Las opiniones son mixtas
¿Crees que el clima tiene un impacto en tus síntomas de fibromialgia ? ¿Qué tipo de clima te hace sentir peor?
Cuando se le hizo la primera pregunta, muchas personas con fibromialgia (y otras condiciones de dolor) dicen "¡Sí!" Cuando se le pregunta al segundo, las respuestas varían mucho.
Si hablas con tu médico sobre el impacto del clima en cómo te sientes, puedes obtener cualquier cantidad de reacciones, desde "veo eso en muchos de mis pacientes" hasta "es un cuento de viejas".
Entonces, ¿cuál es el problema? ¿Los cambios climáticos tienen un impacto negativo en nosotros o no?
Clima y fibromialgia: una queja común
No tenemos mucha investigación sobre el impacto del clima en los síntomas de la fibromialgia, pero sí tenemos algunos estudios. Además, podemos buscar información sobre el efecto del clima en otras afecciones del dolor, como la artritis y la migraña, que se han estudiado durante mucho más tiempo.
Una gran encuesta en Internet de casi 2.600 personas con fibromialgia ayuda a arrojar algo de luz sobre esta relación. Esta fue una encuesta general, no una que busca específicamente información relacionada con el clima.
Cuando se les preguntó qué cosas parecían empeorar sus síntomas, un sorprendente 80 por ciento de los encuestados dijo "cambios climáticos".
No solo es un gran número, sino que también fue el segundo factor de empeoramiento más notorio, que aparece solo después de "angustia emocional" (83 por ciento) y más "problemas para dormir" (79 por ciento), "actividad extenuante" (70 por ciento) y "estrés mental" (68 por ciento).
Una cosa interesante acerca de los cinco factores desencadenantes percibidos es que sabemos que cuatro de ellos tienen un impacto negativo en la gravedad de nuestros síntomas. Ha sido estudiado, observado y generalmente aceptado como un hecho. El clima es el único que todavía está en el aire.
Clima y fibromialgia: la investigación
Un estudio de 2013 publicado en Arthritis Care & Research involucró a 333 mujeres con fibromialgia.
Hicieron que las mujeres respondieran preguntas diarias sobre su dolor y fatiga, y luego las compararon con datos meteorológicos.
Los investigadores encontraron un efecto "significativo pero pequeño" sobre el dolor o la fatiga en aproximadamente el 10 por ciento de los participantes. También encontraron diferencias significativas pero pequeñas e inconsistentes entre los participantes cuando se trataba de efectos aleatorios de las variables climáticas.
Llegaron a la conclusión de que no hay un impacto uniforme del clima sobre los síntomas, pero dejaron abierta la posibilidad de que el clima pueda afectar a algunos, diciendo:
"Estos hallazgos no descartan la posibilidad de que existan relaciones entre clima y síntomas para pacientes individuales. Algunos pacientes pueden ser más sensibles a los cambios climáticos o climáticos que otros pacientes, y algunos pacientes también pueden verse afectados positivamente y otros pacientes afectados negativamente por condiciones climáticas específicas ".
De hecho, dicen que encontraron aproximadamente la misma cantidad de asociaciones positivas que negativas.
Un análisis de 2017 de las publicaciones de Twitter parece confirmar los hallazgos contra una influencia estándar del clima sobre la fibromialgia. (El análisis, en parte, utilizó palabras clave como #fibromialgia, #fibro y #spoonie). Curiosamente, encontraron lo que parecían ser diferencias regionales en cuanto a los factores climáticos que molestaban a las personas.
Por ejemplo, dicen que entre los ocho estados con más publicaciones de Twitter en el análisis, estos seis no revelaron una correlación significativa entre el clima y los síntomas:
- Colorado
- Florida
- Georgia
- Minnesota
- Ohio
- Texas
Sin embargo, en otros dos, California y Nueva York, encontraron correlaciones "significativas pero débiles". En California, era la humedad lo que molestaba a la gente. En Nueva York, fue la velocidad del viento.
Concluyeron que el impacto no es uniforme y puede variar según la región o un individuo.
