El dormitorio caliente, la apnea del sueño y otras condiciones médicas pueden contribuir
Si alguna vez te has despertado empapado en sudor, te preguntarás: ¿por qué nos sudamos en nuestro sueño? Si ocurre repetidamente, puede estar asociado con otras afecciones médicas y puede requerir una evaluación adicional. También puede significar cosas diferentes en niños e incluso en mujeres que atraviesan la menopausia . Descubre algunas de las razones por las que nos sudamos en el sueño.
La temperatura corporal y el entorno de sueño
En primer lugar, la razón más común por la que puede sudar por la noche es debido a la elevación de la temperatura corporal debido a un ambiente de sueño cálido. Si su habitación tiene el termostato encendido, si usa pijamas gruesos de lana, o si está enterrado debajo de mantas y edredones, no es de extrañar que se caliente demasiado y comience a sudar. Esto es claramente normal.
También hay variaciones normales de la temperatura corporal durante el sueño. La mayoría de las personas experimentarán un descenso en la temperatura corporal central hacia la mañana, a menudo alrededor de las 4 AM. Además, durante ciertas fases del sueño, el sistema nervioso autónomo (que controla la temperatura corporal, la frecuencia cardíaca, la presión arterial y otros factores) puede acelerarse y conducir a un poco de sudoración.
Los trastornos del sueño causan sudores nocturnos
No debería ser una gran sorpresa que los trastornos que afectan el sueño también pueden conducir a sudores nocturnos, ya que ocurren al mismo tiempo.
El más común es la apnea del sueño . Si le cuesta respirar durante el sueño, esto le llevará a un mayor esfuerzo y esfuerzo respiratorio. ¡Imagínese cuánto suda cuando corre una carrera y respira con dificultad! Cada episodio de apnea también puede provocar un estallido de cortisol, la hormona natural del estrés del cuerpo, para estimular la respiración normal.
En los niños y especialmente en los niños pequeños, la respiración con trastornos del sueño puede manifestarse como un sueño sudoroso e inquieto. El niño puede despertarse con la cara roja y empapado en sudor con las sábanas revueltas. Esto debería impulsar una mayor evaluación, especialmente si hay ronquidos y otros signos de apnea del sueño.
Las mujeres pueden tener una mayor incidencia de bochornos (o sofocos) durante el sueño mientras hacen la transición a la menopausia temprana. Curiosamente, el riesgo de apnea obstructiva del sueño aumenta 10 veces en este momento debido a la pérdida de las hormonas estrógeno y progesterona. Por lo tanto, la sudoración nocturna en mujeres mayores puede ocurrir con la menopausia como resultado de la apnea del sueño.
Algunas personas notan que se vuelven más sudorosas después de beber alcohol . El alcohol es un relajante muscular que puede afectar las vías respiratorias superiores y empeorar los ronquidos y la apnea del sueño. Por lo tanto, el consumo de alcohol puede estar relacionado con sudores nocturnos a través de la respiración desordenada del sueño, como la apnea.
Finalmente, las pesadillas y la ansiedad generalizada también pueden provocar ataques de pánico y sudoración durante el sueño. Si tiene malos sueños recurrentes, especialmente en el contexto del trastorno de estrés postraumático (TEPT), el tratamiento puede ser útil. Los niños también pueden llegar a sudar mientras experimentan terrores nocturnos .
Otras causas médicas de sudoración en el sueño
Hay muchas otras causas de sudores nocturnos que deben considerarse. Las incidencias aisladas son menos preocupantes, pero la sudoración crónica por la noche puede requerir una evaluación adicional. Si tiene otros síntomas o signos, como fiebre y pérdida de peso, puede ser importante hablar con su médico sobre la necesidad de realizar más pruebas. Algunas de las otras posibles causas de sudores nocturnos incluyen:
- Infecciones (incluyendo tuberculosis )
- Medicamentos (antidepresivos, reemplazo hormonal, insulina)
- Hipertiroidismo
- Diabetes ( hipoglucemia de medicamentos)
- Trastornos autonómicos (que afectan el cerebro o el sistema nervioso)
- Otras causas
Si le preocupan las sudoraciones nocturnas recurrentes, hable con su médico sobre algunas de las posibles causas de sueño sudoroso y si necesita una evaluación adicional con un estudio del sueño u otras pruebas.
> Fuente:
> Kryger, MH y col . "Principios y práctica de la medicina del sueño." Elsevier , 5ª edición, 2011.