Tratamientos de menopausia
La menopausia en sí no es una enfermedad. Pero sí indica que se han producido importantes cambios hormonales en su cuerpo. Estos cambios hormonales, especialmente los bajos niveles de estrógeno, lo ponen en riesgo de contraer ciertas enfermedades y pueden causar síntomas importantes que afectan su calidad de vida. Las opciones de tratamiento para la menopausia son para alivio de los síntomas, prevención o ambas. Los dos síntomas más comunes de la menopausia para los que las mujeres buscan tratamiento son los síntomas vasomotores y la atrofia vaginal.
3 cambios de estilo de vida imprescindibles en la menopausia
Incluso si está lidiando bien con los cambios hormonales de la menopausia, es un buen momento para hacer una pausa y echar un buen vistazo a su estilo de vida actual. Sí, tu cuerpo está envejeciendo, te guste o no. Pero eso no significa que tengas que tirar la toalla (aparte del proverbial que es menstrual). Al hacer algunos ajustes pequeños, puede hacer que las próximas décadas sean las más saludables.
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Ejercicio
Todos sabemos que el ejercicio es importante independientemente de nuestra edad. Pero en la menopausia, adquiere una mayor importancia. Nuestro enfoque debe cambiar de ajustarse a nuestros jeans ajustados para mantener el funcionamiento en nuestros cuerpos (odio decirlo) envejecientes. Cuando estamos en la menopausia debemos enfocarnos en el entrenamiento de la fuerza y los ejercicios aeróbicos para contrarrestar la pérdida de masa relacionada con la edad que comenzó a los 40 años y la pérdida ósea relacionada con la edad que comienza con la menopausia. El ejercicio moderado regular también ayuda a controlar las alteraciones del estado de ánimo que pueden ocasionar los cambios en los niveles de hormonas.
Puede que quiera considerar unirse a una clase de yoga. Se ha demostrado que la práctica regular de yoga mantiene su flexibilidad y ayuda con la pérdida de masa ósea y también mejora los bochornos.
Dieta
Es importante echar un vistazo a su dieta y hábitos alimenticios. Seguir una dieta saludable es crucial para su salud y bienestar general. Una dieta bien balanceada le dará todas las vitaminas y nutrientes que necesita para mantener su cuerpo saludable. En la menopausia, el control del peso es un problema, por lo que es importante vigilar la ingesta calórica diaria. Pero es igual de importante que obtenga la proteína adecuada en su dieta para que pueda mantener y / o desarrollar músculo. Elegir la comida correcta en la menopausia puede ayudarlo a mantenerse saludable y también puede ayudarlo a controlar los síntomas causados por los niveles cambiantes de la hormona.
Limite su ingesta de alcohol
OK, señoras, ¡esto es importante! Estamos consumiendo demasiado alcohol y no es bueno para nosotros. Para muchos de nosotros, se ha convertido en nuestra solución para un día estresante. Y desafortunadamente, la forma en que funciona con el alcohol es que cuanto más bebes, más necesitas beberlo.
Algunos de nosotros somos más susceptibles a la dependencia del alcohol que otros. El consumo excesivo de alcohol puede provocar múltiples problemas médicos, que incluyen aumento de peso, desnutrición, depresión y demencia. También se ha relacionado con un mayor riesgo de cáncer de mama. También se ha demostrado que el alcohol hace que los sofocos y los sudores nocturnos sean más intensos. Así que trate de tomar una taza de té herbal o salir a caminar unos días después del trabajo en lugar de levantar automáticamente el vaso.
Si cree que ha desarrollado una dependencia del alcohol, debe conversar sobre esto con su médico. Es muy importante que su salud lo ignore.
3 opciones para evitar las hormonas u otros medicamentos recetados
La medicina complementaria y alternativa (CAM) ofrece opciones fuera de la medicina tradicional occidental o alopática. Muchas de estas opciones se basan en prácticas curativas de siglos de antigüedad, como la medicina china, el ayurveda y la medicina herbal. Para algunas de estas opciones, hay evidencia científica para respaldar el beneficio y demostrar que no hay daño por el tratamiento.