Puede parecer confuso que el mismo factor pueda ser positivo o negativo y que no haya nada consecuente al respecto, pero ese tipo de cosas es normal para el curso cuando se habla de fibromialgia.
Casi todo, incluidos medicamentos , suplementos , alimentos , ejercicio , etc., es muy individual para nosotros. Cada uno de nosotros tiene una combinación única de síntomas y desencadenantes y, por lo tanto, tenemos una respuesta única a los factores que influyen en cómo nos sentimos.
Además, las condiciones de dolor superpuestas son comunes en nosotros y pueden tener su propia relación con el clima.
Clima y otras condiciones de dolor
La investigación sobre el clima y el dolor en otras condiciones, así como el dolor en general, también son mixtas.
Un estudio de 2015 en The Journal of Rheumatology sugiere una relación entre la humedad y el dolor articular en la osteoartritis , y la humedad en climas fríos tiene un impacto mayor que en climas cálidos.
Otros estudios también sugirieron relaciones entre el dolor de la artritis reumatoide y la humedad, mientras que otros lo relacionaron con la alta presión barométrica.
Un pequeño estudio realizado en 2011 en Japón sugirió vínculos entre una migraña y una caída en la presión barométrica.
Un estudio de 2010 de Reumatología descubrió que el clima frío se asociaba con más dolor, incluido el dolor crónico generalizado. Los investigadores declararon que, como era de esperar, el invierno fue la peor estación, seguido del otoño y la primavera, y ese verano fue la mejor temporada. Señalaron, sin embargo, que parte de la relación entre el clima y el dolor podría explicarse por un mayor ejercicio informado, un mejor sueño y un estado de ánimo más positivo en los días cálidos y soleados.
¿Qué puedes hacer al respecto?
Supongamos por un momento que el clima puede tener un impacto negativo en los síntomas de la fibromialgia y que es un problema para usted. ¿Puedes hacer algo para disminuir el impacto?
Si el problema es el frío o el calor, la solución obvia es tratar de mantener el calor cuando hace frío o enfriar cuando hace calor . Sin embargo, es más fácil decirlo que hacerlo, si también tiene sensibilidad a la temperatura (un síntoma común de la fibromialgia) y problemas para regular la temperatura (también es común).
Si la humedad te molesta, un deshumidificador puede ser útil, pero solo cuando estés en casa. ¿Presión barométrica? ¿Clima cambiante? No hay una solución fácil allí.
Ciertamente, si el clima en el que vives parece inhóspito, podría parecer atractivo moverte a otro lugar. El problema es que a menos que hayas pasado un tiempo considerable allí, no sabrás cómo ese clima te afecta hasta que hayas vivido allí por un tiempo. Puede ser que sea una apuesta demasiado grande para una medida tan drástica, especialmente cuando se considera el estudio de Reumatología 2010, que concluyó que "el dolor no es una consecuencia inevitable" del clima.
Su mejor opción puede ser encontrar un tratamiento para la fibromialgia que sea exitoso contra una gran variedad de síntomas y que alivie la gravedad de su enfermedad en general.
> Fuentes:
> Bennett RM, Jones J, Turk DC, y col. Una encuesta en Internet a 2.596 personas con fibromialgia. Trastornos musculoesqueléticos BMC. 2007 Mar 9; 8: 27.
> Bossema ER, van Middendorp H, Jacobs JW, et al. Influencia del clima en los síntomas diarios del dolor y la fatiga en mujeres con fibromialgia: un análisis de regresión multinivel. Cuidado de la artritis e investigación. 2013 Jul; 65 (7): 1019-25.
> Delir Haghighi P, Kang YB, Buchbinder R, y col. Investigar la experiencia subjetiva y la influencia del clima entre las personas con fibromialgia: un análisis de contenido de Twitter. JMIR salud pública y vigilancia. 2017 ene 19; 3 (1): e4.
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> Timmermans EJ, Schaap LA, Herbolsheimer F, et al. La influencia de las condiciones climáticas sobre el dolor articular en personas mayores con osteoartritis: resultados del Proyecto Europeo de Osteoartritis. Revista de Reumatología. 2015 Oct; 42 (10): 1885-92.