Qué hay detrás de tus dolorosos calambres menstruales
¿Tienes problemas con el período, como calambres dolorosos? Si es así, podrían estar relacionados, ya sea directa o indirectamente, con su fibromialgia (FMS) o síndrome de fatiga crónica ( EM / SFC ).
Para las mujeres con estas afecciones y otras relacionadas con ellas, los calambres menstruales dolorosos son bastante comunes. El término médico para estos calambres dolorosos es dismenorrea.
No sabemos exactamente por qué la dismenorrea es más común con FMS y ME / CFS que para aquellos que no la padecen, pero algunos investigadores creen que estas tres afecciones, al igual que muchas otras, son parte de la misma "familia" de enfermedades, llamada síndromes centrales de sensibilidad (CSS) .
Se cree que todos los CSS comparten un mecanismo subyacente común, y eso hace que sea más probable que alguien que tenga uno de ellos desarrolle otros. La cualidad definitoria de un CSS es un sistema nervioso que se ha sensibilizado a ciertos tipos de estímulos, como el tacto, hasta el punto de que identifica erróneamente esos estímulos como peligrosos o dañinos para el cuerpo y responde como si estuviera amenazado.
A pesar de que están relacionados, sigue siendo importante que le hagan un diagnóstico a cada uno por sí mismo, de modo que pueda trabajar para lograr un tratamiento y una gestión adecuados.
¿Qué es la dismenorrea?
Si bien la dismenorrea es especialmente común en mujeres con FMS y EM / SFC, puede ocurrirle a cualquiera que tenga períodos menstruales. Los calambres de la dismenorrea pueden ser sordos o palpitantes, y generalmente se centran en la parte inferior del abdomen. También pueden causarle dolor en la parte inferior de la espalda, y algunas mujeres también tienen dolor que se irradia hacia los muslos.
El dolor de la dismenorrea puede variar desde levemente incómodo hasta severo y debilitante. Para algunas personas, puede interrumpir significativamente la vida por unos pocos días cada mes.
El tipo de dismenorrea que se ha relacionado con FMS y EM / SFC se denomina "dismenorrea primaria", lo que significa que no se debe a otra afección subyacente.
Si los calambres son causados por una afección como la endometriosis, una infección o la presencia de tumores fibroides, se denomina "dismenorrea secundaria".
Sin embargo, debido a que FMS y ME / CFS pueden amplificar su dolor, lo que se llama hiperalgesia, es posible que su período doloroso sea simplemente cólicos normales que básicamente son exagerados por el sistema de respuesta al dolor de su cuerpo. Si ese es el caso, los tratamientos que calman sus síntomas de FMS o ME / CFS también pueden ayudar a aliviar este problema del período.
Opciones de tratamiento en el hogar para la dismenorrea
Con frecuencia, es posible controlar la dismenorrea por su cuenta. Los tratamientos caseros pueden incluir:
- Medicamentos antiinflamatorios ( AINE ), como Motrin (ibuprofeno) o Aleve (naproxeno)
- Tylenol (acetaminofeno)
- Una almohadilla térmica en el abdomen o la zona lumbar
- Un baño caliente, posiblemente con sales de Epsom
- Reduciendo estrés
- Evitar la cafeína durante su período
- Evitar el alcohol durante su período
- No fumar cigarrillos durante su período
- Aumento de la actividad física durante su período (lo cual puede ser problemático para nosotros, especialmente para aquellos con ME / CFS-vea Ejercicio con FMS y ME / CFS )
- Datos científicos limitados muestran que la vitamina B1, los ácidos grasos Omega 3 y los suplementos de magnesio pueden ser efectivos
Recuerde consultar con su médico y farmacéutico antes de comenzar a tomar suplementos o remedios herbales.
Eso ayudará a garantizar que no tome algo que ponga en peligro su salud o que interactúe mal con otros medicamentos que está tomando. (Sí, incluso los tratamientos "naturales" pueden causar efectos secundarios e interacciones no deseados).
Tratamientos médicos para la dismenorrea
Si los remedios caseros estándar no proporcionan suficiente alivio para usted, es hora de hablar con su médico acerca de sus síntomas.
Uno de los tratamientos más comunes para los cólicos menstruales son las píldoras anticonceptivas u otros métodos anticonceptivos recetados que usan hormonas. Estos medicamentos alteran los niveles hormonales y pueden disminuir los síntomas causados por las fluctuaciones hormonales normales.
(Por supuesto, esta es solo una opción para mujeres que no están embarazadas o que intentan quedar embarazadas).
Sin embargo, algunos métodos anticonceptivos son más efectivos contra la dismenorrea que otros, por lo que incluso si ya está tomando la píldora, asegúrese de hablar con su médico sobre si es la mejor para tratar este síntoma en particular.
Obtenga más información sobre el control de la natalidad como una opción de tratamiento en este artículo de Anticoncepción Experta Dawn Stacey: ¿Puede la píldora tratar la dismenorrea?
Su médico también puede recetar antidepresivos , AINE con receta u otros analgésicos como los opiáceos (por un corto período de tiempo).
Algunas investigaciones muestran que la acupuntura también puede ser útil.
Al considerar los tratamientos, es posible que su médico quiera analizar si sus síntomas de FMS o ME / CFS parecen estar conectados a su ciclo menstrual y si sus períodos cambiaron después de la aparición de FMS o ME / CFS. Eso no le sucede a todas las mujeres con estas afecciones, pero es lo suficientemente común como para justificar su examen. Es posible que desee mantener un registro de síntomas o un diario para seguir sus síntomas y buscar cualquier correlación entre los días malos y su ciclo.
Una palabra de
Es importante recordar que, si bien la dismenorrea puede estar relacionada con FMS y EM / SFC, es una afección separada que debe manejarse por separado. Sin embargo, algunos tratamientos pueden tener un valor de cruce para sus diversas afecciones. Estos incluyen analgésicos, antidepresivos, alivio del estrés, suplementos y acupuntura.
La dismenorrea no es el único problema de período que pueden enfrentar los que padecemos estas afecciones. De hecho, múltiples problemas relacionados con las hormonas femeninas son más comunes junto con FMS y ME / CFS que en la población general.
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