Comprender por qué beber alcohol y apnea del sueño no mezclar
El consumo de alcohol puede inducir apnea del sueño y otros trastornos del sueño. Interrumpe la secuencia natural y la duración de los estados de sueño al cambiar la cantidad total de tiempo que duerme y el tiempo que tarda en quedarse dormido. También tiene un impacto importante en la respiración durante el sueño. ¿Cómo afecta el alcohol el riesgo de apnea del sueño y ronquidos al relajar los músculos de las vías respiratorias?
Mientras que aproximadamente el 20 por ciento de los estadounidenses tienen apnea obstructiva del sueño (AOS), solo alrededor del 10 por ciento ha recibido un diagnóstico. Durante un episodio de apnea del sueño, el paso de aire se reduce a tal grado que interrumpe su ciclo de respiración natural y lo despierta, aunque puede volver a dormirse tan rápido que no sabe que alguna vez estuvo despierto. A veces, el paso de aire se cierra por completo.
Es más probable que tenga OSA que la población general si usted es:
- de mediana edad o más viejo
- Sobrepeso u obesidad
- tiene una anatomía que estrecha la vía aérea
Los beneficios de salud del sueño
Nadie conoce la función exacta del sueño, pero no obtener suficiente causa graves consecuencias. Si no duerme lo suficiente, aumenta su riesgo de desarrollar:
- depresión
- metabolismo pobre
- enfermedad del corazón
- resistencia a la insulina (diabetes)
El día después de una noche de sueño insuficiente, te sientes cansado al día siguiente. La somnolencia excesiva durante el día causada por la alteración del sueño, como las interrupciones de la respiración, se asocia con:
- función deteriorada en situaciones sociales y en el trabajo
- dificultad para recordar cosas
- accidentes automovilísticos
Estas consecuencias son importantes a tener en cuenta cuando se consideran los efectos del consumo de alcohol en la respiración durante el sueño.
El alcohol causa apnea del sueño y lo empeora
Existe una asociación entre el alcohol y la apnea del sueño, incluso si no tiene un diagnóstico.
Los estudios demuestran que el consumo moderado o intenso puede causar episodios de AOS en personas que ni siquiera lo tienen. Además, si tiene un trastorno por consumo de alcohol, puede estar en mayor riesgo de desarrollar OSA, especialmente si ya ronca.
Para aquellos con OSA, las consecuencias de la apnea del sueño se vuelven más pronunciadas cuando usted bebe, ya que el alcohol puede aumentar el tiempo entre el momento en que deja de respirar y "despertarse" para volver a respirar. En otras palabras, empeora su OSA.
El aumento en la severidad de sus síntomas hace que las caídas en los niveles de oxígeno en su sangre, llamadas desaturaciones , se vuelvan más severas. Esto puede conducir a un aumento de los niveles de dióxido de carbono en el cuerpo, una condición llamada hipercapnia, que, en casos severos, puede ser fatal.
Efecto del alcohol sobre la respiración y el ronquido nocturnos
El consumo de alcohol puede afectar la respiración nocturna de los pacientes con trastornos respiratorios del sueño , como la apnea del sueño .
El alcohol disminuye su impulso de respirar, ralentiza su respiración y hace que su respiración sea superficial. Además, puede relajar los músculos de la garganta, lo que puede hacer que sea más probable que se colapsen las vías respiratorias superiores . Esto puede contribuir a ambos ronquidos, que representan la vibración de los tejidos blandos, para completar la obstrucción que ocurre en la apnea del sueño.
¿Deben las víctimas de la apnea del sueño evitar el alcohol?
Si tiene apnea del sueño, el mejor consejo sería abstenerse de todo el consumo de alcohol. Si le gusta beber una bebida alcohólica, incluso ocasionalmente, esto es poco probable. Por lo menos, no consuma alcohol varias horas antes de acostarse para minimizar los efectos durante la noche. Use su tratamiento para la apnea del sueño todas las noches.
También debe tener en cuenta la importancia de establecer su presión positiva continua en la vía aérea (CPAP) en condiciones normales de sueño. Por lo tanto, si bebe alcohol diariamente pero se abstiene antes de su estudio de titulación, la presión puede no ser adecuada para mantener sus vías respiratorias cuando bebe.
Las máquinas AutoCPAP que pueden ajustar las presiones durante la noche pueden ayudar a evitar este problema.
Para maximizar su respuesta a la terapia, considere la función que juega el consumo de alcohol en el tratamiento óptimo de su apnea del sueño.
Fuentes:
Finkel, KJ y col . "Prevalencia de apnea obstructiva del sueño no diagnosticada en pacientes quirúrgicos adultos en un centro médico académico". Sleep Med . 2009 agosto; 10 (7): 753-8.
Issa, FG y Sullivan, CE. "Alcohol, ronquidos y apnea del sueño". Revista de Neurología, Neurocirugía y Psiquiatría . 1982; 45: 353.
Instituto Nacional sobre el Abuso de Alcohol y Alcoholismo: Alcohol y Sueño (1998)
Scrima, L et al . "Mayor gravedad de la apnea obstructiva del sueño después de la ingestión de alcohol antes de acostarse: potencial de diagnóstico y mecanismo de acción propuesto". Dormir 1982; 5: 318.