Energía, dolor y equilibrio de neurotransmisores
SAM-e es uno de los suplementos más populares para la fibromialgia (FMS) y el síndrome de fatiga crónica (CFS o ME / CFS ). Su nombre completo es s-adenosil metionina y es una sustancia que se produce naturalmente en su cuerpo. Su trabajo es regular las funciones clave en sus células.
También es importante en la producción de los neurotransmisores serotonina y dopamina , y la investigación sugiere que la actividad de estos neurotransmisores es lenta en FMS y ME / CFS.
SAM-e se ha estudiado extensamente para la depresión , la osteoartritis y la enfermedad hepática, con resultados mixtos. También se ha investigado para la migraña , la enfermedad de Alzheimer , el TDAH y la esquizofrenia. Sin embargo, hasta ahora no sabemos lo suficiente como para sacar conclusiones sobre si funciona.
SAM-e para Fibromialgia y Síndrome de Fatiga Crónica
Algunos estudios sugieren que SAM-e es efectivo para aliviar algunos síntomas de FMS, incluyendo dolor, rigidez matinal y conteo de puntos sensibles , así como trastornos del estado de ánimo y síntomas de depresión. No se ha investigado tan bien en relación con ME / CFS, pero muchos expertos dicen que la investigación que hacemos es compatible con su uso.
Una revisión de 2006 de tratamientos FMS complementarios y alternativos nombró SAM-e como uno de los suplementos con algunas de las mejores pruebas detrás de ello.
Una revisión de 2010 notó mejoras en el dolor, la fatiga, la calidad del sueño y la actividad clínica de la enfermedad en un estudio controlado con placebo en el que participaron 44 personas con FMS.
Ese mismo año, otra revisión dijo que tenía mucho potencial para futuras investigaciones, tanto para FMS como para ME / CFS.
Sin embargo, debe tenerse en cuenta que no se han realizado muchas investigaciones, y aún menos se ha hecho en la última década. Es bastante común que haya mucha evidencia anecdótica detrás de esto, pero eso es mucho menos valioso que la investigación cuando se trata de decidir si este tratamiento es adecuado para usted.
Dosificación
Muchos médicos recomiendan comenzar con 400 mg al día de SAM-e y aumentar la dosis si la tolera bien, posiblemente hasta 800 mg por día.
SAM-e se debe tomar con el estómago vacío. Puede ser estimulante, por lo que es mejor tomarlo temprano en el día para que no interrumpa su sueño.
En tu dieta
No puede obtener SAM-e a través de su dieta. Los suplementos suelen ser la forma recomendada de aumentar la cantidad disponible en su cuerpo. También se puede inyectar.
Efectos secundarios
Al igual que los medicamentos, los suplementos pueden causar efectos secundarios negativos. Los posibles efectos secundarios de SAM-e incluyen:
- Problemas digestivos, especialmente náuseas
- Erupción cutanea
- Bajó el azúcar en la sangre
- Boca seca
- Heces con sangre
- Sed
- Aumento de la micción
- Dolor de cabeza
- Hiperactividad
- Ansiedad
- Insomnio
Las personas que toman L-dopa, un medicamento común para la enfermedad de Parkinson y algunas otras afecciones, no deben tomar SAM-e, ya que podría provocar aumentos peligrosos de la dopamina. También puede conducir a una condición potencialmente mortal llamada síndrome de serotonina cuando se combina con otras drogas o suplementos que aumentan los niveles o la función de la serotonina.
SAM-e tampoco se recomienda para ninguna persona con VIH / SIDA.
Debido a una asociación con la manía y la hipomanía, las personas con trastorno bipolar, trastornos de ansiedad u otras afecciones psiquiátricas deben estar bajo la estrecha supervisión de un proveedor de atención médica al tomar SAM-e.
No contamos con datos de seguridad sobre el uso de SAM-e durante el embarazo o la lactancia.
¿Es SAM-e adecuado para usted?
La mejor manera de decidir si debe probar los suplementos de SAM-e es investigar y hablar con su médico al respecto. Asegúrese de sopesar los riesgos frente a los beneficios potenciales.
También es una buena idea preguntarle a su farmacéutico acerca de SAM-e o cualquier otro suplemento que planee agregar a su régimen, también. Los farmacéuticos son expertos en cómo las diferentes cosas pueden interactuar en su cuerpo, por lo que pueden ser un gran recurso cuando busca cosas que lo hacen sentir mejor.
Fuentes:
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