Dificultad para quedarse o quedarse dormido responde bien a los cambios simples
Visión de conjunto
El insomnio es una de las dolencias del sueño más comunes y se caracteriza por dificultad para conciliar el sueño o quedarse dormido. Existen varios tipos de insomnio en función de la duración y las posibles causas. De los tipos que duran menos de tres meses, uno más común es el insomnio agudo o de corta duración. ¿Qué es el insomnio agudo? Obtenga información sobre la definición de insomnio a corto plazo, las causas, los síntomas clásicos y cómo se diagnostica y trata.
Definición
El insomnio agudo dura menos de tres meses y a menudo se relaciona a tiempo con una causa identificable. El insomnio está presente cuando hay dificultad para iniciar o mantener el sueño o cuando el sueño que se obtiene no es refrescante o de mala calidad. Puede estar asociado con despertares temprano en la mañana. Estos problemas ocurren a pesar de las oportunidades y circunstancias adecuadas para dormir y deben dar como resultado problemas con la función diurna. Otros problemas del sueño de esta duración incluyen trastornos del sueño del ritmo circadiano como el jet lag y el trabajo potencialmente por turnos, así como el insomnio a gran altura.
Sinónimos
- Insomnio de ajuste
- Insomnio a corto plazo
- Insomnio relacionado con el estrés
- Insomnio transitorio
Síntomas
Hay algunos síntomas comunes de insomnio agudo, que incluyen:
- Dificultad para conciliar el sueño
- Dificultad para quedarse dormido
- Despertares temprano en la mañana
- Fatiga o somnolencia diurna
- Poca atención o concentración
- Cambios de humor (incluyendo preocupación o motivación o energía reducida)
- Disfunción social o vocacional (incluyendo aumento de errores o accidentes)
- Tensión, dolor de cabeza o síntomas estomacales
Causas
Existen muchas causas potenciales de insomnio agudo, desde físico a psicológico, social y ambiental. En la mayoría de los casos, la condición se resuelve cuando la persona afectada se adapta o deja de estar sujeta a la causa.
Estas causas potenciales incluyen:
- Cambios en el ruido, la iluminación, la temperatura u otras condiciones del entorno de sueño
- Medicamentos (especialmente aquellos con propiedades estimulantes)
- Uso de cafeína o nicotina o extracción de alcohol o medicamentos sedantes
- Dolor
- Estrés (que varía desde factores estresantes de rutina hasta la pérdida del trabajo, reacciones de duelo y divorcio)
- Nocturia (micción nocturna)
Diagnóstico
El insomnio no requiere ninguna prueba especial para establecer un diagnóstico. De hecho, un proveedor de servicios de salud puede hacer un diagnóstico que realiza una historia cuidadosa y un examen físico. Es importante que se considere el estado médico coexistente, los trastornos psiquiátricos y neurológicos, los trastornos del sueño y los medicamentos o las drogas. La apnea del sueño y el síndrome de piernas inquietas son los desencadenantes más comunes del insomnio secundario. En algunos casos, se pueden indicar pruebas adicionales, aunque esto no suele ser el caso.
Tratos
Si el insomnio dura más de tres meses, puede etiquetarse como insomnio crónico. Cuando esto ocurre, puede ser necesario continuar el tratamiento con pastillas para dormir o terapia cognitiva conductual para el insomnio (CBTI) .
Una palabra de
Es increíblemente frustrante experimentar insomnio.
Afortunadamente, los cambios simples pueden ser muy beneficiosos. Si está luchando por quedarse dormido una noche, levántese después de 20 minutos. Encuentre un lugar tranquilo para relajarse. Lee, escucha música o mira una película o programa de televisión familiar. Una vez que comienzas a sentirte somnoliento, vuelve a la cama. Repita esto tan a menudo como sea necesario. Esta puede ser una forma útil de restablecer una mala noche de sueño. Si tiene dificultades persistentes, considere hablar con un especialista en sueño certificado por la junta.
Fuentes:
Clasificación internacional de trastornos del sueño: manual de diagnóstico y codificación. 2nd ed, Academia Americana de Medicina del Sueño, Westchester, Illinois 2005.
Insomnio. Índice Nacional de Enfermedades y Condiciones del Instituto Nacional del Corazón Pulmón y la Sangre.