Las probabilidades son que el sexo con una mala espalda no es una experiencia divertida. Si se está preguntando cómo podría mitigar este enigma, en cuanto a la posición, lo primero que debe entender es la condición específica con la que está tratando. En otras palabras, diferentes problemas de espalda requieren soluciones posicionales. En este artículo, hablaré específicamente sobre cómo posicionarse para minimizar el dolor y los síntomas relacionados con los problemas de disco .
El resultado final es el dolor de espalda debido a problemas en el disco que pueden irritarse cuando se inclina demasiado (es decir, flexiona la columna vertebral ) demasiado. Afortunadamente, existen formas de contrarrestar esto durante el sexo. Con los discos, la idea es favorecer el movimiento espinal opuesto , que es una extensión. Es posible que esté más familiarizado con la extensión como back arching.
Experimente con el arco posterior para determinar cuánto necesita para que el dolor no se muestre como una tercera rueda en una configuración que, de lo contrario, sería íntima. A continuación hay algunos consejos para ayudarlo a hacer eso.
Al igual que con cualquier experiencia sexual mientras tenga dolor de espalda, mantenerse relajado es la clave del éxito. Y mantenerse relajado también puede ayudar a aliviar las contribuciones de los músculos a sus niveles de dolor.
La posición misionera
Cuando estás en la posición de misionero en la parte inferior, puedes apoyar tu espalda baja colocando una toalla enrollada debajo de ella. Esto probablemente mantendrá un ligero arco en la parte baja de su espalda. Por cierto, los fisioterapeutas generalmente recomiendan mantener ese arco leve para ayudar a aliviar los síntomas.
Tu compañero puede sentarte a horcajadas mientras estás de rodillas. Estarás en la posición pasiva. También se puede montar a horcajadas mientras se está sentado en una silla.
Sentado y arrodillado
También puedes sentarte en el regazo de tu compañero. Esto le dará cierto control sobre la posición de su espalda. Al principio, es posible que deba explorar para encontrar las opciones de posicionamiento espinal que aumentan y disminuyen el dolor mientras está arrodillado.
Después de eso, tendrás algunas opciones.
Otra posibilidad es arrodillarse mientras sostiene su peso sobre los codos. En esta posición, hay espacio para que ajuste su espalda a un lugar de comodidad. Tu compañero puede entrar por la espalda.
Estómago Mentir
Acostarse boca abajo pondrá automáticamente la espalda en un arco. Puede controlar la cantidad de arco desde esta posición de varias maneras. Para agregar más arco, comienza colocando una almohada debajo de tu pecho. Si eso no proporciona suficiente extensión espinal, apóyese en los codos. Para disminuir la cantidad de arco en su espalda, coloque la almohada debajo de su estómago.
Encuentre la cantidad correcta de arco para su espalda probando estas variaciones para identificar cuál es la más cómoda. Mientras yace boca abajo, su compañero puede entrar por la espalda.
> Fuentes:
Hebert, Lauren, A., PT (2001). Sexo y dolor de espalda. Greenville, ME: IMPACC USA.
> Kisner, C., y Colby, LA (2002). Ejercicio terapéutico: Fundamentos y técnicas. Filadelfia: FA Davis Company.
> White, A., III, MD (1990). Su dolor de espalda: una guía para el alivio del médico. Nueva York, NY: Simon & Schuster / Fireside.