Cómo tratar los sofocos

Remedios recetados y sin receta para los sofocos

Todas las mujeres menopáusicas saben lo que son ... sudoración, enrojecimiento facial, ondas abrumadoras de calor. Lo tienes ... ¡flashes calientes! Los sofocos son uno de los síntomas más comunes que experimentan las mujeres menopáusicas y pueden ser molestos, afectar la calidad de vida y el sueño de una mujer, y pueden ser embarazosos. Los bochornos pueden presentarse solo ocasionalmente, ocurriendo una o dos veces por día hasta uno por hora y pueden estar presentes por hasta 5 años después de la menopausia.

En algunos casos, los sofocos son una molestia de por vida.

Si bien se desconoce la causa de los sofocos, se cree que es una respuesta a un cambio en las hormonas y / o la circulación. Algunas mujeres corren un mayor riesgo que otras de tener calores menopáusicos; esto incluye a los que fuman, son obesos, carecen de ejercicio y son afroamericanos.

Los síntomas de sofocos a menudo incluyen:

Los sofocos pueden no ser simplemente una molestia, ya que las alteraciones del sueño causadas por sudores nocturnos pueden provocar insomnio crónico que desencadena problemas de memoria, ansiedad y depresión.

Muchas mujeres se preguntan si de alguna manera pueden prevenir los bochornos y la respuesta es tal vez. Definitivamente hay formas de reducir su frecuencia. Algunos desencadenantes evitables que se sabe causan sofocos e incluyen alcohol, cafeína, comidas picantes, estrés, ropa ajustada, exposición al calor y / o fumar cigarrillos.

Además, hay modificaciones de estilo de vida que se pueden hacer para disminuir la ocurrencia y la gravedad de los flashes.

Las modificaciones de estilo de vida incluyen:

Ya sea que esté considerando enfoques alternativos o tratamientos medicinales tradicionales, es importante hablar con su proveedor de atención médica para ver qué es apropiado para usted. Ciertas técnicas pueden no ser adecuadas con ciertas condiciones médicas y / o medicamentos y también pueden conllevar ciertos riesgos y efectos secundarios. La buena noticia es que hay varias opciones de tratamiento que se pueden usar.

Para ciertas mujeres, se pueden requerir medicamentos para controlar los síntomas de la menopausia. Discuto todo esto en gran detalle en mi nuevo libro The Estrogen Window que saldrá en abril de 2016. Aquí hay un breve resumen de esos medicamentos:

¡No estás solo y no tienes que sufrir! Si está experimentando bochornos preocupantes como resultado de la menopausia o la peri-menopausia, hable con su equipo de atención médica para ver qué enfoque funcionará mejor para usted.