En la página de soporte de tiroides de Facebook, hice una pregunta: si pudieras dar un solo consejo a un nuevo paciente de tiroides, ¿cuál sería?
Varios cientos de pacientes intervinieron con sus consejos, y hubo tantas respuestas increíbles que quise compartir algunos de los aspectos más destacados.
Lo primero es lo primero: Mantente tranquilo
Varias personas dijeron que lo primero y más importante es esto: "¡no entres en pánico!" Un paciente de tiroides dijo: "¿De qué te vas a morir de miedo como yo?
Así que cálmate primero y respira ".
Buen consejo. Mantener la calma y hacer lo mejor para no estresarte no solo es útil para tu forma de pensar, ¡sino que también es más saludable para ti!
Lea libros y haga su investigación
Muchas personas mencionaron lo importante que es investigar, leer y analizar todo sobre la tiroides desde el principio. Y eso significa estar al tanto de las últimas noticias sobre la tiroides.
Un colaborador sugirió que los nuevos pacientes "caven hondo, insistan en pruebas minuciosas y explicaciones, hagan muchas preguntas y, si los médicos no responden preguntas ni solicitan pruebas clave, busque otro médico". Otro agregó: "No dependa de su médico como su única fuente de conocimiento".
Otro contribuyente señaló que "¡Existe una gran división en el tratamiento y usted tendrá que ser consciente de la aparente conspiración para realizar solo ciertas pruebas, solo recetar ciertos medicamentos y minimizar los devastadores problemas de salud que sufrimos!". (No sé sobre las controversias?
Comience leyendo acerca de las guerras de rango de referencia de TSH ahora).
Otro lector sintió que era crucial ser proactivo con respecto a la investigación. "Siempre hay algo nuevo y personalmente aprendí tanto que mis propios médicos nunca me lo dijeron. Aprender cosas nuevas puede ayudarlo a atraer la atención de sus médicos.
¡Tenemos que ser nuestros propios defensores!
Mis libros también fueron mencionados por varios colaboradores: "De buenas a primeras, compre un libro de Mary Shomon". Otro lector escribió: "He tenido enfermedad de la tiroides durante casi tres años y en esos tres años he tenido tantos amigos a los que se les ha diagnosticado o sospecho de enfermedad de la tiroides y honestamente, lo primero que sale de mi boca es 'Por favor, lea el libro de Mary ¡Vivir bien con hipotiroidismo!
Aprende a lidiar con los doctores
Saber cómo tratar con los médicos y encontrar al médico adecuado era un tema popular.
Un lector dijo: "Encuentre un médico integrador / holístico si puede, de modo que esté abierto a pruebas más allá de la TSH y otros medicamentos además de los sintéticos".
Otro lector escribió: "¡Continúa hasta que encuentres un médico que realmente te escuche! Hay buenos médicos que son competentes y grandes doctores que son competentes Y escuchan. Vale la pena esperar".
Edúquese, busque un médico que escuche, confíe en usted mismo para conocer su propio cuerpo y lo que significan para usted sus "números": NUNCA deje de encontrar su verdad sobre la salud y cuando tenga dudas sobre lo que podría no parecer correcto, ¡pregunte por su tiroides!
Otro lector lo dijo muy claramente: "No se conforme con los malos médicos". (¿No estás seguro si tienes un ganador?
Aquí están los diez signos de que necesita un nuevo médico . )
Ya sea que necesite o no un endocrinólogo también fue un tema popular. Un lector compartió: "¡Sea receptivo a la idea de que el médico más informado sobre su condición probablemente NO es endo! Busque recomendaciones médicas de otros pacientes". Otro dijo: "No asumas que necesitas un endocrinólogo. He tenido mucha mejor suerte con los PA (Asistentes médicos). Lo importante es que están informados y tienen una mente abierta y te escucharán".
(He escrito sobre este tema en mi artículo: Por qué cada paciente con tiroides no necesita un endocrinólogo ).
