Ejercicios de fisioterapia

Una visión general de los ejercicios de terapia física

Si lo derivaron a terapia física después de una lesión o una enfermedad, entonces es posible que tenga preguntas sobre lo que sucederá. La mayoría de las personas visita a un fisioterapeuta porque experimentan dolor o dificultad con la movilidad funcional normal. Su fisioterapeuta puede recetarle tratamientos y ejercicios para ayudarlo a moverse mejor y sentirse mejor. Una de las mejores formas de mejorar su movilidad general es con ejercicios de fisioterapia.

El ejercicio terapéutico debe ser uno de los principales tratamientos que recibe de su fisioterapeuta. No importa si se encuentra en un hospital, un hogar de ancianos, una escuela o una clínica ortopédica ambulatoria. Los fisioterapeutas son expertos en movimiento, y el ejercicio debería ser la herramienta principal que utiliza su fisioterapeuta para que se mueva mejor y se sienta mejor.

Cuando su fisioterapeuta prescribe ejercicios para que usted haga, se deben considerar como estrategias de movimiento específicas para ayudar a su cuerpo a cambiar y crecer de una manera positiva.

Los ejercicios que realiza en terapia física están diseñados para su condición específica y son parte integral de su programa de rehabilitación.

¿Debe el ejercicio ser el único tratamiento que recibe en fisioterapia? No necesariamente. Algunos fisioterapeutas utilizan otras técnicas, como masajes, movilizaciones articulares o modalidades, como ecografía o estimulación eléctrica, para ayudar a que sus pacientes se muevan mejor y se sientan mejor. Si bien los tratamientos pasivos pueden sentirse bien, no deberían ser el único tratamiento que reciba en terapia física. Siempre debe haber un componente activo para su programa de rehabilitación que incluye varios tipos de ejercicios de terapia física terapéutica.

Tipos de ejercicios de terapia física

Existen diferentes tipos de ejercicios de fisioterapia que pueden prescribirse para usted dependiendo de su condición específica. Estos ejercicios pueden incluir:

Un programa de ejercicios de terapia física se debe adaptar a sus necesidades específicas. Por ejemplo, si tiene dificultades para caminar después de una cirugía de reemplazo total de rodilla , su fisioterapeuta puede evaluar su función del cuádriceps y prescribir ejercicios específicos para ayudar a mejorar la fuerza de este grupo muscular.

Su fisioterapeuta puede usar ciertas herramientas y equipos para sus ejercicios de fisioterapia. Estos pueden incluir:

El tipo de equipo que usa depende de los ejercicios específicos que está haciendo y los objetivos de cada ejercicio.

Algunas veces, no se necesita equipo especial para su ejercicio de PT.

Los ejercicios generalmente se hacen en la clínica de terapia física, pero también se pueden hacer en el hospital mientras está acostado en la cama o sentado en una silla. Su fisioterapeuta puede visitarlo en el hospital y trabajar para mejorar la movilidad funcional, como moverse en la cama o subir escaleras, para que pueda irse a su casa con seguridad. Un componente de este programa de rehabilitación en el hospital puede ser completar ejercicios de terapia física.

Su fisioterapeuta también puede prescribir ejercicios para que haga como parte de un programa de ejercicios en el hogar. Este programa puede ayudarlo a mejorar su condición mientras no se encuentre en la clínica de TP, lo que le brinda control sobre su lesión o enfermedad. Su fisioterapeuta también puede mostrarle ejercicios que pueden usarse para evitar problemas futuros.

Elegir los mejores ejercicios para ti

Entonces, ¿cómo sabes qué ejercicios de terapia física son mejores para tu condición específica? La mejor manera de saber que está haciendo el ejercicio correcto para usted es visitar a su fisioterapeuta durante algunas sesiones.

Su fisioterapeuta puede evaluar su condición y prescribir los ejercicios correctos para que usted haga.

Naturalmente, puede esperar un poco de dolor por hacer nuevos ejercicios a los que su cuerpo puede no estar acostumbrado. El dolor muscular de aparición retardada, o DOMS, generalmente dura unos días después de comenzar el ejercicio. Pero los ejercicios que su PT prescribe no deberían empeorar su condición significativamente. Si el ejercicio hace que su condición empeore, detenga los ejercicios y consulte con su fisioterapeuta. Es posible que haga su ejercicio incorrectamente o que simplemente necesite encontrar un ejercicio alternativo para su condición.

Muchos ejercicios que son recetados por su fisioterapeuta están diseñados para ayudarlo a sentirse mejor. Al realizar sus ejercicios de fisioterapia, debe sentir que su dolor mejora o cambia de manera positiva.

Primeros pasos con sus ejercicios de fisioterapia

Comenzar a hacer ejercicios de fisioterapia es fácil. Si tiene una lesión o una enfermedad que le causa dolor o le impide moverse normalmente, visite a su médico y solicite que lo deriven a un fisioterapeuta.

La elección de la fisioterapia primero, antes de la medicación o la cirugía, es una buena idea, ya que PT tiende a ser un modo de atención seguro y lleno de valor para muchas afecciones. Muchos estados en los EE. UU. Le permiten visitar a un fisioterapeuta a través del acceso directo , y no se necesita remisión de un médico.

Cuando conozca por primera vez a su fisioterapeuta, pregunte sobre los diferentes ejercicios que puede hacer para mejorar su condición. Su fisioterapeuta debe ser un gran conocedor de la técnica de ejercicio adecuada y puede prescribir ejercicios que lo ayuden a mejorar su movilidad y disminuir su dolor. Piense en su fisioterapeuta como un guía experto que puede enseñarle los ejercicios adecuados para su condición específica. Él o ella pueden ayudarlo, pero depende de usted dar el primer paso y comprometerse a realizar sus ejercicios de PT.

Una palabra de

La mayoría de las personas acuden a la clínica de terapia física y dicen: "Me duele y no puedo". Están sufriendo y no pueden hacer las cosas que normalmente hacen. Puede sentirse ansioso por ir a terapia física. Esta ansiedad es normal, y su fisioterapeuta puede ayudarlo a relajarse mientras aprende ejercicios y estrategias de movimiento para ayudarlo a moverse mejor y sentirse mejor.

> Fuente:

> Guía para la práctica de fisioterapeuta 3.0 . Alexandria, VA: Asociación Americana de Terapia Física; 2014. Disponible en: http://guidetoptpractice.apta.org/.