Para otras opciones, no hay evidencia para respaldar la seguridad o el beneficio. Puede optar por buscar un enfoque integrador que combine la medicina alopática con la medicina naturopática, homeopática o oriental.
Naturopatía y Homeopatía
La medicina naturopática o naturopatía se basa en el principio de que la enfermedad es causada por una falla en la forma en que el cuerpo normalmente se cura a sí mismo. Los médicos naturópatas usan una variedad de prácticas de curación para ayudar a su cuerpo a sanarse a sí mismo, que incluye:
- nutrición Clínica
- medicina herbaria
- homeopatía
- acupuntura
- terapia de luz
Algunos remedios homeopáticos o de hierbas comunes recomendados para tratar los síntomas de la menopausia incluyen:
- cohosh negro
- trébol rojo
- ginseng
- Hierba de San Juan
- gingko biloba
La evidencia se limita a apoyar el beneficio de estos remedios herbales. La mayoría de estas hierbas tienen actividad similar al estrógeno e interactúan con muchos medicamentos recetados diferentes. Si está tomando remedios herbales para la menopausia, es importante que todos sus médicos lo sepan.
Medicina china
La medicina china es una práctica curativa de más de 3.000 años de antigüedad basada en un concepto complejo de equilibrio energético en el universo y, en última instancia, en el individuo.
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En pocas palabras, cuando esta energía está fuera de balance ocurre una enfermedad. La medicina tradicional china utiliza diversas técnicas de curación, que incluyen:
- dieta
- hierbas
- acupuntura
- ejercicio
- energía curativa
Aunque un beneficio definitivo aún no está respaldado por evidencia científica significativa, existen informes que muestran que la medicina tradicional china ayuda a aliviar los síntomas de la menopausia de:
- problemas para dormir
- Sofocos
- alteraciones del humor
- achaques
- problemas de memoria y concentración
- disminución del deseo sexual
Los expertos sugieren que la medicina tradicional china es una parte importante de las opciones de tratamiento para los síntomas de la menopausia, especialmente como parte de un enfoque integrado.
Ayurveda
Ayurveda como la medicina china es una antigua práctica de curación que tiene más de 3.000 años de antigüedad. Ayurveda se originó en la India y se conoce como la "ciencia de la vida". Los practicantes ayurvédicos usan varias técnicas diferentes de curación, que incluyen:
- nutrición
- desintoxicación
- purificación
- yoga
- respiración
- Terapia de Masajes
Ayurveda es una opción de medicina complementaria y alternativa bien reconocida. Desafortunadamente, es difícil aplicar el diseño del estudio de investigación occidental a esta filosofía de curación, por lo que hay muy poca evidencia disponible para comentar sobre su efectividad. Pero eso no significa que no sea efectivo para ayudar a tratar los síntomas de la menopausia.
3 razones por las cuales la terapia de reemplazo hormonal podría ser la mejor opción
Los síntomas de la transición a la menopausia y, en última instancia, la menopausia son causados por una pérdida gradual de actividad ovárica. Los bajos niveles resultantes de sus hormonas ováricas son directamente responsables de los síntomas y cambios de la menopausia. Reemplazar esas hormonas tiene mucho sentido, especialmente para las mujeres que son muy sintomáticas. Al igual que con cualquier medicamento, existen riesgos asociados con su uso, pero a menudo los beneficios del medicamento superan los riesgos. Su médico puede ayudarlo a decidir si la terapia de reemplazo hormonal (TRH) es adecuada para usted.
Es muy efectivo en el tratamiento de los síntomas
La terapia de reemplazo hormonal es muy efectiva para tratar los síntomas de la menopausia, especialmente los síntomas vasomotores y la atrofia vaginal. De hecho, se ha demostrado que el estrógeno con o sin progesterona es el tratamiento más eficaz de los síntomas vasomotores, incluidos los sudores nocturnos y los sofocos asociados con la menopausia.
