¿Qué voy a obtener de un asesor de salud para el asma?
¿Qué debería sacar de su entrenador de salud para el asma ?
Todos buscamos entrenadores cuando nos quedamos atrapados en algún área de la vida. Los entrenadores de salud no son diferentes y pueden ayudar a las personas a maximizar su bienestar. En la divulgación completa relacionada con este tema, realizo entrenamientos de salud para asmáticos o los padres de asmáticos periódicamente. Si bien mi práctica profesional implica mucho entrenamiento, me refiero específicamente a las personas que no soy su médico tratante, pero me han pedido que ayude o forme parte de su equipo de asma como entrenador o se suscriben a un entrenamiento. boletín de noticias que publico.
1. Se enfoca en usted como un todo, no solo como un asmático
Muchas cosas diferentes impactan su asma o la de su hijo. Es posible que desee hacer ciertos tipos de ejercicio , tratar de dejar de fumar o mejorar su nutrición. Un asesor de salud lo ve a usted como una persona completa, cómo su asma encaja en toda su vida y le brinda orientación sobre los pasos que puede seguir. Un asesor de salud puede incorporar sus problemas médicos con los factores emocionales, físicos, conductuales, nutricionales y de estilo de vida que son realmente la clave para un mejor control del asma. Si bien su control del asma es importante, si su salud mental, salud emocional o física se ven afectadas de otra manera, su asma no puede controlarse bien.
2. Cambia tu mentalidad
Nuestras mentes son muy poderosas. Si piensa o se dice a sí mismo que no puede controlar su asma, probablemente no lo haga. A menudo tenemos creencias erróneas ("No puedo hacer ejercicio debido a mi asma"), "creencias negativas (" es muy difícil controlar mi asma ") o creencias irracionales (" fumar no es tan malo para mi asma "), relacionadas al asma
Su entrenador de salud ayuda a identificar esas creencias y trabaja para cambiar su mentalidad. Un asesor de salud puede ayudarlo a pasar de "No puedo hacer ejercicio", "comer bien" o "recordar tomar mi medicación" a "No puedo creer que" haya completado mis primeros 5K "," No tengo tenía un coque de dieta en un mes ", o" esto no es realmente tan difícil después de todo ".
3. Lo ayuda a establecer metas SMART
El asma es una enfermedad realmente complicada y es fácil desanimarse. A menudo encuentro que cuando los pacientes quieren dar un paso adelante para mejorar la salud, intentan dar saltos gigantes que conducen a la frustración y, en última instancia, a volver a un viejo hábito aprendido. Por ejemplo, el paciente que perdió más peso en mi práctica el año pasado hizo un pequeño cambio cada 2 semanas. Primero, ella decidió que limitaría los refrescos a uno por día. Al final de 2 semanas comenzó a caminar durante 30 minutos por día. Con estos pasos lentos, pequeños y realizables, perdió 20 libras el año pasado.
Del mismo modo, una buena salud lo ayudará a lograr los objetivos SMART. Las metas que son específicas, mensurables, alcanzables, elevadas y limitadas son más probables de alcanzarse. Cuando piense en estos conceptos relacionados con sus objetivos de asma, puede pensar en los objetivos a largo plazo y los pequeños objetivos que se deben alcanzar para alcanzar su objetivo. Por ejemplo, si su objetivo es usar solo un inhalador de rescate en los próximos 12 meses, se deben alcanzar varios objetivos más pequeños, como recordar tomar su medicamento todos los días. "Colocaré mi medicamento controlador en mi lavamanos y lo usaré todas las mañanas cuando me lavo los dientes". Es un ejemplo de un objetivo SMART.
¿Ves cómo esto es un objetivo inteligente en comparación con "tomaré mi inhalador de rescate a diario?"
4. Desarrolla una relación personal contigo
Conectarse con su entrenador de salud es importante. La mayoría de los entrenadores de salud ofrecerán una visita o visita inicial gratuita para ver si trabajar juntos es una buena opción para ambas partes. Hay preguntas que un buen asesor de salud le hará, así como algunas preguntas que puede hacerle a su asesor de salud. Su entrenador necesita saber qué es lo que lo hace funcionar: las necesidades y características psicológicas, conductuales y emocionales únicas que tiene como individuo que impactan su asma y su salud en general.
[Al igual que su médico] (sus necesidades y características psicológicas, conductuales y emocionales como individuo), su asesor de salud debe ser un buen comunicador.
A diferencia de sus amigos o familiares, su asesor de salud no juzga y trata de que sea un experto en su propia atención del asma. Con suerte, desarrollará una excelente relación y comunicación con su entrenador de salud. La relación personal que se desarrolla conduce al aprendizaje, la exploración y la comprensión de su salud y las formas de mejorarla.
5. Diseña
Hay toda una serie de barreras que conducen a un control del asma deficiente que va desde recordar tomar medicamentos, tratar con el entrenador en la escuela, hasta tener problemas para que una compañía de seguros cubra un medicamento. Un asesor de salud desarrollará un plan con usted para desarrollar sistemas para rastrear, monitorear y anticipar lo que necesita hacer para un mejor control del asma.
A través de una buena comunicación, su asesor de salud identificará las áreas que son más importantes para usted y desarrollará una estrategia de acción paso a paso para lograr sus objetivos. Una vez que haya desarrollado un plan, su asesor de salud servirá como su socio responsable y desarrollará una estrategia basada en lo que funcionó bien y lo que no funcionó.
6. Educar con un enfoque en la autosuficiencia y desarrollar un estilo de vida
Les digo a mis pacientes con asma que mi objetivo es que sean mejores en el manejo de su enfermedad que yo. El objetivo principal de su entrenador de salud también debería ser que usted sea más autosuficiente. Ayudarlo a desarrollar sistemas para monitorear, tomar medidas y mejorar las elecciones de estilo de vida lo capacitará para hacerse cargo de su asma. Al tomar esta medida, puede convertirse en un socio mucho mejor con su médico en relación con su atención del asma.
Cuando desarrolla sistemas y ve las conexiones entre su control del asma y su estilo de vida, puede hacer grandes cambios. Cuando posee el control del asma y los pequeños pasos que lo conducen a la forma en que se siente en general, puede dar un gran paso hacia una mejor salud.
> Fuentes:
> Heather D. Bennett, MD, Eric A. Coleman, MD, MPH, Carla Parry, > PhD >, MSW, Thomas Bodenheimer, MD, MPH, y Ellen H. Chen, MD. Coaching de salud para pacientes con enfermedad crónica.