Ya sea que haya sido diagnosticado recientemente como hipotiroideo o que haya estado viviendo con una tiroides poco activada durante años ... ya sea hipotiroideo debido a un tratamiento para el hipertiroidismo o cirugía de Graves, o si tiene hipotiroidismo autoinmune ... hay una cantidad de cosas que puede hacer para comenzar a sentirse mejor.
¡Comience a vivir y sentirse bien ahora mismo!
Conozca y comprenda los resultados de su prueba de sangre tiroidea
No es suficiente que su médico le diga que los resultados de su prueba son "normales". Necesita conocer los números para saber cuál es la filosofía de su médico en cuanto a la agresividad del tratamiento y para que pueda trabajar con su médico para determinar los niveles óptimos para su propio bienestar.
Para obtener más información acerca de cómo hacer esto, lea:
- Endos dice rango normal de TSH ahora .3 a 3: millones más en riesgo de tiroides
- Cómo interpretar los resultados de su prueba de sangre con TSH
Sepa si está en el nivel óptimo de TSH para que se sienta bien
Algunas personas necesitan estar en el extremo inferior del rango de TSH normal , alrededor de una TSH de 1, para sentirse mejor. Otros lo hacen mejor en el medio del rango, o incluso en niveles altos normales. Donde se sienta mejor es único para usted y encontrar ese nivel es una parte crítica de sentirse bien.
Conozca sus niveles de T3 y si tiene suficiente T3 para sentirse bien
Algunos médicos creen que incluso cuando los niveles de TSH son normales y usted está tomando levotiroxina (es decir, Synthroid) para su hipotiroidismo, si tiene niveles bajos de T3, es posible que todavía tenga hipotiroidismo y síntomas.
Averigüe cómo probar sus niveles de T3 y qué hacer al respecto si los niveles son bajos.
Encuentre al mejor médico posible para ser su socio en bienestar
¿Necesitas un endocrinólogo? ¿O un médico holístico o alternativo sería el mejor para usted? Y una vez que decidas, ¿cómo encuentras los mejores doctores ?
Todas estas son preguntas importantes que debe responder, ya que contar con un médico bueno, afectuoso e inteligente, que sea su socio en la búsqueda de soluciones y bienestar, es quizás lo más importante que puede hacer por su salud.
Para saber qué tipo de médico podría necesitar y cómo encontrar los mejores médicos de tiroides, consulte:
- ¿Su hipotiroidismo no se trata adecuadamente?
- Seis preguntas que debe preguntarle a su médico ... y cómo interpretar las respuestas
- ¿Qué tipo de doctor necesitas?
- Directorio de documentos principales: un directorio estatal e internacional de los mejores médicos tiroideos según lo recomendado por pacientes de tiroides en todo el mundo
Obtenga apoyo de otros pacientes con tiroides
Ya sea en persona o en línea, hablar con otras personas puede ayudar. El apoyo es una parte esencial para recuperarse y mantenerse bien. Puede encontrar a otras personas que simpaticen y entiendan sus síntomas, descubrirá que no es el único que lucha para recuperarse, y aprenderá información importante e ideas de otros que están avanzando con éxito en el camino hacia el bienestar.
Mantenga un registro de sus propios registros y resultados de pruebas
Con las citas médicas actuales de 10 minutos y la puerta giratoria HMOS y con la población en movimiento con mayor frecuencia, es absolutamente esencial que realice un seguimiento de sus propios registros de salud y resultados de las pruebas de tiroides.
Inspírese aprendiendo cómo otros lograron el éxito
Decenas de personas han compartido sus historias de éxito en línea, hablando de cómo han sido diagnosticadas con éxito, encontraron al médico perfecto, recuperaron su energía y perdieron peso. Hay tanta inspiración y motivación para encontrar en estas historias convincentes.
Aprenda las mejores formas de tomar sus medicamentos para la tiroides
¿Sabes por qué no debes tomar tu medicamento para la tiroides con jugo de naranja fortificado con calcio? ¿O por qué no tomar suplementos de calcio al mismo tiempo que su hormona tiroidea? Cómo y cuándo toma su hormona tiroidea puede hacer que sus medicamentos sean menos efectivos.
Obtenga más información ahora sobre las mejores formas de tomar sus medicamentos para la tiroides y sobre qué interacciones debe tener en cuenta:
Aprenda cómo manejar el estrés de la enfermedad crónica
Tener una enfermedad crónica como hipotiroidismo puede ser estresante. Y el estrés puede empeorar la condición.
Descubra cómo salir de esta situación de catch-22 y manejar el estrés de manera más efectiva, como una parte importante de sentirse bien.
Pruebe una técnica de mente y cuerpo como el yoga
Las técnicas de mente-cuerpo como el yoga y el tai chi en realidad pueden reducir las hormonas del estrés del cuerpo, y algunos médicos creen que pueden ayudar a su hipotiroidismo.
Tenga cuidado con comer demasiado de ciertos alimentos
El consumo excesivo de isoflavonas de soja y ciertos vegetales puede contribuir a su riesgo de hipotiroidismo o empeorar una afección existente. Para asegurarse de que no está saboteando su propia salud tiroidea, aprenda sobre los alimentos y las verduras que pueden interferir con su tiroides.
Obtenga más información ahora, visitando:
- S oy y salud de la tiroides
- 10 cosas que debe saber sobre la enfermedad tiroidea, los alimentos y las bebidas
Perder peso
La dificultad principal para perder peso es con frecuencia la principal queja de las personas con hipotiroidismo. Descubre algunos secretos para perder peso con hipotiroidismo.
Lea algunos de los mejores libros sobre la enfermedad tiroidea y la salud hormonal
La educación es clave, y hay varios libros que realmente pueden hacer una diferencia en sus esfuerzos por comprender su condición de tiroides y sentirse bien.
No tengas miedo de defenderse
Ser un paciente enérgico y asertivo puede ser la diferencia entre sufrir en silencio y recibir el tratamiento que necesita para sentirse realmente bien.
Consulte los siguientes recursos para obtener ayuda como paciente más capacitado.
- Cómo prepararse para la cita de su médico
- Comunicarse bien con su médico
- Cómo darle a su médico comentarios
- ¿Es hora de cambiar a los médicos?
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Constantemente hay nuevos informes sobre salud hormonal, enfermedad de la tiroides, pérdida de peso, nutrición y suplementos, y otras cosas que necesita saber para vivir bien y mantenerse bien.