Un aspecto de la disfunción cognitiva
Su memoria de trabajo es un sistema en su cerebro que le permite retener y manipular temporalmente la información involucrada en un proceso complejo. Eso puede incluir la comprensión del lenguaje, el razonamiento y el aprendizaje de nueva información. La memoria de trabajo es parte de un sistema más grande llamado memoria a corto plazo.
La memoria de trabajo trata con la información que necesita para "trabajar", como por ejemplo:
- Instrucciones paso a paso
- Las cosas que necesitas en la tienda
- Un problema que estás tratando de resolver
- Un número de teléfono
También trata de qué tan bien prestas atención a las cosas, tu capacidad para manipular la información visual y algunos de los procesos involucrados en el aprendizaje de nuevas palabras.
La memoria de trabajo también procesa la información recuperada de la memoria a largo plazo mientras trabaja con ella. Por ejemplo, si está preparando la cena y quiere que su pollo asado se haga al mismo tiempo que una guarnición, puede aprovechar los tiempos de asado de la memoria a largo plazo y luego mirar la receta del plato lateral para ver cuándo necesita para iniciarlos en relación el uno con el otro.
Además, utilizaría la memoria de trabajo al unir los platos de una receta y recordaría revolver periódicamente una olla de pasta hirviendo.
La memoria de trabajo de todos tiene una capacidad limitada. La persona promedio y saludable puede almacenar aproximadamente siete elementos en su memoria de trabajo y retenerlos durante aproximadamente 18 segundos.
Ciertas técnicas, como repetir información una y otra vez, pueden ayudarlo a permanecer en la memoria de trabajo durante un período de tiempo más prolongado.
La memoria de trabajo es un sistema de enfoque activo utilizado por el cerebro, no una ubicación específica en el cerebro donde se almacena la información. La mala memoria de trabajo no es un signo de baja inteligencia.
Los niños generalmente tienen una capacidad menor que crece a medida que envejecen. Los adultos pueden tener problemas de memoria de trabajo debido a una enfermedad.
Fibromialgia y Síndrome de Fatiga Crónica
Se cree que las personas con fibromialgia y síndrome de fatiga crónica tienen un deterioro en sus memorias de trabajo. Este síntoma a menudo se describe con los términos generales "fibro niebla" o "niebla mental", que se utilizan para describir el rango completo de disfunción cognitiva relacionada con las condiciones.
Este deterioro puede ayudar a explicar los problemas que las personas con estas enfermedades experimentan regularmente, como:
- Reducción de la comprensión lectora
- Dificultad para aprender nueva información
- Incapacidad o capacidad reducida para seguir instrucciones paso a paso
- Incapacidad o capacidad reducida para realizar múltiples tareas
- Olvidando frecuentemente cosas como lo que fuiste a la cocina a hacer o lo que ibas a decir
Para un estudiante, puede hacer que sea imposible seguir las instrucciones paso a paso en un laboratorio de ciencias. En el lugar de trabajo, puede significar olvidar información importante ("¿Acaso ese cliente quería crema con su café?") O problemas con el aprendizaje de un nuevo sistema informático.
Si tiene problemas de memoria de trabajo, puede ayudar a tomar la costumbre de escribir cosas. Es posible que desee pedirle a su jefe o instructores que escriban las instrucciones en lugar de dárselas verbalmente.
Con esfuerzo, es posible que pueda mejorar su memoria de trabajo. Repetir cosas una y otra vez es una manera simple. Otra es a través de juegos en los que necesitas recordar cosas. El juego de memoria de un niño es un ejemplo. Con una búsqueda rápida, puede encontrar muchos juegos de este tipo en línea, incluidos algunos que provienen de sitios web diseñados para ejercitar su cerebro.
> Fuentes:
> Caseras X, Mataix-Cols D, Giampietro V, et al. Sondeo del sistema de memoria de trabajo en el síndrome de fatiga crónica: un estudio de imagen de resonancia magnética funcional que utiliza la tarea n-back. Medicina psicosomática 2006 nov-dic; 68 (6): 947-55.
> Gelonch O, Garolera M, Valls J, et al. Función ejecutiva en fibromialgia: Comparar medidas subjetivas y objetivas. Psiquiatría comprensiva 2016 abr; 66: 113-22.
> Maroti D, Westerberg AF, Saury JM, Bileviciute-Ljungar I. El entrenamiento computarizado mejora la memoria de trabajo verbal en pacientes con encefalomielitis miálgica / síndrome de fatiga crónica: un estudio piloto. Revista de medicina de rehabilitación. 2015 18 de agosto; 47 (7): 665-8.