¿Qué es tendinitis?
La tendinitis es la inflamación de un tendón, la banda de tejido fibroso que une los músculos al hueso. La condición causa dolor y sensibilidad cerca de la articulación afectada, lo que empeora con el movimiento de esa articulación. La tendinitis ocurre más comúnmente alrededor de los codos, los hombros y las rodillas, pero también puede afectar las muñecas, las caderas y los talones.
Remedios naturales para la tendinitis
Si tiene síntomas de tendinitis, es importante que se lo diagnostique adecuadamente. Aunque ciertos remedios naturales pueden ser prometedores, hasta ahora no se cuenta con el respaldo científico para afirmar que cualquier forma de medicina alternativa puede tratar la tendinitis. Aquí hay un par de remedios a considerar.
1) Acupuntura
La acupuntura es uno de los remedios mejor estudiados para el dolor, incluido el dolor de la tendinitis. Por ejemplo, una revisión realizada por el grupo de investigación Cochrane Collaboration evaluó la efectividad de la acupuntura para el codo de tenista. Los seis estudios que cumplieron con sus criterios de inclusión sugirieron que la acupuntura fue efectiva para el alivio a corto plazo del dolor del codo de tenista.
Según la medicina tradicional china , se cree que el dolor se debe a la energía bloqueada a lo largo de las vías de energía invisibles del cuerpo, llamadas meridianos, que se desbloquean cuando se insertan agujas de acupuntura en la piel a lo largo de esas vías.
La acupuntura puede liberar opiáceos naturales que alivian el dolor, enviar señales que calmen el sistema nervioso simpático o desencadenar la liberación de sustancias químicas cerebrales (neurotransmisores) y hormonas.
Asegúrese de hablar con su médico antes de probar la acupuntura. Los efectos secundarios pueden incluir dolor, hematomas o sangrado en la ubicación de la aguja.
La acupuntura también puede causar cansancio temporal. Aunque es raro, la aguja puede romper o dañar un órgano o estructura interna. La acupuntura puede no ser segura si tiene un trastorno de la coagulación o está tomando medicamentos que "diluyen la sangre".
2) masaje de fricción transversal
El masaje de fricción transversal es una técnica de masaje que a veces se usa para la tendinitis. Se cree que ayuda a reducir el dolor, mejorar el flujo sanguíneo al área circundante y prevenir la formación de tejido cicatricial y adherencias en el tejido conectivo.
Los golpes de masaje de masaje de fricción transversal son profundos y se aplican directamente en el área afectada, perpendicular a la dirección del tendón.
Una revisión de 2002 del grupo de investigación Cochrane Collaboration examinó los estudios sobre masaje de fricción transversal para el dolor por tendinitis. Dos estudios no encontraron ningún beneficio del masaje de fricción transversal sobre otros métodos como hielo o ultrasonido, sin embargo, los investigadores afirmaron que los estudios eran limitados porque eran de tamaño pequeño y que se necesitaban estudios más amplios antes de poder sacar conclusiones sobre la efectividad de la fricción transversal. masaje.
La terapia de masaje por parte de un terapeuta capacitado y con licencia generalmente es segura.
Asegúrese de que su masajista tenga su historial de salud completo. Las personas con cáncer, fracturas recientes o sin cicatrizar, osteoporosis, artritis reumatoide, trombosis venosa profunda, cáncer, ataque cardíaco reciente, quemaduras o heridas abiertas, o que estén embarazadas deben hablar primero con su médico. Además, el masaje de fricción no debe realizarse sobre la piel infectada, quebrada, ampollada o con ulceraciones. No debe usarse para la tendinitis reumatoide, bursitis, trastornos nerviosos, hematomas o en áreas donde la presión profunda podría ser dañina.
Los efectos secundarios del masaje pueden incluir dolor temporal, dolor y fatiga.
Muy raramente, el masaje puede causar hemorragia interna, parálisis temporal y daño a los nervios, generalmente como resultado de un masaje por parte de una persona inadecuadamente calificada.
Otros remedios para la tendinitis
- Sauce blanco
- Jengibre
- Cúrcuma
- Homeopatía - Ruta, Rhus Tox, Árnica
- Crema homeopática- Traumeel
- Boswellia
- Bromelina
- La garra del diablo
- Enzimas proteolíticas
Tipos de tendinitis
Algunos de los tipos más comunes de tendinitis son:
- Tendinitis de Aquiles: el dolor se encuentra justo arriba de la parte posterior del talón.
- Tendinitis del codo: la epicondilitis lateral, también llamada codo de tenista, causa dolor en el lado externo del antebrazo cerca del codo. La epicondilitis medial, también conocida como codo de golfista, produce dolor en el lado interno del antebrazo cerca del codo.
- Tendinitis rotuliana: el dolor está justo debajo de la rodilla.
- Tendinitis del manguito de los rotadores: el dolor se encuentra cerca del hombro.
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Usando medicina alternativa
Si está considerando el uso de cualquier forma de medicina alternativa para la tendinitis, asegúrese de consultar primero a su médico. El autotratamiento de una condición y el evitar o retrasar la atención estándar puede tener consecuencias graves.
Fuentes
Brosseau L, Casimiro L, Milne S, Robinson V, Shea B, Tugwell P, Wells G. Masaje de fricción transversal profundo para tratar la tendinitis. Cochrane Database Syst Rev. 2002; (4): CD003528.
Kleinhenz J, Streitberger K, Windeler J, Gussbacher A, Mavridis G, Martin E. Ensayo clínico aleatorizado que compara los efectos de la acupuntura y una aguja de placebo de nuevo diseño en la tendinitis del manguito de los rotadores. Dolor. 83,2 (1999): 235 - 241.
Smidt N, Assendelft WJ, Arola H, Malmivaara A, Greens S, Buchbinder R, van der Windt DA, Bouter LM. Eficacia de la fisioterapia para la epicondilitis lateral: una revisión sistemática. Ann Med. 35.1 (2003): 51-62.
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