Las diferencias entre los suplementos de niacina
La niacina se ha convertido en un suplemento cada vez más popular para quienes intentan mantener sus niveles de lípidos dentro de un rango saludable. Los estudios han demostrado que la niacina puede reducir el colesterol LDL y los triglicéridos y puede elevar el colesterol HDL . Debido a su capacidad para tocar todos los aspectos de su perfil de lípidos, puede ser tentador ir a su farmacia local o tienda de alimentos saludables para obtener una botella.
Sin embargo, cuando llegue a la sección de niacina del pasillo de suplementos, puede encontrar una gran variedad de suplementos de niacina. Antes de alcanzar esa botella de niacina, aprenda a distinguir entre los diferentes tipos de niacina que puede encontrar en los estantes.
Hable con su proveedor de atención médica primero
Antes de comprar y comenzar a tomar un suplemento de niacina, o cualquier suplemento, debe hablar con su proveedor de atención médica. Aunque la niacina parece mejorar su perfil lipídico, una revisión Cochrane 2017 de estudios de niacina descubrió que los beneficios del tratamiento con niacina para prevenir enfermedades cardiovasculares o reducir la muerte eran poco probables, con evidencia de moderada a alta calidad en su contra.
Un estudio grande (estudio AIM-HIGH) mostró que tomar niacina de liberación prolongada con una estatina no previene las enfermedades cardiovasculares más que tomar una estatina sola. Además, las personas que toman niacina en este estudio tuvieron una mayor incidencia de sufrir un accidente cerebrovascular isquémico .
Aunque la mayoría de los suplementos de niacina se venden sin receta, esto no significa que no puedan afectar negativamente su salud. Por ejemplo, la niacina también puede interactuar con algunos medicamentos que está tomando. Además, la niacina puede causar efectos secundarios o empeorar ciertas condiciones médicas.
Las pautas actuales no recomiendan el uso de niacina en el tratamiento de los niveles de colesterol.
Si su proveedor de atención médica le dice que está bien que agregue niacina a su régimen para reducir el colesterol, aún debe informar que está tomando niacina, junto con otros suplementos y medicamentos que esté tomando, a todos sus proveedores de atención médica. Esto les ayudará a verificar si hay interacciones con otros medicamentos o condiciones médicas que puedan desarrollarse.
No todos los suplementos de niacina son iguales
Hay tres formas principales de niacina que están disponibles sin receta como un suplemento:
- Ácido nicotínico
- Nicotinamida
- Inositol hexanicotinato ( niacina libre de enjuague )
La mayoría de los estudios que examinan el efecto de la niacina sobre la disminución de los niveles de lípidos han implicado el uso de ácido nicotínico. Aunque la nicotinamida y el hexanicotinato de inositol son formas populares de niacina debido a la falta de enrojecimiento asociada con el ácido nicotínico, existe muy poca evidencia de que estas formas de niacina puedan reducir los niveles de lípidos. Aunque la mayoría de las botellas pueden etiquetarse como niacina, debe verificar la etiqueta de la botella para asegurarse de qué forma de niacina es.
Diferentes tipos de ácido nicotínico
El ácido nicotínico, que ha demostrado en estudios tener un impacto positivo en su perfil lipídico, también está disponible en diferentes variedades :
- El ácido nicotínico de liberación inmediata (IR) es una forma de ácido nicotínico que se absorbe en el torrente sanguíneo de una vez. Aunque esté recibiendo esta dosis de ácido nicotínico al mismo tiempo, esto puede aumentar la probabilidad de que experimente efectos secundarios, como enrojecimiento e indigestión.
- El ácido nicotínico de liberación sostenida (SR) se libera más gradualmente en el torrente sanguíneo y puede reducir algunos de los efectos secundarios indeseables asociados con la terapia con ácido nicotínico.
- El ácido nicotínico de liberación prolongada (ER) también se libera durante un período de tiempo más lento, pero solo está disponible con una receta de su médico.
Fortalezas de los suplementos de niacina varían
Las formulaciones sin receta de niacina pueden variar en intensidad y pueden contener otras vitaminas, minerales y hierbas. Es muy importante que busque en la etiqueta del fabricante en la botella las instrucciones sobre cómo tomar el producto y otros ingredientes en el suplemento a fin de evitar efectos secundarios y, posiblemente, ahorrar algo de dinero.
Su proveedor de atención médica también puede ayudarlo a determinar qué dosis tomar y formas de prevenir los efectos secundarios al comenzar la terapia con niacina.
> Fuentes:
> Investigadores AIM-HIGH, Boden WE, Probstfield JL, Anderson T, Chaitman BR, Desvignes-Nickens P, Koprowicz K, McBride R, Teo K, Weintraub W. Niacin en pacientes con niveles bajos de colesterol HDL que reciben terapia intensiva con estatinas. New England Journal of Medicine . 2011; 365 (24): 2255-2267. doi: 10.1056 / nejmoa1107579.
> Mackay D, Hathcock J, Guarneri E. Niacina: formas químicas, biodisponibilidad y efectos sobre la salud. Reseñas nutricionales . 2012; 70 (6): 357-366. doi: 10.1111 / j.1753-4887.2012.00479.x.
> Manejo del colesterol en sangre en adultos: revisión sistemática de evidencia del Panel de expertos en colesterol, 2013. El Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre.
> Schandelmaier S, Briel M, Saccilotto R, y col. Niacina para prevención primaria y secundaria de eventos cardiovasculares. Base de datos Cochrane de revisiones sistemáticas . 2017. doi: 10.1002 / 14651858.cd009744.pub2.