Causas de la diabetes tipo 2
A diferencia de la diabetes tipo 1 , donde la causa está completamente fuera del control de quienes la padecen, las causas de la diabetes tipo 2 son tanto factores sobre los que puede influir (su nivel de actividad, su dieta) como cosas que no puede (su origen étnico, historia familiar). La mayoría de las veces, las personas desarrollan diabetes debido a una combinación de ambos, tal vez en parte porque es común que las familias desarrollen estilos de vida iguales o similares.
Es importante considerar todas estas posibles causas de su diabetes, si le han diagnosticado, y trabajar para modificar aquellas sobre las que pueda tener un efecto. Si la diabetes no se toma en serio, los azúcares en la sangre no controlados pueden causar un daño significativo a los vasos sanguíneos pequeños y grandes del cuerpo, lo que provoca enfermedades oculares , cardíacas , renales y vasculares. Por supuesto, es tan importante estar al tanto de las causas de la diabetes tipo 2 si no ha recibido un diagnóstico, por lo que puede hacer cambios para evitar que uno sea en el futuro.
Cuestionario: ¿Cuál es su riesgo de diabetes tipo 2?
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Obesidad: la obesidad es una de las principales causas de diabetes . Tener exceso de grasa hace que sus células sean resistentes a la insulina, la hormona que su cuerpo necesita para mantener un buen nivel de azúcar en la sangre. Si sus células no están utilizando la insulina correctamente, el azúcar que necesita para la energía permanecerá en la sangre, elevando el azúcar en la sangre y, finalmente, conduciendo a la diabetes. Con el tiempo, esto puede causar complicaciones en los ojos, el corazón, los riñones y los pies.
Perder peso puede ayudarlo a utilizar insulina y prevenir el riesgo de enfermedad cardíaca y presión arterial alta. Si pierde suficiente peso, es posible que pueda obtener sus niveles de azúcar en la sangre dentro del rango normal sin medicamentos .
Mantener el peso es la parte más difícil, pero mantener un peso saludable puede reducir el riesgo de que la diabetes regrese o retrasarlo.
Un estilo de vida sedentario: como sabemos ahora, la insulina juega un papel muy importante en la regulación del azúcar en la sangre. El ejercicio ayuda a su cuerpo a usar insulina, por lo que la falta de actividad física puede contribuir a la resistencia a la insulina. El ejercicio puede mejorar esto y ayudar a perder peso. Se recomienda ejercitar 150 minutos por semana. Comience lentamente y construya. Y recuerda, no tienes que unirte a un gimnasio para hacer ejercicio: puedes hacer ejercicio al aire libre, en tu propio hogar o incluso cuando haces mandados. Haga cosas pequeñas como subir las escaleras en el trabajo, estacionar el automóvil más lejos de su destino o andar en bicicleta al trabajo en lugar de tomar el tren. Toda actividad cuenta
Genes: según la Asociación Americana de Diabetes, la diabetes tipo 2 tiene un vínculo más fuerte con la historia familiar y el linaje que el tipo 1, aunque también depende de factores ambientales. Cuando un gemelo tiene diabetes tipo 2, el riesgo del otro es como máximo de tres en cuatro.
Desafortunadamente, no podemos controlar nuestros genes. Pero, podemos controlar nuestro estilo de vida. Si usted es alguien que tiene un fuerte historial familiar de diabetes y que mantiene un estilo de vida saludable, es posible que nunca tenga diabetes. No importa qué, mantener un estilo de vida saludable es bueno para usted.
Edad: a medida que envejece, su riesgo de diabetes aumenta. Por supuesto, no hay nada que pueda hacer para evitar que pase el tiempo, pero puede tomar decisiones saludables y mantenerse activo. Manténgase al día con las citas médicas regulares para mantenerse al tanto de su salud. Asegúrese de conocer su ABC: A1c (promedio de azúcar en la sangre durante tres meses), presión arterial y colesterol.
Raza: Ciertas razas corren un mayor riesgo de desarrollar diabetes, tal vez debido a la constitución genética. Pero es más probable que desarrolle diabetes si es afroamericano, mexicano americano, indio americano, nativo de Hawái, isleño del Pacífico y asiáticoamericano, especialmente si tiene sobrepeso y es sedentario.
Metabolismo que altera la insulina: las personas con diabetes producen insulina, pero muchas veces la diabetes pasa desapercibida por tanto tiempo que comienzan a producir menos hormonas. Además, las personas con diabetes a menudo no pueden usar la insulina como alguien sin diabetes, lo que causa que los niveles de azúcar en la sangre sean altos
La mejor manera de utilizar la insulina y evitar daños adicionales es controlar los niveles de azúcar en la sangre. La Asociación Estadounidense de Diabetes recomienda que los niveles de azúcar en la sangre en ayunas sean de 80-130 mg / dl y después de las comidas, los niveles de azúcar en la sangre (aproximadamente dos horas) sean <180 mg / dl. Esto puede variar de persona a persona dependiendo de una variedad de factores. Discuta cuáles son sus objetivos de azúcar en la sangre con su proveedor de atención médica.
Algunas de estas causas de la diabetes se aplican a mí. ¿Hay algún síntoma que debo buscar?
Desafortunadamente, muchas personas pueden pasar años y años sin sentir ningún síntoma de diabetes. Los síntomas más comunes incluyen :
- Aumento de la micción
- Aumento del hambre
- Aumento de la sed
- Fatiga
- Visión borrosa
- Cortes / hematomas que tardan en sanar
- Hormigueo / dolor o entumecimiento en las manos y los pies
Si algunas de las causas de la diabetes se aplican a usted y experimenta alguno de estos síntomas, sin duda tráigala a su médico. Dicho esto, no se puede asumir que ningún síntoma signifique ningún problema. Una vez más, siga con sus chequeos regulares para que pueda detectar el desarrollo temprano de la diabetes.
Una palabra de
Puede ser frustrante saber que hay algunas causas de diabetes sobre las que no se puede influir. Concéntrese en lo que puede tener un impacto. Las modificaciones en el estilo de vida, como perder peso, hacer ejercicio y comer una dieta sana y modificada con carbohidratos, pueden ayudar a retrasar o prevenir la diabetes. Si ya le han diagnosticado, seguir estas recomendaciones sobre el estilo de vida y tomar medicamentos o insulina que le recetaron, de haberlos, puede ayudarlo a controlar eficazmente la enfermedad y prevenir complicaciones. Aprovecha tu habilidad para mantenerte saludable.
Permítanos ayudarlo a seguir su camino:
Recetas y consejos nutricionales para controlar la diabetes
Ejercicio y Diabetes
> Fuentes:
> Asociación Americana de Diabetes. Edad, raza, género e historia familiar. http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/lower-your-risk/nonmodifiables.html? . Consultado el 13 de julio de 2016.
> Asociación Americana de Diabetes. Genética de la diabetes http://www.diabetes.org/diabetes-basics/genetics-of-diabetes.html? . Accedido el 12 de julio de 2016.