Del latín diurnus , que significa "del día" o "diario", diurno se refiere a estar activo durante, durante o durante el día o repetido una vez cada 24 horas.
Lo opuesto a los seres humanos nocturnos es una especie diurna porque estamos activos durante el día y dormimos de noche (a menos que trabajemos en el turno de noche). Muchas flores tienen un patrón diurno, abriendo sus flores cada mañana.
Si tiene problemas para dormir durante la noche y en su lugar duerme durante el día, o si su trabajo lo obliga a permanecer horas de la noche, puede tener o estar en riesgo de padecer un trastorno del sueño. Aquí hay algunos desórdenes del ritmo circadiano que pueden afectar su nivel de actividad diurna y llevar al sueño diurno.
Shift Work Sleep Disorder
El trastorno del sueño Shift Work (SWSD) afecta a personas que trabajan de noche o que trabajan con frecuencia, y es más común en personas que trabajan entre las 10 p. M. Y las 6 a. Estos horarios van en contra del ritmo circadiano natural del cuerpo, obligando a los trabajadores a dormir durante el día, en lugar de seguir el patrón diurno natural. Estas personas a menudo tienen problemas para adaptarse a diferentes horarios de sueño y semana, lo que interfiere con el sueño. Si la interrupción del sueño como resultado de su horario de trabajo es constante o muy frecuente y resulta en dificultad para dormir o sentirse excesivamente cansado, es probable que tenga SWSD.
Si no puede cambiar su turno, hable con su médico para obtener consejos para encontrar alivio, que podría incluir medicamentos para dormir en casos extremos.
Síndrome de la fase tardía del sueño
Más común en adolescentes, el síndrome de la fase tardía del sueño se caracteriza por quedarse despierto hasta altas horas de la noche. No es un problema quedarse hasta las 2 a. M. Si puede quedarse en la cama hasta las 10 o las 11 a. M., Pero esto se convierte en un problema si tiene obligaciones, como la escuela o el trabajo, que requieren que se levante temprano.
Si no puede conciliar el sueño antes para evitar la somnolencia diurna, debe hablar con su médico. Él o ella puede sugerir terapia, terapia de caja de luz o posiblemente el uso de suplementos como la melatonina .
Narcolepsia
Otro trastorno del ritmo circadiano, la narcolepsia funciona en contra del patrón diurno preferido del cuerpo. Es un trastorno del sistema nervioso que ocurre cuando el cuerpo no puede regular el sueño y la vigilia, lo que resulta en somnolencia diurna excesiva y episodios incontrolables de quedarse dormido durante el día, incluso con suficiente sueño. Estos episodios repentinos de quedarse dormido pueden ocurrir en cualquier momento y durante cualquier actividad, lo que puede ser muy peligroso. Asegúrese de buscar tratamiento, ya que ciertos medicamentos pueden ayudar.
Fuentes:
Clínica de Cleveland. (2013, 15 de mayo). Síndrome de la fase tardía del sueño: síntomas, causas y tratamiento de DSPS. Obtenido el 23 de enero de 2016
Clínica de Cleveland. (2013, 11 de diciembre). Síntomas y tratamiento de la narcolepsia | Clínica de Cleveland. Obtenido el 23 de enero de 2016
Clínica de Cleveland. (2013, 22 de octubre). Shift Work Sleep Disorder. Obtenido 22 de enero de 2016.