7 razones para sentirse soñoliento todo el tiempo

Puede ser miserable sentirse demasiado somnoliento. Si siempre tiene problemas para mantenerse despierto durante el día, se puede preguntar: "¿Por qué me siento con sueño todo el tiempo?" Descubra algunos de los síntomas comunes de la somnolencia excesiva y las posibles consecuencias para la salud, y luego sumérjase en siete razones por las que los trastornos del sueño pueden llevar a sentir sueño todo el tiempo.

En primer lugar, hay algunas señales importantes de que puede estar muy somnoliento. Aquí hay unos ejemplos:

Algunos trastornos del sueño hacen que no pueda dormir bien. Esto puede provocar insomnio o una mala calidad del sueño. Si hay otros síntomas presentes, una evaluación adicional por parte de un médico del sueño certificado por la junta puede ser importante. Considere estas posibles señales de alerta:

La somnolencia excesiva puede tener un impacto significativo en la salud. Aumenta el riesgo de quedarse dormido mientras conduce. La falta de sueño tiene peajes físicos que afectan el dolor crónico, las hormonas y el aumento de peso. El insomnio puede contribuir a la ansiedad y la depresión. Los trastornos del sueño como la apnea del sueño pueden causar hipertensión, diabetes, ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca, accidente cerebrovascular y muerte súbita. La calidad de vida se ve significativamente comprometida por un sueño deficiente.

Afortunadamente, puede haber tratamientos efectivos si se puede identificar la causa subyacente de somnolencia. Descubra siete razones comunes para sentirse o estar demasiado soñoliento durante el día, incluidos diversos trastornos del sueño que provocan somnolencia anormal.

1 -

Malos hábitos de sueño
shironosov / iStock

La causa más común de sentirse siempre somnoliento o soñoliento durante el día podría ser la más obvia: simplemente no está durmiendo lo suficiente por la noche. Sin embargo, tenga en cuenta los siguientes malos hábitos de sueño y, si se aplican a usted, podría ser el momento de realizar algunos cambios:

Cualquiera y todas estas cosas pueden dejarlo demasiado soñoliento al día siguiente, sin ningún trastorno específico del sueño como causa.

2 -

Apnea del sueño
Science Picture Co / Getty Images

La apnea del sueño es una afección en la que de manera repetida, parcial o completa deja de respirar mientras está dormido. Puede ocurrir docenas o incluso cien veces por hora de sueño y puede dar como resultado pausas atestiguados seguidas de un fuerte bufido y un breve despertar mientras jadea para tomar aire.

Con cada despertar, cambias brevemente a etapas más livianas de sueño . Puede despertarse por completo y volver a dormirse sin siquiera recordarlo.

Sin embargo, esta interrupción conduce a la fragmentación del sueño y al sueño de mala calidad, lo que resulta en una somnolencia excesiva durante el día. Las personas con apnea del sueño severa también corren un mayor riesgo de quedarse dormidas mientras conducen.

El síndrome de resistencia de la vía aérea superior (UARS) es una afección similar en la cual las alteraciones respiratorias son menos pronunciadas durante el sueño.

También existen serias consecuencias para la salud de la apnea del sueño, por lo que deben seguirse los tratamientos tales como el uso de la terapia de presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP) o el uso de un dispositivo bucal.

3 -

Narcolepsia
Vladimir Godnik / Getty Images

Hay cuatro síntomas definitorios de la narcolepsia , siendo el menos específico el exceso de somnolencia. Este trastorno del sueño se produce cuando hay un problema con la regulación del sueño y la vigilia. Por lo tanto, las características del sueño pueden ocurrir repentinamente mientras está despierto (como la parálisis) y los elementos de vigilia pueden interferir con el sueño.

El síntoma más característico de la narcolepsia es la cataplejía, que es la pérdida repentina del tono muscular con un estímulo emocional como la sorpresa o la risa. La somnolencia asociada con la narcolepsia puede requerir tratamiento con estimulantes, como Ritalin , Provigil y Nuvigil .

4 -

Síndrome de fatiga crónica
Jena Cumbo / The Image Bank / Getty Images

El síndrome de fatiga crónica es una condición que puede hacer que se sienta cansado, agotado o con sueño. Se caracteriza por empeoramiento de la fatiga que ocurre después del esfuerzo. También se asocia con un sueño menos refrescante y dolor articular y muscular frecuente.

Aunque la causa del síndrome de fatiga crónica no se entiende completamente y puede deberse a la apnea del sueño sutil, puede provocar un deterioro significativo y la interrupción de la vida de la persona afectada.

5 -

Síndrome de Kleine-Levin
imágenes falsas

Aunque es bastante raro, el síndrome de Kleine-Levin es una afección que puede afectar a adultos jóvenes y puede causar episodios recurrentes de somnolencia excesiva. Estos episodios pueden durar días, semanas o incluso meses a la vez. Y la somnolencia puede ser incapacitante.

Además, el síndrome a menudo interfiere con la asistencia a la escuela y las funciones básicas diarias. También puede haber síntomas asociados, como alucinaciones o comportamientos hipersexual o compulsivo.

El único tratamiento que se sabe que es beneficioso en el síndrome de Kleine-Levin es el estabilizador del humor de litio, aunque tiene beneficios mixtos en algunos estudios.

6 -

Síndrome de piernas inquietas
Stephanie Phillips / E + / Getty Images

Los trastornos que causan movimientos excesivos durante el sueño pueden hacer que sienta sueño al día siguiente. La más común de estas afecciones es el síndrome de piernas inquietas (SPI). Este trastorno se caracteriza por una sensación incómoda en las piernas asociada con un impulso de moverse. A menudo se desarrolla en la noche mientras está acostado a descansar y se alivia con el movimiento.

La afección comúnmente asociada, el síndrome del movimiento periódico de las extremidades (PLMS , por sus siglas en inglés) , se diagnostica cuando hay movimientos repentinos de sacudidas que ocurren durante el sueño. Estos pueden ser repetitivos y perturbar el sueño de la persona afectada, así como potencialmente interrumpir el sueño de su compañero de cama. Afortunadamente, existen tratamientos efectivos disponibles para estas afecciones, según la causa subyacente.

7 -

Trastornos del ritmo circadiano
Holland / Moment / Getty Images

Varios trastornos del ritmo circadiano pueden hacer que te sientas demasiado adormecido. El ritmo circadiano es el reloj natural del cuerpo que ayuda a coordinar sus actividades con el tiempo de luz y oscuridad en su entorno. Si este tiempo está desalineado, puede que te sientas somnoliento en momentos inapropiados.

Por ejemplo, si tiene el síndrome de fase de sueño avanzado , se sentirá somnoliento por la noche. Por el contrario, con el síndrome de la fase del sueño retrasada, tendrá dificultad para conciliar el sueño (o insomnio) y se sentirá somnoliento por la mañana. Las personas con la primera condición se llaman alondras matutinas y las que tienen la segunda condición se llaman noctámbulos.

Afortunadamente, existen tratamientos efectivos, como la terapia de luz y el uso de melatonina, para estas y otras condiciones del ritmo circadiano, como el desfase horario y el trastorno afectivo estacional (SAD).

Una palabra de

Si tiene dificultades para conciliar el sueño, considere la evaluación de un médico del sueño certificado por la junta que pueda descubrir la causa subyacente e iniciar el tratamiento necesario para ayudarlo a sentirse descansado.

> Fuentes:

> ¿Estás durmiendo lo suficiente? Clínica de Cleveland.

> Somnolencia. MedlinePlus.