Si ha resultado lesionado o enfermo y tiene dificultades con la movilidad funcional normal, puede beneficiarse de la fisioterapia para ayudarlo a recuperarse por completo y regresar a sus actividades normales. Es probable que su fisioterapeuta trabaje con usted para mejorar su rango de movimiento (ROM) y su fuerza, y trabaje para que se sienta mejor y se mueva mejor.
Su fisioterapeuta también puede trabajar con usted para mejorar su equilibrio y propiocepción .
El equilibrio es fácil de entender: es la capacidad de su cuerpo para permanecer de pie en posición de pie o sentado. Pero, ¿qué es la propiocepción y cuáles son algunos ejemplos de propiocepción y cómo se usa en terapia física?
La propiocepción es la capacidad de su cuerpo de saber dónde se encuentra en el medio ambiente. Te permite moverte libremente sin tener que pensar conscientemente sobre todos y cada uno de los movimientos que realizas.
¿Cómo funciona la propriocepción?
Hay terminaciones nerviosas especializadas en las articulaciones y músculos de su cuerpo que comunican información a su cerebro sobre las diferentes posiciones en las que se encuentran sus articulaciones y músculos. Algunas terminaciones nerviosas le dicen a su cerebro en qué posición está un determinado músculo, y otros le dicen a su cerebro cómo el músculo se está moviendo y qué tan rápido se está moviendo. Esta información le permite a su cerebro comprender dónde están las partes de su cuerpo sin tener que mirar esa parte del cuerpo.
Ejemplos de propiocepción
La mejor manera de entender la propiocepción es aprender sobre ejemplos de propiocepción.
Aquí hay algunos ejemplos de cómo su cuerpo entiende dónde está en el espacio:
Primero, siéntate frente a un espejo. Cierre los ojos y levante el brazo hacia un lado para que quede paralelo al piso. Luego dobla tu codo 90 grados. Ahora abre los ojos y mira el espejo. Su brazo debe estar hacia un lado y doblado 90 grados con su mano hacia el techo.
¿Cómo ocurrió eso? ¿Cómo pudiste poner tu brazo en la posición correcta sin mirarlo? Las terminaciones nerviosas especializadas en su cuerpo comunicaron con su cerebro la posición de su brazo. Su cerebro pudo posicionarlo correctamente sin siquiera mirarlo.
Aquí hay otro experimento divertido para ver de primera mano un ejemplo de propiocepción. Recluta a un amigo o familiar para que te ayude. Quítate el zapato y siéntate en una silla con la pierna recta. Haga que su amigo tome su pie y manténgalo firme. Mantén los ojos cerrados y haz que tu amigo flexione el tobillo hacia arriba o hacia abajo. Siempre que su amigo mueva su tobillo, repórtelo si su pie se movió hacia arriba o hacia abajo.
Cada vez que su compañero mueve su tobillo, las terminaciones nerviosas especializadas en su pie y tobillo le dijeron a su cerebro que su pie se estaba moviendo. La propiocepción le permitió sentir la posición cambiante de su pie y responder adecuadamente a ese cambio.
Propiocepción en Fisioterapia
Muchas veces después de una lesión, enfermedad o cirugía, es posible que deba trabajar con un fisioterapeuta para ayudarlo a recuperar la movilidad normal. Trabajar para mejorar su propiocepción puede ser un componente de su programa de rehabilitación. Casi todos pueden beneficiarse de la propiocepción y el entrenamiento de equilibrio.
Algunas lesiones o problemas específicos que generalmente requieren entrenamiento de propiocepción pueden incluir:
- Para afecciones neurológicas como apoplejía, enfermedad de Parkinson o esclerosis múltiple
- Después de una fractura de extremidad superior o extremidad inferior
- Después de la cirugía de rodilla, cadera o tobillo
- Después de cualquier período de inmovilización
Su fisioterapeuta puede realizar pruebas funcionales de las extremidades inferiores y el equilibrio para evaluar su propiocepción, y él o ella puede prescribir los mejores ejercicios para que pueda hacer para mejorar su propiocepción.
Algunos ejercicios que pueden ayudar a mejorar su propiocepción pueden incluir:
- Ejercicio de equilibrio T-Stance
- La Junta BAPS
- Una sola pierna de pie en diferentes superficies
- El ejercicio isométrico dinámico de la estabilidad del hombro
Al pensar en el ejercicio terapéutico en un programa de terapia física, muchas personas piensan en mejorar la fuerza o el rango de movimiento. Pero trabajar para mejorar su equilibrio y la propiocepción puede ser la clave para tener un resultado exitoso de rehabilitación y volver a su estado normal después de una lesión o cirugía.