansa
- Dolor en el talón que persiste más allá de unos pocos días
- Hinchazón o decoloración de la parte posterior del pie
- Signos de una infección, incluyendo fiebre, enrojecimiento, calor
- Cualquier otro síntoma inusual
Tratamiento
El tratamiento depende completamente de la causa del problema. Por lo tanto, es de suma importancia que comprenda la causa de sus síntomas antes de embarcarse en un programa de tratamiento. Si no está seguro de su diagnóstico, o qué tan grave es su condición, debe consultar con un médico antes de comenzar cualquier plan de tratamiento.
Algunos tratamientos comunes se enumeran aquí. No todos estos tratamientos son apropiados para cada condición, pero pueden ser útiles en su situación.
- Descanso
Evitando la actividad precipitante; por ejemplo, tómese unos días de trote o prolongada de pie / caminando. Solo descansar generalmente ayuda a eliminar el dolor más intenso y permitirá que la inflamación comience a enfriarse. - Aplicar paquetes de hielo
La formación de hielo ayudará a disminuir algunos de los síntomas y controlar el dolor en el talón. La formación de hielo es especialmente útil después de una exacerbación aguda de los síntomas. - Ejercicios y estiramientos
Los ejercicios y estiramientos están diseñados para relajar los tejidos que rodean el hueso del talón. Algunos ejercicios simples, realizados por la mañana y por la noche, a menudo ayudan a los pacientes a sentirse mejor rápidamente. - Medicamentos antiinflamatorios
Los medicamentos antiinflamatorios ayudan a controlar el dolor en el talón y a disminuir la inflamación. Los medicamentos de venta libre generalmente son suficientes, pero las opciones de prescripción también están disponibles. - Plantillas
Los insertos para zapatos a menudo son la clave para un tratamiento exitoso del dolor en el talón. Los insertos de zapatos a menudo permiten a los pacientes continuar con sus actividades de rutina.
Prevención
La prevención de los síntomas del talón puede ser un componente crítico para el tratamiento a largo plazo de su condición. Dependiendo de la fuente exacta del dolor, las estrategias de prevención pueden diferir ligeramente, pero en general hay algunos pasos que puede seguir para evitar una recurrencia de los síntomas de dolor en el talón. Algunos de estos pasos incluyen:
- El aumento gradual de los niveles de actividad, especialmente los atletas que aumentaron sus actividades atléticas o acumularon millas, progresaron gradualmente con el tiempo y tomar descansos para asegurarse de tener la oportunidad de sanar, pueden ayudar a prevenir problemas recurrentes de curación de heridas.
- Mantener el peso corporal ideal: el exceso de peso causa una serie de problemas médicos, entre ellos está el aumento de la carga en las extremidades inferiores. Las personas con exceso de peso corporal tienen una mayor probabilidad de desarrollar artritis en las articulaciones y aumentan el estrés en las extremidades inferiores, incluido el talón.
- Usar el pie derecho donde: el uso apropiado de calzado para actividades es crítico para la prevención de muchos tipos de dolor en el talón. Algunas actividades requieren apoyo o amortiguación adecuados, y usar el calzado apropiado para la actividad puede ayudar a evitar la recurrencia del dolor en el talón. Identificación temprana de la incomodidad:
- Por lo general, su cuerpo le avisará cuando esté haciendo algún tipo de ataque que esté causando un agravamiento. Escuchar los síntomas, especialmente en las primeras etapas, puede darle la oportunidad de abordar un problema antes de que se vuelva severo. Continuar realizando una actividad que está causando un empeoramiento de los síntomas puede conducir a un problema más importante que es más difícil de abordar.
Una palabra de
Algunas causas del dolor en el talón son más serias que otras. De todos modos, su médico puede ayudarlo a descubrir qué está causando la incomodidad y elaborar un plan de tratamiento que ayudará a su situación específica. La mayoría de las soluciones son bastante simples: descanso, bolsas de hielo y estiramientos, por ejemplo, que puede hacer en casa sin complicaciones.
> Souces:
> Lareau CR, Sawyer G, Wang JH, DiGiovanni CW. "Dolor en el talón plantar y medial: diagnóstico y manejo". J Am Acad Orthop Surg. 2014 jun; 22 (6): 372-80.