Puede que no pienses que el invierno es una temporada para el asma alérgica , pero todo depende de cuáles sean tus alergias y los desencadenantes del asma . Definitivamente hay ciertos alérgenos, así como irritantes , que son más propensos a presentar problemas durante los meses de invierno, cuando el clima más frío te obliga a permanecer encerrado durante más horas al día.
Los síntomas comunes de alergia e asma durante el invierno pueden incluir:
- Estornudando
- Congestión nasal
- Nariz que moquea
- Picazón, agua, ojos ardientes
- Picazón en la boca o garganta
- Sibilancias
- Tos
- Respiración dificultosa
- Sensación de apretamiento en el cofre
Además, tenga cuidado de no cometer estos cinco errores comunes en invierno que pueden conducir a un control del asma deficiente:
- No recibir una vacuna contra la gripe.
- No tener un plan de acción para cuando el clima se vuelva frío.
- No identificar los factores desencadenantes del invierno de los síntomas del asma.
- No tener un inhalador de rescate disponible.
- Olvidarse de tomar sus medicamentos regularmente.
Alérgenos e irritantes comunes de invierno
Los síntomas del asma alérgica pueden aparecer y desaparecer en cualquier momento del año. El invierno presenta algunos desafíos únicos, ya que los desencadenantes interiores y exteriores pueden desencadenar los síntomas. Estar en el interior tanto lo expone a sustancias que tal vez no note tanto cuando divide el tiempo entre el interior y el exterior durante las otras temporadas.
Además, encender el horno puede remover el polvo, el polen y otros alérgenos de los filtros, respiraderos y alfombras.
Algunos alérgenos de interiores comunes que son especialmente activos en el invierno son:
Además, puede haber algunos desencadenantes que se conocen como irritantes que es más probable que se encuentren en el invierno.
Los irritantes no producen la reacción alérgica que causan los alérgenos, pero irritan aún más las vías respiratorias ya inflamadas en personas con asma alérgica. Los irritantes más comunes durante los meses de invierno son:
- Aire frío al aire libre
- Humo de fuegos de leña en chimeneas y estufas
- El humo de segunda mano del tabaquismo
También es importante tener en cuenta que si vives en un área que nunca hace mucho frío, como Florida o el sur de los Estados Unidos, los alérgenos externos, como el polen y el moho, en realidad nunca desaparecerán por completo, lo que provocará síntomas durante todo el año.
Factores de influencia
La mayoría de los desencadenantes de interiores se ven más afectados por la limpieza del ambiente interior que cualquier otra cosa. Es casi imposible deshacerse por completo de los alergenos de interior, pero mantener un hogar limpio ayuda. El clima invernal variará mucho de una región a otra, pero si vives en un lugar donde los inviernos son fríos, entonces el aire frío y ventoso puede ser un irritante frecuente cada vez que salgas de la casa.
El clima frío también puede significar más incendios de leña y humo para irritar las vías respiratorias. En ciertas áreas también, como la montaña al oeste en los Estados Unidos, las inversiones de temperatura pueden causar que el humo y la contaminación se extiendan como una manta sobre la atmósfera inferior durante días a la vez.
En climas más templados, el invierno puede traer mucho clima lluvioso y húmedo, lo que puede significar niveles más altos de esporas de moho.
Acciones preventivas que puedes tomar
- Escuche los pronósticos del clima. Cuando el clima es especialmente seco y frío o húmedo y lluvioso, puede tener sentido quedarse adentro tanto como sea posible. Si debe salir a la intemperie en clima frío, use una bufanda para el cuello o una polaina que pueda colocar sobre su boca para calentar el aire que respira.
- Mantener un ambiente limpio. Aspire y saque el polvo de la casa al menos semanalmente para evitar que se asienten los ácaros del polvo y otros alérgenos.
- Evite los incendios de leña en el hogar si es sensible al humo. Si no quiere dejar de usar su chimenea o estufa de leña, al menos asegúrese de que esté bien mantenida y ventilada.
Aquí hay otras estrategias para evitar el moho , evitar los ácaros del polvo y evitar la caspa de mascotas y el humo de segunda mano .
También hay una serie de medicamentos que se pueden usar para tratar las alergias de invierno y el asma, que incluyen:
- Antihistamínicos orales
- Aerosoles descongestionantes nasales
- Aerosoles nasales esteroides o cromolyn sodio nasal
- Gotas para los ojos
- Enjuague nasal con solución salina / irrigación
Fuentes:
Academia Estadounidense de Alergia, Asma e Inmunología. "Rinitis alérgica." . AAAAI . 13 de abril de 2008
AAAAI, "Consejos para recordar: alérgenos de interior". Academia Estadounidense de Alergia, Asma e Inmunología. 01 de enero de 2006. AAAAI. 31 de agosto de 2008 http://www.aaaai.org/patients/publicedmat/tips/indoorallergens.stm
"Informe del panel de expertos 3: Directrices para el diagnóstico y tratamiento del asma". Lineamientos del NHLBI para el diagnóstico y tratamiento del asma. 28 de agosto de 2007. National Heart Lung and Blood Institute. 18 de diciembre de 2007 < http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/asthma/asthgdln.pdf >
"Consejos para recordar: alergenos al aire libre". 2007. Academia Estadounidense de Alergia, Asma e Inmunología . 31 de mayo de 2008