Otro lector sugiere: "Sé tu propio defensor y no te limites a conformarte con ningún médico. Iba a un endocrinólogo a quien odiaba y no veía cambios, alguien más me recomendó al médico al que fui y ahora estoy muy bien. ¡Tengo energía, he perdido peso y me siento genial! "
Finalmente, los pacientes dicen que es crucial que se asocie con el médico adecuado: "Es una lucha por su salud y bienestar. Busque un médico que enfrentará la batalla con usted, no en su contra". Y "¡Nunca dejes de luchar por tu salud! ¡Si tu médico no te trata como a una persona, no es el resultado de un laboratorio, encuentra otro!"
¿Necesita un nuevo doctor? Lea cómo los pacientes con tiroides pueden encontrar el tipo correcto de médico para su cuidado de la tiroides .
T3 y tiroides natural
Muchos pacientes mencionaron los beneficios de T3 y el tratamiento con tiroides desecado natural, además de o en lugar de su medicamento para la tiroides solo T4. Un paciente escribió: "¡Medicina dos veces al día, y siempre T3!" Otro dijo: "Toma T3 junto con T4".
Puede aprender más sobre T3 y la tiroides natural en pacientes con tiroides: ¿necesita T3 o tiroides desecada natural?
Probéte y mantén un registro de tus resultados
Hacerse la prueba regularmente y conocer sus resultados fue un tema popular.
Un paciente escribió: "Haz que revisen tus niveles con regularidad. No pospongas los análisis de sangre".
Otro dijo: "¡Si tiene que ... autoevaluar en los laboratorios para realizar los análisis de sangre que necesita! ¡USTED es valioso!" (Obtenga más información sobre la autoevaluación de los niveles de tiroides ahora).
Un paciente dijo: "Pida copias de los informes, pregunte todo lo que no entienda". Otro añadió: "¡Obtenga los números de su laboratorio! No se limite a pasar, está bien y dentro de los márgenes". OBTENGA SUS NÚMEROS! " Un tercero sugirió: "Obtenga copias de todo su trabajo de laboratorio para que pueda ver cuáles son y tome notas sobre cómo se sintió en el momento en que se tomaron. Algunos médicos dirán que los laboratorios están en el rango normal cuando en realidad son 1 ¡o 2 más arriba o más abajo de lo normal! ¡Siempre obtenga copias para que pueda verlas por sí mismo! "
Algunos buenos consejos: "Mantenga una hoja de cálculo con todos los valores de laboratorio. No es posible obtener una imagen de los resultados de su análisis de sangre si cada prueba está en una hoja de papel por separado. (Y su médico no lo creerá cuando entregue ¡Él le copiará! SABE que usted es serio. Haga una gráfica de los números: los cambios a lo largo del tiempo pueden ser importantes para el diagnóstico ".
Tomando su medicación ... Y tómela correctamente
Tomar su medicamento fue un tema popular de discusión.
Un colaborador dijo: "¡Tomen sus medicamentos! ¡Tengo familiares (primos, primos en leyes) que han sido diagnosticados con problemas de tiroides y no tomarán sus medicamentos! No entiendo por qué no lo harán pero todavía la queja de todos los problemas de salud que tienen! " (¿Le suena como alguien que conoce? Lea cuando los pacientes no tomarán sus medicamentos para la tiroides ).
Un paciente dijo: "¡No te pierdas ni un día de tus medicamentos!" Otro agregó: "¡No se olvide de tomar sus medicamentos! Tenía 18 años cuando me diagnosticaron y pensé que de ninguna manera una pequeña píldora haría la diferencia. Después de que mi tiroides se eliminó, gané 100 libras en un año y ¡¡casi muero por no tomar mis medicamentos !! " (¿Le resulta difícil recordar sus medicamentos? Lea 10 maneras creativas de recordar tomar su píldora ).
