Propiocepción es el término médico que describe la capacidad de detectar la orientación de su cuerpo en su entorno. Le permite moverse rápida y libremente sin tener que pensar conscientemente dónde se encuentra en el espacio o en su entorno. La propiocepción es un circuito de retroalimentación constante dentro de su sistema nervioso, que le dice a su cerebro en qué posición se encuentra y qué fuerzas están actuando sobre su cuerpo en cualquier punto dado en el tiempo.
La forma en que podemos decir que un brazo se levanta sobre nuestra cabeza, incluso cuando nuestros ojos están cerrados, es un ejemplo de propiocepción. Otros ejemplos pueden incluir su capacidad para detectar la superficie sobre la que está parado, incluso cuando no está mirando a la superficie. Si caminas por la acera y luego das la vuelta para caminar sobre una superficie cubierta de hierba, tu cuerpo sabe cómo adaptarse al cambio de superficie debido a la propiocepción.
Anatomía del sistema de propiocepción
La propiocepción proviene de las terminaciones nerviosas sensoriales que proporcionan a nuestro cerebro la información de la posición de las extremidades. Existen nervios especializados en los músculos y las articulaciones que se comunican con el cerebro y le dicen en qué posición se encuentra la articulación y cuánto se estiran o se esfuerzan en los músculos que rodean una articulación. Los nervios rodean cada paquete muscular, creando un sistema de comunicación con su cerebro sobre lo que le está sucediendo a los músculos y las articulaciones de su cuerpo.
Muchas personas realizan ejercicios de equilibrio y propiocepción después de una lesión o enfermedad. Después de un reemplazo total de rodilla, su fisioterapeuta puede trabajar con usted para ayudarlo a recuperar la sensación de la posición de su rodilla. Él o ella pueden obligarlo a realizar ejercicios de equilibrio, como la T-Stance , o puede usar una herramienta de ejercicio especializada llamada placa BAPS para trabajar en la propiocepción.
Comprender cómo la propiocepción afecta su equilibrio y su capacidad para navegar a través de su entorno puede ser un componente clave para su rehabilitación exitosa después de una lesión.
Cuando visita a un fisioterapeuta, él o ella puede evaluar su equilibrio y propiocepción y prescribir ejercicios para ayudar a mejorar su propiocepción. Estos ejercicios pueden desafiar su equilibrio, creando situaciones en las que se sienta inestable. Esta inestabilidad es necesaria; ayuda a mejorar su equilibrio y propiocepción.
Una palabra de
La propiocepción es una serie compleja de comunicaciones musculares y nerviosas que le dicen a su cerebro dónde se encuentra su cuerpo en el espacio. Si sufrió una lesión, su sistema de propiocepción puede verse afectado, lo que puede alterar su capacidad para funcionar correctamente. Trabajar con su fisioterapeuta puede ayudar a mejorar su propiocepción y su movilidad funcional general.
Editado por Brett Sears, PT.