Reemplazar el estrógeno es terapéutico y preventivo
Reemplazar las hormonas ováricas es eficaz en el tratamiento de muchos de los síntomas de la menopausia además de los síntomas vasomotores y la atrofia vaginal. También ayuda a desacelerar algunos de los cambios inevitables en su cuerpo envejecido. Tomar HRT para prevenir la pérdida ósea que puede conducir a la osteoporosis se considera preventivo.
No es la terapia de reemplazo hormonal de su madre
Hemos recorrido un largo camino desde el enfoque único para la TRH que nuestras madres fueron recetadas. Hay muchas formulaciones y concentraciones diferentes disponibles. Muchas opciones de reemplazo hormonal contienen una forma más natural o bioidéntica de estrógeno y progesterona. Esto es cierto para la mayoría de la TRH farmacéutica, no solo para formulaciones compuestas. Además del tipo y concentración de hormonas, existen diferentes formas de HRT para que usted elija, que incluyen:
- oral
- transdérmico
- actual
- vaginal
Si todavía tiene el útero necesitará tomar una progesterona además del estrógeno para proteger el revestimiento del útero de la hiperplasia endometrial en desarrollo. En ciertas situaciones, su médico también puede sugerir el reemplazo de testosterona. Según su historial y sus síntomas, su médico también puede sugerirle que pruebe otro tipo de medicamento hormonal, llamado SERM o modulador selectivo del receptor de estrógeno.
La TRH ahora se puede adaptar mejor para tratar sus síntomas y minimizar los riesgos.
3 Medicamentos si la terapia de reemplazo hormonal no es la opción correcta
Existen ciertas situaciones clínicas cuando el uso de hormonas no es apropiado. Quizás tenga antecedentes personales de cáncer de mama o un trastorno de la coagulación de la sangre y su médico le haya dicho que las hormonas están contraindicadas. Si tiene síntomas vasomotores graves, es posible que desee considerar uno de estos medicamentos no hormonales.
Paroxetina
Paroxetine o Paxil pertenece a una clase de medicamentos conocidos como ISRS o inhibidores de la recaptación de serotonina. La investigación ha demostrado que los ISRS y que se usan para tratar la depresión también ayudan a aliviar los síntomas vasomotores asociados con niveles bajos de estrógeno en mujeres menopáusicas no deprimidas. Dado que los cambios hormonales de la menopausia también pueden causar depresión, un ISRS puede ser una opción apropiada en algunas mujeres. Pero estos beneficios deben equilibrarse con los efectos secundarios de la mayoría de los ISRS, que incluyen aumento de peso y disminución del deseo sexual, dos problemas ya comunes en las mujeres menopáusicas.
Clonidina
A diferencia de Paxil, que cuenta con la aprobación de la FDA para el tratamiento de los síntomas vasomotores, la clonidina se usa de manera no específica para tratar los síntomas vasomotores. Alguna evidencia ha respaldado los beneficios de este medicamento para la presión arterial para reducir los bochornos.
Gabapentina
Al igual que la clonidina, la gabapentina no está aprobada por la FDA para el tratamiento de los sofocos. Es un medicamento utilizado para prevenir las convulsiones, pero también se ha demostrado que reduce los síntomas vasomotores. No es tan eficaz como el estrógeno, pero es una buena opción junto con Paxil y clonidina para tratar los síntomas vasomotores en mujeres que no pueden tomar estrógenos.
Una palabra de
La menopausia causa muchos cambios en su cuerpo. Es un proceso normal y no una enfermedad. Sin embargo, los cambios hormonales de la menopausia pueden causar síntomas desagradables y problemas de salud a largo plazo que afectan su calidad de vida. Realizar cambios sencillos en el estilo de vida e integrar diferentes enfoques terapéuticos puede ayudarlo a vivir muy bien durante la menopausia y más allá.
> Fuentes:
> Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (2014). Boletín de práctica ACOG no.141: Manejo de síntomas menopáusicos. Obstet Gynecol 2014; 123: 202-16.
> North American Menopause Society. (2014). Menopause Practice Una guía para el médico. Mayfield, Ohio.