Una reacción natural a la enfermedad crónica
¿Alguna vez te enojaste con tu cuerpo? ¿Los síntomas de la fibromialgia , el síndrome de fatiga crónica u otras enfermedades crónicas te dan ganas de gritarte?
Si es así, ciertamente no estás solo. Es completamente normal sentirse así cuando, sin culpa propia, dejas de ser capaz de vivir tu vida en tus propios términos.
La ira puede tomar un par de formas diferentes.
Puede ser el resultado de frustraciones diarias que se acumulan con el tiempo; puede ser el resultado de un síntoma repentino de estilo o aparición de un nuevo síntoma o, peor aún, una nueva afección; o puede ser parte del proceso de duelo, que todos tenemos que pasar tarde o temprano para aceptar nuestra enfermedad y todo lo que significa para nuestras vidas.
Frustraciones diarias
Cuando solía tener un trabajo tradicional, las frustraciones podían comenzar en el momento en que me despertaba por el día. Mis síntomas podrían ser peores de lo esperado. Mi energía podría ser tan baja que me pregunté cómo podría ducharme, y mucho menos alimentar y vestir a dos niños pequeños, llevarlos a la escuela preescolar y conducir hasta el trabajo en el tráfico de la hora punta.
Entonces, por supuesto, era la necesidad común de llamar a los enfermos. A veces era más fácil presionarme para llegar allí, sin importar lo mal que me sentía, luego levantar ese teléfono y forzar una vez más a mis compañeros de trabajo a tomar mis decisiones.
Trabajar desde mi casa es mucho mejor para mi salud, pero todavía viene con su cuota de frustraciones relacionadas con la enfermedad. No puedo contar cuántos días me acosté en el sofá y deseé poder hacer algo con respecto a todo el desorden a mi alrededor. ¿Y los días en que limpié, en contra de mi mejor juicio?
Todos conocemos las consecuencias de ir más allá de nuestros límites, y generalmente tenemos varios días malos para recordarnos que, a veces, es mejor quedarse abajo.
Todavía tengo días en que todas las cosas que puedo hacer me ponen furioso. Prestar atención a cómo me siento y marcar mi propio ritmo, aunque no sea una panacea, definitivamente puede ayudar.
Ver: aprende a marcarte el ritmo
Nuevo síntoma, gravedad o condición
Nuestras listas de síntomas son varias docenas de artículos largos, por lo que no es inusual que un nuevo síntoma de fibromialgia o síndrome de fatiga crónica afecte su cabeza. Para mí, siempre parecía ser justo después de que conseguí tener algo más bajo control, como si estuviera jugando una forma enfermiza de Whack-a-Mole.
Ver: Síntomas de Fibromialgia ; Síntomas del Síndrome de Fatiga Crónica
La gravedad de nuestros síntomas también puede fluctuar de forma salvaje de semana a semana, día a día o incluso hora a hora. Es difícil no saber cuándo es seguro programar algo, cuándo tendrá que cancelar, etc.
La mayoría de nosotros también tenemos otras condiciones. Al igual que con los síntomas, he tenido una enfermedad bajo control solo para tener otra emergente. Cada vez, tengo que lidiar con los sentimientos que trae un nuevo diagnóstico, que a menudo es enojo.
Es como si mi cuerpo me hubiera traicionado, una vez más.
Si una persona me somete a este tipo de trauma emocional repetido, los eliminaría de mi vida. Sin embargo, cuando se trata de mi propio cuerpo, su impotencia puede ser exasperante.
El proceso de duelo
Probablemente estés familiarizado con la noción común de etapas de duelo, una de esas etapas es la ira. De hecho, según algunos expertos, es el primero.
Puede parecer extraño hablar de duelo cuando el tema no es la muerte. Sin embargo, es importante reconocer que se trata de una pérdida : la pérdida de la vida que conocías antes de la enfermedad. Es natural llorar esta pérdida y puede ayudarte a seguir adelante.
Ver: Aflicción por su vida anterior a la enfermedad
Tratar con emociones negativas
La ira es una respuesta normal y natural a todo esto. Aún así, no quieres que se apodere de tu vida. Es importante encontrar formas de enfrentarlo.
Un amigo, un foro en línea, un grupo de Facebook lleno de personas que entienden, o incluso un diario pueden proporcionar esa pequeña válvula de liberación que evita que explotes. Muchos de nosotros también nos beneficiamos de la consejería. No hay vergüenza en eso, tenemos mucho con lo que lidiar, y todos podemos usar algo de vez en cuando.
También puede ayudar a obtener una perspectiva: todos, independientemente de su salud, tienen frustraciones diarias, se enfrentan a obstáculos y, en algún momento, se enfrentan a la pérdida. Todos tenemos demasiado con qué lidiar, personas y situaciones que nos agravan, y aspectos negativos de nuestras vidas. Puede tener más que mucha gente, pero también puede apostar que tiene menos que algunos.
Eso no significa que puedas enojarte y sentir pena por ti mismo a veces. Puedes y deberías. Sin embargo, trate de no catastrofizar y hacer de la negatividad su modo predeterminado.
Además, tenga en cuenta que las enfermedades crónicas nos ponen en riesgo de depresión. Si sientes que estás deprimido o te diriges hacia ese camino, asegúrate de hablar con tu médico. Hay muchas opciones de tratamiento disponibles para ayudarlo.
Estos recursos pueden ayudarlo a manejar sus emociones: