¿Aún puedes agriarlo?
¿Le gusta acampar pero le resulta difícil hacerlo ya que la fibromialgia (FMS) o el síndrome de fatiga crónica ( EM / SFC ) se convirtieron en parte de su vida?
Puede que no puedas acampar del modo en que solías hacerlo, especialmente si realmente te gustaba el desbaste. Sin embargo, si lo piensas detenidamente y planificas con cuidado, es posible que no tengas que dejar de acampar por completo.
Los problemas con el campamento pueden incluir:
- Embalaje / desembalaje (físicamente haciéndolo y recordando todo lo que necesita)
- Configurando una tienda de campaña
- Esfuerzo extra puesto en la cocina
- Estar afuera con todos los alergenos
- Sensibilidad a la temperatura
- No tener sus lugares cómodos, como su cama, sofá o silla favorita
Puede que se pregunte, ¿dónde me acostaría si mi cuerpo se da por vencido a la mitad del día? ¿Qué haría si todos los demás partieran para alguna actividad y no pudiera participar? ¿Podría disfrutarlo?
Muchos de nosotros hemos visto grandes caídas en la resistencia desde que empezamos a tener enfermedades crónicas, por lo que incluso las cortas caminatas pueden estar más allá de nosotros. Es posible que le preocupe que sea eliminado antes de que el automóvil esté fuera de la entrada.
¿La alternativa? O lo abandonas mientras todos los demás se van, o las personas en tu vida también lo abandonan para no quedar afuera. Sin embargo, ninguna alternativa es exactamente lo que quieres, ¿verdad?
Eso significa que es hora de buscar soluciones.
Compras y embalaje
Para aquellos de nosotros con disfunción cognitiva , las listas son un salvavidas cuando se trata de comprar y empacar. Pídale a alguien más que los revise con usted para asegurarse de no dejar nada.
Para las comidas, podría ser útil tener listas separadas de alimentos para el desayuno, comidas para el almuerzo, cenas, refrigerios y bebidas, para que sepa que todas las necesidades están cubiertas.
Luego haga listas adicionales de artículos de primeros auxilios y artículos de tocador, también.
En cada lista de alimentos, tómese un momento para observar lo que necesita para cocinar y para comer (ollas, sartenes, platos, cuencos, utensilios, etc.).
Pídale a alguien que revise también lo que empacó. Cuando te estás alejando de la civilización, ¡no quieres confiar en nada ante un cerebro nublado! Mejor aún, supervisa mientras alguien más empaca para que no gastes toda tu energía incluso antes de que estés en el bosque.
Soluciones de camping
Todos tenemos un conjunto diferente de síntomas, por lo que deberá considerar qué elementos de esta lista se aplican a usted y qué otros problemas puede necesitar para encontrar soluciones.
- No lo lances, ¡descártate! Estas enfermedades generalmente no son aptas para la carpa. Incluso inclinarse para entrar y salir puede ser un problema. Para aquellos que pueden permitirse algo como una caravana o un remolque de carpa, es una solución obvia. Algo pequeño y usado puede ser más económico de lo que esperaba. O puede buscar cabañas para alquilar.
- Un lugar cómodo para dormir: si está atascado con la carpa, es posible que desee buscar una cuna, almohadilla para dormir o una opción inflable que le funcione bien. Asegúrate de probarlo en casa para asegurarte de que te cuidará bien en lugar de descubrir tu primera noche en el bosque que simplemente no va a funcionar. También considere si su automóvil es una solución posible: el asiento trasero puede ser más cómodo que cualquier otra cosa que pueda encontrar. Una ventaja sobre la parte trasera de un SUV: permanecerá más cálido y seco que una tienda de campaña.
- Buena ropa de cama: un saco de dormir áspero y con sensación de frío, o uno que se arrugue debajo de ti, podría mantenerte despierto toda la noche. Busque uno suave y acogedor. También considere si sus pies tienden a recalentarse y, si es así, intente encontrar uno que pueda descomprimir en ese extremo para darle un poco de aire a sus pies. Si no puede encontrar un saco de dormir que le guste, las mantas suaves pueden ser una alternativa viable. Y olvida esas pequeñas almohadas para acampar: toma la buena que usas todas las noches.
- Múltiples cambios de ropa que pueden superponerse en capas: las capas le dan la opción de ajustar la forma en que está vestido tanto para el cambio de clima como para (si es sensible a la temperatura ) su propio termostato interno roto.
- Repelente de mosquitos no típico: rociar productos químicos por todo el cuerpo no es una buena idea si eres sensible a las sustancias químicas / fragancias. Afortunadamente, algunas alternativas están disponibles, como los clip-ons. Sin embargo, si los productos químicos aún serían un problema para usted, podría investigar recetas que usen aceites esenciales.
- Medicamentos para alergias y cremas tópicas: junto con cualquier medicamento para la alergia que pueda tomar, asegúrese de tener a mano Benadryl (difenhidramina) en caso de que sus alergias se salgan de control. (También es bueno para el insomnio.) La crema de Benadryl es buena para las picaduras de mosquitos y los arañazos de las plantas que pueden provocarle picazón. Si utiliza un inhalador para el asma, siempre verifique que tenga suficiente para pasar un fin de semana en el bosque, y obtenga una recarga si es necesario.
- Cremas musculares no malolientes: las cremas tópicas para el dolor que tienen olores fuertes pueden atraer osos y otros animales salvajes a su campamento. Para evitar una incursión desagradable, deje los malolientes en casa. Aspercreme puede no ser su analgésico tópico, pero debido a su olor suave, no alimentario, es uno de los más seguros.
- Paquetes de hielo: si su dolor responde bien al hielo, coloque varias bolsas de hielo en su refrigerador. Ayudan a mantener la comida fría, y puede usarlos según sea necesario. También puede recoger paquetes de hielo de primeros auxilios en la farmacia que crean su propio resfriado.
- Parches de alivio del dolor que se calientan por sí solos, calentadores de manos: si usa una almohadilla térmica, estos parches pueden funcionar cuando no se encuentre con electricidad. También pueden ayudarlo a calentarse si se enfría. (Es posible que desee probarlos antes de ir para asegurarse de que no es alérgico ni sensible al adhesivo). Los calentadores manuales también funcionan bien. Debido a que estas cosas son duraderas, una vez que hayan aliviado sus músculos, puede tirarlos en su bolsa de dormir para que se caliente cuando se deslice hacia adentro.
- Muchas opciones de bebidas calientes: asegúrese de tener algunas opciones de descafeinado para calentarse cuando hace frío, como café descafeinado o té, chocolate caliente y sidra de manzana.
- Todo el botiquín: lo único que se puede dejar en casa es lo que necesita, así que todo debe ir bien durante el viaje. Asegúrese de obtener los resurtidos de recetas para que no solo tenga lo suficiente para el viaje, sino también para su tiempo de recuperación después de regresar a casa.
- Alimentos simples para cocinar: tomo cosas como el chile, la sopa y los sándwiches envasados, así que cocinar no es extenuante. Deje las cosas complicadas a otra persona, o simplemente no las tenga en absoluto.
- Material de lectura y juegos: porque tienes que tener algo para ocupar tu tiempo si tienes que quedarte atrás para ciertas actividades.
Cuando se trata de qué tan activo estás mientras acampamos, todo vuelve al ritmo cada vez más importante . También debe considerar las cosas que pueda necesitar para un largo viaje en automóvil.