Visión de conjunto
Los suplementos de melatonina son mejor conocidos como somníferos. Los suplementos contienen una forma sintética de una hormona / neurotransmisor que su cuerpo produce para ayudar a regular el ciclo del sueño y realizar una variedad de otras funciones.
Si bien no todos los beneficios atribuidos a los suplementos de melatonina son respaldados por investigaciones sólidas, se cree que la melatonina:
- Aliviar el desfase horario
- Mejora el trastorno del sueño llamado síndrome de fase de sueño retrasada
- Tratar el insomnio en los ancianos
- Mejora la calidad del sueño
- Tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes
- Tranquila ansiedad
- Niveles más bajos de dolor
- Mejora la función cognitiva
- Mejorar el control glucémico en algunos pacientes con diabetes
- Ayuda a tratar la menopausia, el síndrome del intestino irritable y el trastorno afectivo estacional
Cómo funciona
En una persona sana, los niveles naturales de melatonina aumentan cuando oscurece afuera, y eso lo ayuda a cansarse. Su cuerpo usa serotonina para producir melatonina. Se cree que las personas con fibromialgia y síndrome de fatiga crónica tienen un metabolismo de serotonina disfuncional.
¿Eso significa que estas condiciones también están relacionadas con los problemas de melatonina? En realidad, puede que no, pero la investigación sobre eso no está del todo clara.
Melatonina para Fibromialgia
Las primeras investigaciones sobre la melatonina para la fibromialgia sugirieron que las personas con esta afección tienen niveles más bajos de melatonina durante la noche, lo que puede hacer que sea difícil conciliar el sueño y dejarlo cansado al día siguiente.
Eso lleva a la creencia de que los suplementos de melatonina pueden ser un tratamiento efectivo.
Sin embargo, en investigaciones posteriores, los niveles de melatonina fueron normales o incluso aumentaron en comparación con los controles sanos. No es sorprendente entonces que la investigación sobre la eficacia de la administración de suplementos de melatonina se divida en cuanto a si ayuda a aliviar los síntomas de la fibromialgia.
Un estudio de 2002 mostró que mejoró el sueño, el dolor y el conteo de puntos sensibles, mientras que otros estudios no mostraron una mejoría significativa.
La investigación sobre la fibromialgia está plagada de este tipo de inconsistencia, lo que complica el proceso de tratamiento. Y no es solo investigación: muchas personas con fibromialgia experimentan con melatonina. Algunos informan que funciona bien para ayudarlos a dormir, mientras que otros dicen que no tiene ningún efecto en absoluto.
Melatonina para el Síndrome de Fatiga Crónica
Según la investigación, el síndrome de fatiga crónica no parece estar relacionado con niveles bajos de melatonina. De hecho, un estudio sugirió que los adolescentes con esta afección en realidad pueden tener niveles elevados. Varios estudios indican que no hay indicaciones para la melatonina en el síndrome de fatiga crónica.
Una excepción es un estudio sobre las personas con síndrome de fatiga crónica que también tuvieron una secreción nocturna de melatonina retardada, lo que podría causar dificultades para conciliar el sueño. En este subgrupo, tres meses de tratamiento con melatonina se relacionó con una mejoría en la fatiga, la concentración, la motivación y la actividad.
Al igual que con la fibromialgia, puede encontrar personas con síndrome de fatiga crónica que reportan una mejoría con la melatonina, así como aquellos que dicen que no ayudó.
Dosificación
Puede comprar suplementos de melatonina sin receta en dosis que generalmente van de 3 microgramos a 10 miligramos.
Otras dosificaciones pueden estar disponibles también.
Efectos secundarios
No tenemos evidencia de toxicidades importantes asociadas con la melatonina, incluso en dosis altas.
Los efectos secundarios de menor importancia observados en los estudios incluyen:
- Dolor de cabeza
- Depresión a corto plazo
- Mareo
- Náusea
- Pobre control de la orina
- En pacientes psiquiátricos, empeoramiento de la depresión
Si se toma melatonina durante el día, puede causar una somnolencia excesiva y un control motor alterado.
Actualmente no contamos con información sobre la seguridad de la melatonina durante el embarazo y la lactancia.
La cafeína y el antidepresivo fluvoxamina pueden inhibir el metabolismo de la melatonina. La melatonina puede atenuar los efectos del nifedipino bloqueador del canal de calcio y puede aumentar el riesgo de hemorragia en personas que toman warfarina.
Siempre asegúrese de incluir a su médico en las decisiones sobre la administración de suplementos. Su farmacéutico puede ayudarlo a identificar interacciones potencialmente peligrosas con medicamentos u otros suplementos que pueda estar tomando.
Ver también:
- Comenzando con los suplementos
- Suplementos por Síntoma
- Más perfiles de suplementos
Fuentes:
Citera G, y col. Reumatología clínica. 2000; 19 (1): 9-13. El efecto de la melatonina en pacientes con fibromialgia: un estudio piloto.
Cleare AJ. Revisiones endocrinas. 2003 abr; 24 (2): 236-52. La neuroendocrinología del síndrome de fatiga crónica.
Dauvillier Y, Touchon J. Neurophysiologie Clinique. [Artículo en francés - resumen referenciado.] Sueño en fibromialgia: revisión de datos clínicos y polisomnográficos.
Graw P, et al. La investigación conductual del cerebro. 2001; 121 (1-2): 167-172. La administración de melatonina a primera hora de la mañana afecta la vigilancia psicomotora.
Knook L, y col. El diario de endocrinología clínica y metabolismo. Alta melatonina nocturna en adolescentes con síndrome de fatiga crónica.
Korszun A, et al. Revista de reumatología. 1999 Dec; 26 (12): 2675-80. Niveles de melatonina en mujeres con fibromialgia y síndrome de fatiga crónica.
Mahdi AA, et al. Revista india de bioquímica y biofísica. Abr 2011; 48 (2): 82-7. Anormalidad del ritmo circadiano de la melatonina sérica y otros parámetros bioquímicos en el síndrome de fibromialgia.
Reiter RJ, Acuna-Castroviejo D, Tan DX. Informes actuales de dolor y dolor de cabeza. 2007 Oct; 11 (5): 339-42. Terapia de melatonina en la fibromialgia.
Sánchez-Barceló EJ, et al. Química médica actual. 2010; 17 (19): 2070-95. Usos clínicos de la melatonina: evaluación de ensayos en humanos.
Senel K, y col. Reumatología internacional. 2011 23 de diciembre. Niveles de melatonina en mujeres permenopáusicas con síndrome de fibromialgia.
van Heukelom RO, y col. Revista europea de neurología. 2006 ene; 13 (1): 55-60. Influencia de la melatonina en la gravedad de la fatiga en pacientes con síndrome de fatiga crónica y secreción tardía de melatonina.
Web SM, Puig-Domingo M. Endocrinología clínica. 1995; 42 (3): 221 - 234. Papel de la melatonina en la salud y la enfermedad.
Wikner J, et al. Endocrinología clínica 1998 Aug; 49 (2): 179-83. Fibromialgia: un síndrome asociado a la disminución de la secreción nocturna de melatonina.
Wilhelmsen M, y col. Revista de investigación pineal. 2011 Oct; 51 (3): 270-7. doi: 10.1111 / j.1600-079X.2011.00895.x. Los efectos analgésicos de la melatonina: una revisión de la evidencia actual de estudios experimentales y clínicos.
Williams G, y col. Revista europea de investigación clínica. Terapia de trastornos del ritmo circadiano en el síndrome de fatiga crónica: sin mejoría sintomática con melatonina o fototerapia.