El aloe vera es un tipo de planta nativa del sur de África, pero ahora se cultiva principalmente en interiores en todo el mundo. De hecho, es probable que ya haya encontrado esta planta de hojas gruesas y de bajo mantenimiento sentada en un patio o en el alféizar de una ventana. Lo que probablemente no sabía es que esta planta posee varios posibles beneficios para la salud.
El aloe vera se ha utilizado en la medicina tradicional durante siglos y todavía se usa ampliamente para tratar una variedad de condiciones de salud.
La pulpa clara y parecida a un gel que se encuentra dentro de las hojas se aplica comúnmente en la piel para tratar heridas, quemaduras e infecciones. El revestimiento interno de la planta se usa para tratar una amplia variedad de condiciones médicas que van desde el estreñimiento hasta cálculos renales.
Las plantas de aloe vera se venden en muchas tiendas, y sus componentes están incluidos en ciertas lociones para la piel, cosméticos y alimentos saludables. Hay algunos estudios que sugieren que la ingestión de aloe vera puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos, pero ¿realmente funciona?
Aloe Vera y sus niveles de lípidos
Muchos estudios que analizan los efectos del aloe vera sobre los niveles de lípidos también observaron los efectos de la planta en los niveles de glucosa en personas que tenían diabetes tipo II. En estos estudios, a las personas se les dio un extracto del gel de hoja de aloe vera en forma de cápsula, que oscila entre 100 mg y 1000 mg al día. Las personas tomaron la dosis de extracto de aloe durante un período de tiempo de entre tres semanas y tres meses.
En algunos estudios, no pareció haber un cambio significativo en los niveles de colesterol o triglicéridos en ninguna persona que tomara el extracto de aloe vera, esto incluía dosis cada vez más altas del extracto. Sin embargo, algunos estudios señalaron que tomar extracto de aloe vera podría afectar sus niveles de lípidos de la siguiente manera:
- Disminuir los niveles de colesterol total en cualquier lugar entre 10 por ciento y 15.5 por ciento.
- Disminuye el colesterol LDL en al menos un 12 por ciento.
- Disminuir los niveles de triglicéridos en cualquier lugar entre el 25 por ciento y el 31 por ciento.
La mayoría de los estudios no vieron un impacto significativo en los niveles de colesterol HDL. Sin embargo, un par de estudios señalaron que los niveles de HDL se elevaron entre el 7 y el 9 por ciento.
Un aspecto observado en estos estudios es que la preparación del extracto de aloe vera varió ampliamente de un estudio a otro. No se sabe si los métodos utilizados para preparar el extracto de aloe vera podrían haber tenido un impacto en su capacidad para reducir los niveles de lípidos.
¿Cómo el Aloe Vera reduce el colesterol y los triglicéridos?
No se sabe realmente cómo el extracto de aloe vera redujo los niveles de colesterol y triglicéridos en algunos de estos estudios. El aloe vera contiene fitosteroles , que en otros estudios han demostrado reducir modestamente los niveles de colesterol LDL. Otro componente del aloe vera, el glucomanano, es un tipo de fibra soluble que también se ha demostrado que reduce los niveles de colesterol en algunos estudios.
¿Deberías utilizar el extracto de aloe vera para reducir los niveles de lípidos?
Los estudios que analizan la capacidad del aloe vera para reducir los niveles de colesterol y triglicéridos son mixtos. Aunque hay algunos estudios que sugieren que el uso de extracto de aloe vera puede ser eficaz para mantener sus niveles de lípidos saludables, existen otros estudios que afirman que tomar aloe vera para reducir los lípidos no funcionará.
Por lo tanto, hasta que más estudios puedan establecer una relación entre el aloe vera y los niveles reducidos de lípidos, debe usar métodos más confiables para mantener su colesterol y triglicéridos dentro de un rango saludable.
En estos estudios, no se observaron muchos efectos secundarios al tomar extracto de aloe vera. Los efectos secundarios más comunes experimentados fueron diarrea y dolor abdominal.
Si decide probar el extracto de aloe vera para disminuir sus lípidos, primero debe hablar con su proveedor de atención médica. No se sabe por completo si el aloe vera puede interactuar con ciertos medicamentos que está tomando o empeorar ciertas condiciones médicas que pueda tener.
Su proveedor de atención médica puede controlar su salud mientras toma este suplemento.
> Fuentes:
> Alinejad-Mofrad S, Foadoddini M, Saadatjoo SA, et al. Mejora del estado del perfil de glucosa y lípidos con Aloe vera en sujetos pre-diabéticos: un ensayo controlado aleatorizado. J Diabetes Metab Disord 2015; 14: 22.
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