¿Puede la dieta sin gluten detener su dolor?
Si alguna vez tuvo una migraña , probablemente esté muy familiarizado con los síntomas : palpitaciones, dolor de cabeza incapacitante, a menudo acompañado de sensibilidad a la luz, fatiga, náuseas e incluso vómitos.
Como resultado, las personas con enfermedad celíaca y sensibilidad al gluten no celíaca sufren de dolores de cabeza y migrañas a un ritmo mucho más alto que la población general.
Varios estudios han encontrado que casi el 30% de los celíacos también tienen migrañas, y un estudio encontró que el 56% de los diagnosticados con sensibilidad al gluten sufría de dolores de cabeza crónicos, con una alta tasa de migrañas también.
Y, parece que una dieta libre de gluten puede ayudar a controlar o incluso eliminar las migrañas en algunos pacientes, aunque no todas las personas con sensibilidad celíaca o gluten ven alivio de sus migrañas una vez que adoptan una dieta libre de gluten.
Al igual que la enfermedad celíaca, la migraña afecta a más mujeres
Las mujeres sufren de dolores de cabeza por migraña con mayor frecuencia que los hombres, de hecho, alrededor del 43% de las mujeres (en comparación con el 18% de los hombres) tendrán al menos una migraña en sus vidas. Mientras tanto, la enfermedad celíaca afecta al doble de mujeres que de hombres; en general, ocurre en aproximadamente el 1% de la población.
Al igual que los celíacos, las migrañas parecen ser hereditarias. Algunas mujeres experimentan menos migrañas durante el embarazo, al igual que algunas mujeres con celiaquía ven una reducción en los síntomas mientras están embarazadas.
Los científicos creen que las migrañas son causadas por una actividad cerebral anormal. Una amplia gama de factores, incluido el estrés, los estímulos visuales, como las luces parpadeantes, los olores y determinados alimentos, pueden desencadenar un ataque de migraña en alguien susceptible.
Un estudio de 2013 encontró que las personas con sensibilidad celíaca y al gluten que sufrían de dolores de cabeza y / o migrañas también tenían tasas más altas de depresión y ansiedad.
La depresión se ha relacionado con la sensibilidad celíaca y con el gluten , mientras que los estudios muestran mayores índices de ansiedad en personas con ambas afecciones.
Los síntomas de la migraña incluyen dolor, niebla cerebral
Cuando sufres de una migraña, el flujo de sangre en tu cerebro y los tejidos circundantes cambian, provocando un dolor punzante o palpitante, generalmente solo en un lado de la cabeza.
El dolor puede o no estar precedido por un aura de migraña, que puede involucrar ver estrellas, sentirse como si estuviera mirando a través de un túnel o una sección clásica en forma de media luna de puntos brillantes en un ojo.
Las náuseas son comunes con las migrañas y muchos "migrañosos" vomitan durante sus ataques. Otros síntomas comunes incluyen escalofríos, sudoración, aumento de sed y micción, fatiga, pérdida de apetito, sensibilidad a la luz y al sonido y " confusión mental " o una concentración y pensamiento que no es del todo óptimo.
La incidencia de migraña es alta en personas con celiaquía
La enfermedad celíaca se ha asociado con varios trastornos neurológicos diferentes, incluido el daño a los nervios (conocido como neuropatía ). La investigación reciente también ha asociado la migraña con la enfermedad celíaca, especialmente la enfermedad celíaca que no está causando síntomas gastrointestinales importantes.
Por ejemplo, los investigadores del Hospital Gemelli en Roma, Italia, informaron en 2003 sobre un estudio en el que analizaron 90 migrañosos junto con 236 sujetos de control.
Los investigadores utilizaron pruebas de sangre celíaca para probar cada uno de sus sujetos y confirmaron los resultados con endoscopias en busca de daño a las vellosidades .
Encontraron que el 4.4% - un total de cuatro de 90 - de sus sujetos con migraña tenían enfermedad celíaca, en comparación con solo el 0.4% de su grupo de control.
Dieta libre de gluten ayudada con la frecuencia de la migraña, la gravedad
Según los resultados del estudio, parece que la dieta sin gluten puede ayudar a las personas con migrañas a reducir el número y la gravedad de sus ataques.
En ese estudio, todos los que tenían enfermedad celíaca comenzaron la dieta libre de gluten, y los investigadores los siguieron por otros seis meses.
Durante esos seis meses, una persona no tuvo migrañas, y los demás informaron que sus migrañas disminuyeron en frecuencia, intensidad y duración. Las exploraciones cerebrales confirmaron los hallazgos.
Otros estudios han duplicado estos resultados. Por ejemplo, los médicos en Israel observaron a 111 pacientes con enfermedad celíaca y descubrieron que la cefalea es el trastorno neurológico más común en el grupo: casi el 30% informó migrañas y otras formas de dolores de cabeza.
En 16 de los que sufrían dolor de cabeza, nueve de los cuales sufrían migrañas, la dieta sin gluten eliminaba o mejoraba significativamente sus dolores de cabeza.
¿Un diagnóstico de migraña justifica la prueba celíaca?
A pesar de la posible conexión entre la migraña y la enfermedad celíaca, la mayoría de los médicos no recomienda las pruebas de enfermedad celíaca en migrañosos a menos que también sufras de síntomas de la enfermedad celíaca .
Pero debe considerar hacerse la prueba si tiene síntomas de celiaquía junto con sus migrañas. Si la prueba es positiva, hay una buena posibilidad de que una dieta sin gluten pueda mejorar o incluso eliminar sus dolores de cabeza.
Algunos celíacos que sufren migrañas han descubierto que deben cumplir estrictamente con sus dietas para controlar sus migrañas. De hecho, hacer trampa en la dieta libre de gluten puede provocar un ataque muy doloroso.
Además, puede tomar tiempo en la dieta para que las migrañas desaparezcan por completo; He hablado con personas que vieron una mejoría inmediata en la gravedad y la frecuencia de los dolores de cabeza, pero que continuaron teniendo migrañas menos frecuentes durante el primer año o dos de sus dietas sin gluten.
Si no hace trampa en su dieta y todavía tiene ataques frecuentes de migraña, puede ser alguien cuyas migrañas no mejoran sin gluten. Si ese es el caso, hable con su médico acerca de probar uno de los medicamentos que pueden ayudar a reducir la frecuencia y la gravedad de las migrañas. Es posible que deba probar más de un medicamento antes de encontrar la mejor opción para usted.
Fuentes:
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