Causas, tratamientos y autoayuda para el dolor de mama cíclico
En las mujeres más jóvenes, el dolor en los senos suele estar relacionado con el ciclo menstrual . Este tipo de dolor se llama dolor de mama cíclico . Las hormonas que suben y bajan durante la menstruación pueden causar sensibilidad en los senos, hinchazón, dolores e incluso hormigueo en los senos.
Si sus senos son fibroquísticos (cambios no cancerosos que le dan a sus senos una textura grumosa o similar a una cuerda), también notará bultos y protuberancias más fácilmente durante su período menstrual.
¿Qué debe saber acerca de este dolor y qué puede ayudar a mejorarlo?
Causas del dolor mamario durante la menstruación
Su ciclo menstrual mensual está determinado por las fluctuaciones en los niveles de estrógeno y progesterona. Estas importantes hormonas preparan tus senos y tu sistema reproductivo para un posible embarazo. Las sensaciones de sensibilidad mamaria pueden provenir de los lóbulos mamarios y los conductos mamarios que se agrandan alrededor del momento de la ovulación.
El dolor de seno puede empeorar justo antes de la menstruación, y luego disminuir gradualmente durante y después de su período. Para algunas mujeres, el dolor de senos persiste constantemente pero varía en intensidad a medida que avanza su ciclo. El dolor de mama cíclico no es un síntoma de cáncer de mama. La mayoría de las veces, el dolor mamario no se asocia con el cáncer de mama, incluso cuando no es cíclico, y un estudio grande encontró que de las mujeres que buscaron atención médica para el dolor mamario, solo el 0,2 por ciento tenía cáncer de mama.
Los quistes mamarios, los cambios fibroquísticos y los fibroadenomas mamarios también pueden causar dolor fluctuante, aunque todos estos son afecciones benignas de los senos.
Obteniendo tratamiento para el dolor de seno menstrual
Si le preocupa el dolor de seno mensual y no está seguro de si está relacionado con su período menstrual, intente mantener un cuadro de dolor de senos . Este cuadro facilitará las cosas en caso de que necesite consultar a un médico sobre su dolor de seno. Su médico puede realizar un examen clínico de los senos , una mamografía y / o un estudio de ultrasonido o una resonancia magnética (si tiene un mayor riesgo de desarrollar cáncer de mama).
Su médico puede sugerir el uso de ibuprofeno, así como tratamientos conservadores como la reducción del estrés.
Los tratamientos alternativos que se han evaluado hasta cierto punto incluyen el aceite de onagra (ácido gamolenico), vitamina E y vitamina B6.
Los medicamentos recetados que pueden ser útiles incluyen el medicamento tópico antiinflamatorio Topricin (diclofenaco). Algunas píldoras anticonceptivas combinadas también pueden ayudar a reducir el dolor mamario relacionado con la menstruación.
Para el dolor mamario severo (mastalgia) relacionado con los períodos, otras opciones incluyen los medicamentos Parlodel (bromocriptina) o Danacrina (danazol).
Autoayuda para el dolor mamario durante la menstruación
Estos son algunos consejos que puede intentar para ayudar a prevenir y aliviar el dolor de los senos durante su período menstrual.
- Sujetador de sostén: use un sostén de sostén apropiado, ya que la reducción del rebote y el balanceo del tejido mamario durante el período menstrual a veces previene o reduce el dolor en los senos. Es posible que desee tener un ajuste profesional para asegurarse de obtener el tipo correcto de sujetador con un ajuste adecuado.
- Considere las camisolas: algunas mujeres, especialmente las que tienen pechos más pequeños, pueden sentirse mejor sin un sostén. Algunas camisolas brindan soporte sin la restricción de un sujetador completo. Un sujetador deportivo también puede ser más cómodo que un sujetador tradicional.
- Los paquetes calientes o fríos pueden ser útiles, pero no los aplique directamente en la piel de sus senos. Use una toalla o un paño suave entre usted y el paquete, y aplique un paquete caliente o frío por solo 20 minutos a la vez.
- Analgésicos: para obtener más alivio, intente tomar ibuprofeno o aspirina, que no contienen cafeína .
- Limite las bebidas con cafeína: los estudios se han mezclado sobre el papel de la cafeína en el dolor cíclico de las mamas, pero muchas mujeres le dirán que esto puede marcar una gran diferencia. Tenga en cuenta que la cafeína se encuentra no solo en muchos cafés, tés y refrescos, sino también en el chocolate.
- Hidrate y reduzca la sal: Beba más agua y reduzca la cantidad de sal para limitar la retención de agua.
- Adelgaza: baja algunas libras si es necesario. Es posible que se sorprenda de que un poco de pérdida de peso, a veces tan poco como de 2 a 3 libras, puede reducir el dolor en los senos.
- Coma bien: consuma una dieta alta en fibra y baja en grasas que depende de los granos integrales y las verduras. Comienza a pensar en la carne como condimento y úsala con moderación. Esto es bueno para la salud del corazón, la pérdida de peso y la salud ósea, así como para la salud de los senos y los intestinos.
- Considere hierbas y / o vitaminas: considere tomar aceite de onagra, vitamina E o vitamina B6 para reducir el dolor en los senos y los síntomas de la menopausia , pero siempre hable primero con su médico. Tenga en cuenta que solo hay evidencia científica leve para estos remedios herbales. Estas hierbas no parecen ser dañinas, pero pueden interactuar con otras drogas y pueden causar algunos efectos secundarios.
- Despreciese usted mismo: Reduzca sus niveles de estrés haciendo ejercicios suaves, tomando una bañera o usando algunos ejercicios de respiración simples. La aromaterapia también puede ayudar a reducir el estrés, lo que puede reducir el dolor en los senos.
Conclusión sobre el dolor de seno relacionado con el período
El dolor de senos relacionado con el ciclo menstrual puede reducir significativamente su calidad de vida, pero a menudo las medidas conservadoras pueden disminuir su dolor. Si su dolor está limitando sus actividades, asegúrese de ver a su médico, y definitivamente vea a su médico si su dolor es severo. Hay tratamientos de prescripción disponibles y también es importante asegurarse de que su dolor sea "normal".
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