¿Torcedura de tendón? La terapia física puede ayudar

Si tiene una distensión o un desgarro en el tendón de la corva (los términos se pueden usar indistintamente), puede beneficiarse de los servicios especializados de un fisioterapeuta para ayudarlo a recuperarse por completo. Su fisioterapeuta puede tratar su dolor y prescribir ejercicios que pueden ayudarlo a recuperar su rango de movimiento (ROM) normal, su fuerza y ​​su movilidad funcional general.

Síntomas de una distensión de isquiotibiales

Comprender los síntomas de una distensión de isquiotibiales puede ayudarlo a obtener el tratamiento adecuado, en el momento adecuado.

Los síntomas típicos de una distensión de isquiotibiales pueden incluir:

El dolor que siente puede variar de leve a severo, y la ubicación exacta de los síntomas puede variar de persona a persona. Si sospecha que tiene una distensión en el tendón de la corva, debe consultar con su médico de inmediato para comenzar el tratamiento adecuado.

Causas de un tendón de la corva rasgado

Los síntomas de una distensión de los músculos isquiotibiales pueden aparecer repentinamente, por lo general como resultado de un movimiento rápido que ocurre con las maniobras de carrera o corte al participar en deportes. Ocasionalmente, puede sufrir una distensión de los isquiotibiales simplemente moviéndose en sentido contrario al levantarse de una silla o mientras camina y corre.

Entonces, ¿qué está pasando con tu músculo isquiotibial cuando tienes una tensión?

La interfaz muscular o muscular-tendinosa está sufriendo una rotura. Las fibras de colágeno que componen su músculo se separan, y puede ocurrir sangrado en el tejido. Su cuerpo inmediatamente entra en "modo de reparación" usando el proceso inflamatorio . Este proceso involucra:

Puede ayudar con el proceso de reparación al hacer las cosas correctas, en el momento adecuado, para que su isquiotibial se mueva y funcione correctamente.

Primeros pasos hacia la recuperación

Si sospecha que tiene una lesión en el tendón de la corva, debe tomar algunas medidas iniciales para comenzar la recuperación. Estos pueden incluir:

Al comenzar las cosas correctas en el momento adecuado, puede recuperar su movilidad de forma segura y volver a sus actividades normales.

¿Cuán severo es el desgarro de tu muslo?

Entonces, ¿cómo sabe usted (y su fisioterapeuta o médico) la gravedad de la distensión de sus isquiotibiales? ¿Hay formas de clasificar la severidad de la rotura de los isquiotibiales? Existen.

Las distensiones de isquiotibiales y todas las distensiones musculares y las lágrimas se clasifican en un sistema de tres niveles.

Los tres grados de tensión muscular incluyen:

Su médico puede examinar su condición y puede ordenar pruebas especiales, como una MRI, para determinar la gravedad completa de su distensión de isquiotibiales.

A veces, no se solicitan pruebas de diagnóstico, ya que los signos y síntomas de la distensión de los músculos isquiotibiales pueden ser evidentes para realizar el diagnóstico.

Evaluación de fisioterapia para una distensión de isquiotibiales

Cuando visita por primera vez un fisioterapeuta para el tratamiento de su distensión de isquiotibiales, él o ella realizará una evaluación inicial para reunir información sobre su condición y determinar el mejor tratamiento. Los componentes de una evaluación de TP para la distensión de los isquiotibiales pueden incluir:

Su fisioterapeuta utilizará los resultados de la evaluación para formar un plan de atención específico para su rehabilitación de la distensión de los isquiotibiales.

Tratamiento PT para una distensión de isquiotibiales

Después de que su fisioterapeuta trabaje con usted para desarrollar un plan de tratamiento específico para su distensión de isquiotibiales, él o ella comenzará el tratamiento. Los principales objetivos de PT para una distensión de los isquiotibiales incluyen restaurar la flexibilidad y la ROM normales, recuperar la fuerza normal, controlar el dolor y la hinchazón, y ayudarlo a volver al funcionamiento óptimo.

Hay muchos tratamientos y modalidades diferentes que su fisioterapeuta puede elegir usar para su distensión de isquiotibiales. Estos pueden incluir:

El tratamiento más importante que su terapeuta puede ofrecerle es el ejercicio terapéutico. Su fisioterapeuta le prescribirá ejercicios específicos para que haga en la clínica, y es probable que se le recete un programa de ejercicios en el hogar para que lo haga regularmente. Esto le ayuda a tomar el control de su rehabilitación de tendones isquiotibiales y lo pone en el asiento del conductor con su cuidado.

Los ejercicios para una distensión de isquiotibiales pueden incluir:

Su fisioterapeuta debe explicarle los motivos de cada ejercicio que realiza, y él o ella deben asegurarse de que está haciendo ejercicio correctamente. Si siente dolor o tiene preguntas sobre sus ejercicios, hable con su fisioterapeuta.

¿Cuánto tiempo tomará mejorarse?

Las distensiones de isquiotibiales pueden ser una de esas lesiones molestas. La investigación muestra que la tensión típica del isquiotibial mejora en unos 40 días más o menos. Su lesión específica puede tardar más o menos dependiendo de la gravedad de la tensión.

Un problema con las distensiones de los músculos isquiotibiales es que pueden volver a lesionarse si no se rehabilitan adecuadamente. La recurrencia de las distensiones de isquiotibiales generalmente ocurre dentro del primer año de la lesión. Trabajar con su fisioterapeuta para aprender los ejercicios correctos puede ayudarlo a minimizar sus posibilidades de volver a lesionar las distensiones de los isquiotibiales.

Prevención de las distensiones de isquiotibiales

¿Hay alguna manera de prevenir o minimizar las posibilidades de sufrir una lesión en el tendón de la corva? Puede haber. La investigación muestra que las personas que mantienen una buena fuerza de los músculos isquiotibiales (especialmente la fuerza excéntrica) pueden tener menos probabilidades de tensar sus isquiotibiales. La fuerza excéntrica se produce cuando el músculo se contrae mientras se alarga. El ejercicio excéntrico isquiotibial nórdico, aunque es difícil de hacer, ha demostrado disminuir la incidencia en las distensiones de isquiotibiales en los atletas de élite.

Realizar ejercicios de agilidad, como el ejercicio de salto con una sola pierna y el ejercicio de salto con caída también puede ayudarlo a prevenir las distensiones de los isquiotibiales. Poder saltar, correr y realizar un arranque y una parada de alta velocidad puede ayudar a entrenar a los isquiotibiales para que funcionen correctamente mientras participan en los deportes.

Puede haber un efecto protector de mantener una buena movilidad, el control muscular de los isquiotibiales y los músculos circundantes, y una buena agilidad. Una vez más, trabaje con su fisioterapeuta para averiguar cuáles son los mejores ejercicios para que pueda hacer para reducir el riesgo de lesiones en el tendón de la corva.

Una distensión o desgarro en el tendón de la corva puede ser una lesión dolorosa que le impide participar en actividades laborales y recreativas normales. Si tiene una lesión en el tendón de la corva o dolor, consulte con su médico para ver si PT es adecuado para usted. Su fisioterapeuta puede ayudar a controlar su dolor y mejorar su movilidad y fuerza para que pueda retomar sus actividades normales de forma rápida y segura.

Fuentes:

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