Varios lectores hablaron acerca de cómo tomar adecuadamente sus medicamentos. "No me dijeron que no tomara calcio dentro de las 4 horas de tomar calcio (y tomé mis medicamentos por la mañana), por lo tanto, aún estaba ganando hasta que finalmente investigué y descubrí esto. Tomo mis medicamentos por la noche para que estén completamente absorbido en mi cuerpo ".
Otro escribió: "No tome sus medicinas por la mañana con calcio. Lo aprendí recientemente después de 5 años de hacerlo de la manera equivocada. ** Uf ** Ahora tomo el mío por la noche".
Y otro explica: "Asegúrese de tomar su medicamento a primera hora cuando se despierte y no coma ni beba, tome vitaminas ni ningún otro medicamento por 60 min. No beba esa taza de café de la mañana hasta que ¡Ha pasado una hora! Los medicamentos para la tiroides no funcionan si no te apegas a esto ".
¿Son todas estas noticias para ti? Lea sobre el café, el calcio y sus medicamentos para la tiroides .
Otro consejo útil: "No deseche dosis de medicamentos para la tiroides si se recomienda otro nivel de dosificación a menos que caduque. Nunca se sabe cuándo cambiarán nuevamente sus niveles y puede usar los medicamentos que ya tiene a mano".
Obtenga otras pruebas que podría necesitar
Un lector sugirió: "También evalúe los niveles de yodo y las glándulas suprarrenales ". Esto fue secundado por otro lector: "¡Asegúrate de que tus glándulas suprarrenales funcionen correctamente antes de recibir tratamiento para la tiroides! Si un médico no te hace una prueba para detectar problemas suprarrenales, busca un nuevo médico".
Otro lector sugirió: "Pídales que verifiquen otras deficiencias vitamínicas como la D que pueden contribuir a mejorar la salud de la tiroides". (Lea por qué la vitamina D es tan importante para los pacientes con tiroides ).
Cambios en la dieta
Muchos lectores comentaron sobre los diversos cambios en la dieta que los ayudan a sentirse bien, como "Deje de comer trigo y reduzca el consumo de todos los demás carbohidratos / azúcares", "evite los edulcorantes artificiales", "consuma lo orgánico tanto como sea posible" y "no use" t comer soja ".
¡Es interesante notar que la dieta libre de gluten / trigo también fue una recomendación popular!
Encontrar soporte
Los pacientes consideraron que el apoyo fue crucial desde el comienzo.
Uno dijo: "Tengan un sistema de apoyo bueno y comprensivo para aquellos días en los que absolutamente necesitarán a alguien en quien apoyarse".
Otro sugirió: "Eduque a su familia, por lo general son sus mejores seguidores". (¿Necesita ayuda para familiarizar a sus familiares y amigos? Lea cuando su familiar o amigo tenga una enfermedad tiroidea: una carta abierta a la familia y amigos de pacientes con tiroides .
Encuentre una comunidad de apoyo de otros pacientes con tiroides que están en todos los ámbitos de su lucha. Es un proceso continuo y la vida nunca será como esperábamos, pero con una comunidad que recurra a sus experiencias no será alienante ".
Finalmente ... sé paciente, pero no te rindas
Un paciente dijo: "No estás solo. No estás loco. Nunca te rindas y nunca te rindas".
Y finalmente, un paciente con tiroides lo resume perfectamente: "Aprenda a tener mucha paciencia. Este es un largo viaje sin soluciones rápidas. No vaya con el primer médico que encuentre, y si hay una larga lista de espera. ser visto, esa es una buena señal de que él o ella es el mejor. No te enfades ni te decepciones cuando las cosas no salen según lo planeado. Aprende a amar a la persona que te mira en el espejo, porque nada de eso esto es tu culpa. Habrá momentos en que te sentirás triste y cansado ... ceder y descansar en estos días. Aprovecha al máximo los días en que te sientas bien, estarás satisfecho con las recompensas al final de la día, y sobre todo, no te rindas ni te desanimes ".