Lisina para Fibromialgia y Síndrome de Fatiga Crónica

Beneficios potenciales

Visión de conjunto

La lisina, también llamada L-lisina, es un aminoácido esencial. "Esencial" significa que su cuerpo no lo produce, por lo que lo obtiene a través de la dieta y la suplementación.

Si bien es necesario realizar más investigaciones para confirmar estos hallazgos, algunos estudios han relacionado a la lisina con:

La lisina no se ha investigado específicamente en relación con la fibromialgia (FMS) o el síndrome de fatiga crónica ( EM / SFC ). Sin embargo, es algo popular en personas con estas condiciones.

Una mirada a la lista anterior de posibles efectos ilustra por qué. La investigación muestra que algunos casos de EM / SFC pueden estar relacionados con el herpesvirus humano-6, que causa la roséola en los bebés. Algunos investigadores han formulado la hipótesis sobre un posible vínculo entre el herpes simple 1 (el virus del herpes labial) y el FMS.

Además, los estudios muestran que el FMS puede ser un factor de riesgo para la osteoporosis, lo que hace que la curación de fracturas sea importante. Además, algunas personas con estas afecciones informan una curación lenta.

Algunos médicos creen que las personas con FMS y EM / SFC son especialmente propensas a la diabetes, lo que hace que el control de la glucosa sea beneficioso para nosotros.

Muchos de nosotros tenemos migrañas frecuentes, y un cambio en el tipo de cefalea o la gravedad es parte de los criterios de diagnóstico para EM / SFC.

La ansiedad es un síntoma común de FMS y ME / CFS.

Un solo suplemento que podría ayudar con todos estos problemas nos tentará a intentarlo. Como anécdota, algunas personas dicen que la lisina ayuda a aliviar los síntomas, mientras que otros dicen que no tuvo ningún efecto sobre ellos.

Hasta que se realicen y se repliquen estudios controlados, no podremos decir con certeza si es efectivo en FMS y ME / CFS.

Dosificación

Cuando se toma como un suplemento, una dosis típica de lisina es 1 g por día, posiblemente aumentando a 3 g al día durante un brote de herpes. Se cree que este nivel de dosificación es seguro en adultos sanos.

La suplementación con lisina puede no ser apropiada para quienes toman medicamentos para la diabetes (debido a su efecto sobre la glucosa) o quienes toman suplementos de calcio.

Fuentes dietéticas

Muchos alimentos contienen lisina, que incluye:

Efectos secundarios

Las dosis altas de lisina pueden causar cálculos biliares, disfunción renal o insuficiencia renal.

Las dosis típicas están relacionadas con algunos efectos secundarios digestivos, que incluyen náuseas, diarrea y dolor abdominal.

La lisina contrarresta el aminoácido esencial arginina, por lo que si está tomando suplementos de arginina, la adición de lisina puede ser contraproducente.

Para evitar interacciones negativas, asegúrese de hablar con su médico y farmacéutico cuando esté considerando suplementos nuevos.

Más suplementos para la función inmune

Ver también:

Fuentes:

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