Lo que es bueno para tu corazón también es generalmente bueno para tu cerebro. Comprender la conexión corazón-cabeza es fundamental para mejorar su salud general, así como para reducir su riesgo de demencia .
La conexión entre la salud del corazón y el cerebro
Los investigadores encuentran cada vez más una correlación entre la salud del corazón y la salud del cerebro. Una razón por la que esto es cierto es porque el flujo sanguíneo es muy importante para un buen funcionamiento del cerebro.
Cada vez que su corazón late, alrededor del 20-25% de la sangre que bombea se envía al cerebro. La sangre transporta el oxígeno necesario al cerebro para que funcione bien. La sangre también proporciona carbohidratos, grasas, hormonas, vitaminas y aminoácidos al cerebro, que proporcionan al cerebro la energía que necesita para pensar con claridad y recordar la información.
Cuando los vasos sanguíneos del cerebro están dañados o si su corazón no está funcionando bien, su cerebro tiene más dificultades para obtener la nutrición y el oxígeno que necesita. Los vasos sanguíneos estrechos restringen el flujo sanguíneo al cerebro y las células cerebrales morirán sin un suministro adecuado de sangre.
Según la Alzheimer's Association, "cualquier afección que dañe el corazón o los vasos sanguíneos puede afectar el riego sanguíneo de su cerebro". La investigación ha descubierto que la presencia de enfermedades cardíacas aumenta el riesgo tanto de demencia vascular como de enfermedad de Alzheimer . Además, un estudio de Vanderbilt University Medical Canter concluyó que los participantes con mala salud cardíaca tenían entre dos y tres veces más probabilidades de desarrollar problemas de memoria .
Los problemas con el flujo sanguíneo al cerebro también pueden aumentar su riesgo de accidente cerebrovascular, lo que puede afectar la cognición y aumentar el riesgo de demencia.
Un artículo en la revista Clinical Epidemiology hizo referencia a múltiples estudios que encontraron una correlación entre el deterioro cognitivo y las siguientes condiciones:
- Enfermedad de la arteria coronaria
- Ataques al corazón
- Diabetes
- Alta presion sanguinea
- Obesidad
- Colesterol alto
- Enfermedad de la válvula mitral
- Insuficiencia cardíaca
Otro estudio encontró que las personas con deterioro cognitivo leve tenían más probabilidades de progresar a la demencia si tenían problemas cardiovasculares. (Las personas con deterioro cognitivo leve tienen un mayor riesgo de desarrollar demencia, pero algunas personas con MCI se mantienen estables con el tiempo).
Cómo mejorar la salud de su corazón y cerebro
- No fumes
- Mantenga una presión arterial saludable.
- Prevenir y tratar la diabetes.
- Dieta de salud a largo plazo.
- Ejercicio .
- Controle su colesterol y otra información de salud.
Las noticias positivas
Si bien muchos estudios de investigación encontraron una conexión entre la mala salud cardíaca y el deterioro cognitivo, la investigación también ha demostrado lo contrario: mantener un corazón sano se ha relacionado con un menor riesgo de demencia y una progresión más lenta de la enfermedad de Alzheimer.
La enfermedad cardíaca, aunque claramente asociada con un mayor riesgo de demencia, es algo que puede influir en las elecciones de estilo de vida. En otras palabras, a diferencia de la genética o los antecedentes familiares, puede ejercer cierto control sobre la salud del corazón. Puede tomar decisiones saludables y, al hacerlo, es probable que reduzca su riesgo de demencia.
Fuentes:
Asociación de Alzheimer. Puntos destacados de Alzheimer y salud pública: salud del corazón y salud cerebral. Noviembre de 2014.
Asociación de Alzheimer. Sé inteligente con el corazón.
La Asociación Americana del Corazón. Protege tu corazón, protege tu cerebro. 4 de diciembre de 2014.
Circulación, 2015; 131: 1333-1339. Epidemiología y Prevención. El bajo índice cardíaco está asociado con la demencia incidental y la enfermedad de Alzheimer. El estudio del corazón de Framingham.
Epidemiología clínica. 2013; 5: 135-145. La enfermedad cardíaca como un factor de riesgo para la demencia.
Universidad de Washington. Neurociencia para niños. El suministro de sangre del cerebro.
Centro Médico de la Universidad de Vanderbilt. Un estudio muestra que una función cardíaca deficiente podría ser un riesgo importante de la enfermedad de Alzheimer. 3 de marzo de 2015.