Si tiene dolor en el hombro o se ha sometido a una cirugía en el hombro , como una reparación del manguito rotador , es posible que tenga dificultades para usar el brazo para tareas funcionales básicas, como cepillarse el cabello o ponerse el cinturón. Su dolor en el hombro también puede alterar su patrón de sueño normal.
El dolor en el hombro es un problema común por el cual su médico lo puede derivar a fisioterapia.
Un fisioterapeuta puede evaluar su situación e idear un plan de atención para ayudarlo a volver a la actividad normal y a funcionar de forma rápida y segura.
Objetivos de la terapia física
Los objetivos comunes de la fisioterapia para el dolor de hombro incluyen, entre otros:
- Disminuir el dolor en el hombro y el brazo
- Mejora la fuerza del hombro
- Mejora el rango de movimiento (ROM)
- Mantener una postura correcta
- Recupera la función normal de tu brazo
Tratamientos Comunes para Problemas de Hombro
Su fisioterapeuta puede usar diversas modalidades de tratamiento para ayudar a aliviar su dolor de hombro. Mientras que los tratamientos como el ultrasonido o la estimulación eléctrica pueden sentirse bien, se ha demostrado que el ejercicio es el método más efectivo para mejorar la función del brazo si tiene dolor en el hombro o si se sometió a una cirugía en el hombro.
Las condiciones que pueden causar una pérdida significativa del rango de movimiento en su hombro pueden incluir:
- Hombro congelado
- Tendinitis del manguito de los rotadores
- Cirugía de hombro
- Radiculopatía cervical o un nervio pellizcado
Si tiene alguna condición que cause una pérdida de ROM en su hombro, consulte con su médico y fisioterapeuta para comenzar el tratamiento adecuado para usted.
Si tiene pérdida de ROM en su hombro, su fisioterapeuta puede usar varias técnicas y ejercicios para ayudar a mejorar la movilidad; ella puede, por ejemplo, estirar manualmente el hombro en varias direcciones para mejorar la ROM.
Ejercicios como el estiramiento del hombro con toalla pueden ser prescritos para trabajar en su ROM también.
Poleas de hombro para mejorar la ROM
Las poleas para hombro sobre la puerta son otra opción que puede usar para ayudar a mejorar la ROM. Estas poleas pueden ayudarlo a estirar el hombro en varias direcciones para mejorar la movilidad y, en última instancia, la función de su hombro.
La polea de hombro es un aparato que se engancha en la parte superior de una puerta, con un pequeño sistema de poleas cerca de la parte superior, y una cuerda con asas que cuelgan de la polea.
Puede usar las poleas para realizar varios ejercicios de hombro para ayudar a mejorar la ROM en diferentes direcciones en su hombro. Su fisioterapeuta puede instruirlo en las técnicas adecuadas para usar las poleas, por lo que debe asegurarse de seguir sus instrucciones de cerca: los ejercicios agresivos de ROM demasiado pronto después de la cirugía pueden lesionar el hombro y retrasar la curación. Si tiene preguntas sobre si los ejercicios ROM de hombro son seguros para usted, consulte a su médico y fisioterapeuta.
Si su fisioterapeuta siente que se beneficiaría del uso doméstico de poleas para hombro, es posible que desee comprar un juego. Están disponibles en muchas tiendas de artículos deportivos. Si lo desea, también puede hacer fácilmente su propia polea de hombro con algunos elementos simples de su hardware local o tienda de mejoras para el hogar.
Cuando los ejercicios de la polea del hombro se vuelven fáciles, su fisioterapeuta puede prescribir ejercicios más avanzados. Una progresión típica de los ejercicios ROM de la polea del hombro sería realizar ejercicios ROM activos y, finalmente, ejercicios de fortalecimiento del hombro . Debe trabajar con su médico y fisioterapeuta para asegurarse de que los ejercicios que realice sean apropiados para su condición específica.
El dolor de hombro puede limitar su capacidad para usar su brazo normalmente y puede evitar que trabaje o participe en actividades recreativas. Mejorar la ROM de su hombro puede ser un componente necesario de la rehabilitación de su hombro.
El uso de poleas para hombros sobre la puerta puede ser justo lo que necesita para mover el hombro y sentirse normal de nuevo.