¿Puede tomar Omega-3 para ayudar a mi esclerosis múltiple?

Sopesando la evidencia actual

Si ha estado viviendo con esclerosis múltiple (EM) por algún tiempo, tal vez haya escuchado o leído informes sobre los beneficios de los ácidos grasos omega-3 en el tratamiento de la enfermedad. Si bien ya sabemos que estas grasas "saludables" son buenas para nosotros, ¿tienen algún impacto real en el alivio de los síntomas (como la fatiga o la depresión) o en el alivio de la inflamación crónica que forma parte de la enfermedad?

Comprender los ácidos grasos Omega-3

Cuando se trata de eliminar la grasa de su dieta, la que no quiere reducir es la de los ácidos grasos omega-3. A diferencia de las grasas saturadas o trans "malas", el omega-3 es una grasa poliinsaturada conocida por reducir los triglicéridos, elevar el colesterol "bueno" HDL y mejorar ciertas funciones cerebrales.

Además, los ácidos grasos omega-3 contienen dos compuestos, ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA), que se cree que disminuyen ciertas respuestas inflamatorias en el cuerpo. Esta es la razón por la que los suplementos de omega-3 a menudo se recetan junto con la terapia de artritis reumatoide .

Dado que la EM es un trastorno inflamatorio que causa un daño progresivo al sistema nervioso central, los científicos han explorado durante mucho tiempo la hipótesis de que los ácidos grasos omega-3 pueden de alguna manera impedir la progresión y / o la gravedad de la enfermedad.

Fuentes de ácidos grasos Omega-3

El cuerpo puede fabricar muchas de las grasas que necesita de otras grasas o ingredientes crudos.

Los ácidos grasos Omega-3, por el contrario, se consideran grasas esenciales, lo que significa que solo se pueden obtener de los alimentos que los contienen. Éstas incluyen:

También hay suplementos de omega-3 de venta libre que están ampliamente disponibles en pastillas o en forma líquida. (Hable con su médico antes de tomar cualquier suplemento de omega-3, ya que puede interactuar con los anticoagulantes y otros medicamentos crónicos que esté tomando).

Resultados de la investigación

Más allá de los beneficios generales de salud de los ácidos grasos omega-3, ha habido sugerencias de que el aumento de la ingesta podría combatir los efectos de la EM. La hipótesis se basó en gran parte en investigaciones tempranas que demostraron que los omega-3 podrían inhibir una cierta proteína (llamada metaloproteinasa-9 de la matriz) conocida por desencadenar la inflamación en el sistema nervioso central.

Al mismo tiempo, otros campos de investigación habían comenzado a mostrar evidencia estadística de que los omega-3 podrían ayudar a tratar la depresión mayor así como ciertos trastornos autoinmunes como el lupus , la enfermedad de Crohn , la colitis ulcerosa y la artritis reumatoide.

Si bien tendría sentido que la EM, una enfermedad con características autoinmunes para la cual la depresión es una característica común, pueda responder de la misma manera, la mayoría de la investigación ha sido mixta:

Conclusiones de investigación de Omega-3

La naturaleza conflictiva de la investigación sugiere que los ácidos grasos omega-3, si bien son beneficiosos para nuestra salud cardiovascular, pueden tener un menor impacto en la progresión o los síntomas de la EM.

Hay quienes creen que las dosificaciones más grandes administradas por vía intravenosa pueden mejorar estos resultados, pero la mayoría permanece escéptica debido a los efectos negativos de la sobredosis de omega-2 (incluyendo frecuencia cardíaca anormal, anemia y visión borrosa).

Sin embargo, esto no debería negar los beneficios generales de los omega-3 en nuestras dietas solo para garantizar que nuestros cuerpos sean más fuertes y estén mejor preparados para enfrentar los desafíos de la esclerosis múltiple.

Fuentes:

> Hoare, S .; Lithander, F .; van der Mei, I. y col. "Una mayor ingesta de ácidos grasos poliinsaturados omega-3 se asocia con una disminución del riesgo de un primer diagnóstico clínico de desmielinización del sistema nervioso central: resultados del estudio Ausimmune". Mult Scler . 2016; 22 (7): 884-92.

> Shinto, L .; Maracci, G .; Bumgardner, L. y col. "Los efectos de los ácidos grasos Omega-3 en la producción de metaloproteinasa-9 de la matriz y la migración celular en las células inmunes humanas: implicaciones para la esclerosis múltiple". Autoinmune Dis. 2011; 2011: 134592.

> Shinto, L .; Maracci, G .; Mohr, D. y col. "Ácidos grasos Omega-3 para la depresión en la esclerosis múltiple: un estudio piloto aleatorizado". PLoS. 2016; DOI 10.1371 / journa.pone.0147195.

> Torkildsen, O .; Wergeland, S .; Bakke, S. y col. " ω-3 Tratamiento de ácidos grasos en la esclerosis múltiple (estudio OFAMS): un ensayo aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo". Arch Neurol. 2012; 69 (8): 1044 - 1051.