Encuentra alivio para los malos sueños recurrentes y perturbadores
Si sufres de malos sueños y pesadillas, sin duda te preguntas cómo diagnosticar su causa y qué tratamientos de pesadilla pueden estar disponibles. Las pesadillas no se consideran un trastorno que necesita tratamiento a menos que sean recurrentes y causen angustia o dificultad significativa para volver a dormirse, lo que puede provocar insomnio . Afortunadamente, hay opciones de tratamiento efectivas disponibles, que incluyen medicamentos y terapia.
Aprende sobre algunas de las mejores opciones.
Posibles causas de pesadillas
Si las pesadillas se vuelven problemáticas, el primer paso es identificar y eliminar cualquiera de las posibles causas, que incluyen:
- Medicamentos
- Convulsiones
- Parasomnias no REM
- Respiración del sueño (es decir, apnea del sueño )
- Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
- Terrores de sueño
- Trastorno de conducta REM
- Parálisis del sueño
Al abordar estas causas subyacentes, es posible que no sea necesaria ninguna otra evaluación o tratamiento. Puede ser necesario hablar con un médico, a menudo un especialista en sueño o un psiquiatra o psicólogo, para descartar algunas de estas posibles causas.
Cómo diagnosticar pesadillas
En algunos casos, puede ser necesario someterse a un estudio de sueño estándar llamado polisomnograma . Este estudio está ligeramente modificado para incluir mediciones adicionales de ondas cerebrales. Este electroencefalograma expandido (EEG) identifica la posible actividad convulsiva como un contribuyente a las pesadillas.
Este estudio también descartará la apnea del sueño como posible contribuyente.
Tratamientos de pesadilla
Como se señaló, el tratamiento de pesadilla puede requerir la asistencia de un especialista en sueño o de salud mental. El medicamento prazosin se ha utilizado en adultos con trastorno de estrés postraumático que tienen pesadillas, pero no se ha estudiado en niños.
Además, puede ser útil someterse a terapia, como:
- Psicoterapia
- Técnicas de relajación
- Hipnosis
- Sueño lucido
Uno de los tratamientos más comunes es la terapia de ensayo de sueños. En resumen, las pesadillas recurrentes se practican con un final alternativo, más favorable. Si sueñas con ser perseguido y atacado, encuentras una forma de escapar, por ejemplo.
Finalmente, el uso de ciertos medicamentos para suprimir el sueño REM también puede ser efectivo. Estos incluyen medicamentos para la ansiedad y la depresión, como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina y los antidepresivos tricíclicos.
Si sufre de pesadillas recurrentes que interrumpen su sueño y su vida, puede comenzar hablando con su proveedor de atención médica sobre algunas de las opciones disponibles para usted. Si los problemas persisten, obtenga la evaluación especializada que necesita para resolver la condición.
Fuentes:
Durmer, JS y Chervin, RD. "Medicina del sueño pediátrico". Continuum Neurol 2007; 13 (3): 153-200.
Hobson, JA y col . "La neuropsicología del sueño REM". Neuroreport 1998; 9 (3): R1-14.
Raskind, MA y col . "Reducción de pesadillas y otros síntomas de TEPT en veteranos de combate por prazosin: un estudio controlado con placebo". Am J Psychiatry 2003; 160 (2): 371-373.