Las hierbas ayurvédicas son un componente clave de Ayurveda , la medicina tradicional de la India. En general, los practicantes usan hierbas ayurvédicas para limpiar el cuerpo, aumentar la defensa contra las enfermedades y mantener la mente, el cuerpo y el espíritu en equilibrio.
Otros enfoques y técnicas de curación (que incluyen masajes, yoga y dietas especializadas) también son fundamentales para la medicina ayurvédica.
Junto con las hierbas ayurvédicas, los médicos utilizan con frecuencia ciertos aceites terapéuticos y especias para tratar enfermedades y promover el bienestar.
Hierbas apoyadas por la investigación
En la farmacia de tratamientos ayurvédicos se incluyen más de 600 fórmulas herbales y 250 remedios de plantas individuales. Estos remedios generalmente se agrupan en categorías de acuerdo con sus efectos sobre la salud, como alivio del dolor o aumento de la vitalidad. Los estudios científicos han comenzado a probar los efectos sobre la salud de las hierbas ayurvédicas (muchas de las cuales ahora están ampliamente disponibles en tiendas de alimentos naturales en los Estados Unidos).
Aquí hay un vistazo a varias hierbas ayurvédicas que se muestra que ofrecen varios efectos de salud en la investigación:
1) Triphala
Triphala es una fórmula botánica que contiene tres hierbas ayurvédicas diferentes (amla, myrobalan y belleric myrobalan). Los estudios de probeta sugieren que triphala puede ofrecer efectos antioxidantes y fortalecer el sistema inmunológico , mientras que la investigación en animales muestra que la hierba puede reducir los niveles de colesterol y suprimir el crecimiento de ciertos tipos de células cancerosas.
2) Guggul
Una hierba ayurvédica utilizada tradicionalmente para reducir los niveles de colesterol, se descubrió que el guggul beneficia a los adultos con colesterol moderadamente alto en un estudio de 2009. Sin embargo, un estudio anterior descubrió que los participantes que tomaron guggul durante ocho semanas en realidad experimentaron un aumento en sus niveles de colesterol LDL ("malo").
3) Boswellia
Procedente de la resina del árbol de boswellia, el extracto de boswellia es rico en ácido boswélico (una sustancia que se ha demostrado que combate la inflamación ). Varios ensayos clínicos pequeños indican que esta hierba ayurvédica puede ayudar en el tratamiento de varias afecciones relacionadas con la inflamación, como la colitis ulcerosa , el asma y la artritis.
4) Gotu Kola
Varios estudios pequeños muestran que el gotu kola puede ayudar a aliviar la ansiedad , mejorar el estado de ánimo y tratar las venas varicosas . En ayurveda, gotu kola se usa a menudo para aliviar la fatiga mental, controlar el asma y calmar la fiebre.
5) Fenogreco
A menudo se usa para calmar la irritación en el ayurveda, se ha descubierto que el fenogreco reduce los niveles de colesterol, protege contra el daño hepático inducido por el alcohol y controla el azúcar en la sangre (lo que a su vez puede ayudar a prevenir la diabetes ). Sin embargo, la mayor parte de la investigación sobre los efectos sobre la salud de esta hierba ayurvédica se ha realizado en animales en lugar de en humanos.
Advertencias
Ciertas hierbas ayurvédicas pueden producir efectos adversos o interactuar con medicamentos convencionales.
Es importante tener en cuenta que los suplementos no han sido probados para la seguridad y los suplementos dietéticos son en gran parte no regulados. En algunos casos, el producto puede administrar dosis que difieren de la cantidad especificada para cada hierba.
En otros casos, el producto puede estar contaminado con otras sustancias como metales. Mientras que los consumidores enfrentan tales riesgos al comprar cualquier suplemento dietético, estos riesgos pueden ser de mayor magnitud en la compra de productos ayurvédicos que contienen una variedad de hierbas en dosis variables.
Además, no se ha establecido la seguridad de los suplementos en mujeres embarazadas, madres lactantes, niños y personas con problemas médicos o que estén tomando medicamentos.
Debido a que las hierbas ayurvédicas pueden ser dañinas cuando se usan de forma inadecuada, es importante trabajar con un herbolario calificado en lugar de intentar auto-tratamiento con hierbas ayurvédicas.
Además, debe consultar a su proveedor de atención primaria si está considerando el uso de hierbas ayurvédicas en el tratamiento de cualquier condición de salud crónica. Tratar a sí mismo y evitar o retrasar la atención estándar puede tener consecuencias graves.
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