La autoaceptación es el primer paso
Tendemos a usar mucho la palabra "normalización" cuando hablamos de VIH . Su objetivo es reflejar el hecho de que las personas con VIH ahora no solo pueden tener una calidad de vida normal, sino que también pueden planificar para el futuro, tener hijos y mantener relaciones sexuales sanas si reciben el tratamiento adecuado y algunas medidas preventivas. pautas .
Pero incluso con estos hechos en mente, muchas personas con VIH todavía encuentran citas muy estresantes.
La misma búsqueda del romance puede abrir a esa persona a vulnerabilidades que van más allá del simple miedo al rechazo. Después de todo, revelar su estado a un amigo es una cosa; divulgarlo a un interés romántico trae a colación toda una serie de problemas y preocupaciones.
Reunión en sitios de citas en línea
A veces, el miedo a la divulgación es tan grande que las personas acceden a los sitios de citas en línea, como pozmingle.com o volttage.com, para encontrar su pareja o recurrir a sitios de conexión anónimos donde pueden publicar libremente su estado de VIH. (Si bien la popularidad de estos sitios habla por sí misma, hay una serie de precauciones que siempre se deben tomar en un entorno de citas en línea).
Citar en la vida real, por supuesto, no permite tales atajos. Revelar su estado de VIH a un interés amoroso puede ser un proceso desafiante e incluso aterrador. Pero con un poco de tiempo y preparación, así como un grado de autorreflexión, hay formas de reducir significativamente estas ansiedades.
10 "How-To's" de Divulgación de citas
- Comience con la autoaceptación. La autoaceptación va más allá de simplemente decirte a ti mismo que estás de acuerdo con tu estado. Se trata de cómo te ves a ti mismo como una persona con VIH. Una cosa es desear que nunca la hayas tenido; es completamente otro sentir vergüenza . Comience por preguntarse cómo ve el futuro. ¿Es optimista o alberga dudas sobre todos los "qué pasaría si" que podrían ocurrir como resultado de su enfermedad? Si es el último, es posible que tenga que resolver estos problemas primero, ya sea al reunirse con un consejero o unirse a un grupo de apoyo de personas con ideas afines que hayan pasado por las mismas cosas que usted.
- Construye un sistema de soporte. Realmente no hay parte del VIH en la que uno se beneficie del completo aislamiento. Busque un amigo de confianza o un miembro de su familia al que pueda acudir en busca de apoyo, alguien que comprenda quién es usted como persona, pero que también se tome el tiempo de aprender lo que es y significa el VIH. Al realizar el proceso con otra persona, puede comenzar a encontrar formas de comunicar su experiencia y su actitud sobre la enfermedad de una manera positiva y efectiva.
- Edúcate tu mismo. Cuanto más comprenda acerca de la transmisión y la prevención del VIH, mejor será la normalización del VIH en su vida. Comience por informarse sobre el tratamiento como prevención (TasP) , utilizado para minimizar su infectividad, y la profilaxis previa a la exposición (PrEP) , que puede reducir la susceptibilidad de su pareja. Cuanto más comprenda estos enfoques, más seguro estará de abordar un posible interés amoroso.
- Examine sus posibles reacciones. En pocas palabras, ¿cómo crees que reaccionarás si te rechazan? Por el contrario, ¿cómo reaccionarás si no lo haces? Ambos escenarios son importantes. Sentir "gratitud" por haber sido aceptado (en oposición a, por ejemplo, alivio o felicidad) puede ser tan problemático como ser arrojado a un colapso emocional si no lo eres. Examine por qué siente las emociones que hace y, si es necesario, trabaje con un amigo o consejero.
- Acepte que su fecha está "permitida" para rechazarlo (de la misma manera en que se le "permite" rechazar su fecha). Hay una multitud de razones por las cuales las personas eligen no seguir un romance. Algunos pueden ser reacios o incapaces de comprender lo que es el VIH. Si es así, ese es su problema y no el tuyo. Personalizarlo a veces puede ser más sobre tus dudas y sentimientos no resueltos que las limitaciones de la persona que te rechaza.
- Prepare sus divulgaciones secundarias. Las divulgaciones secundarias son "¿cómo lo obtuviste?" preguntas que surgen, a veces sin tacto durante el curso de una revelación del VIH. Prepárate para compartir todo lo que quieras. Trate de no ser evasivo, pero recuerde que no está obligado a divulgar cada fragmento de su historia personal o sexual.
- No piense en la divulgación como una "bomba" o algo por lo que debería disculparse. La conclusión es que cualquier persona que quiera tener una relación sexual debe discutir su historia y sus prácticas sexuales. Al disculparse por su estado, inmediatamente se culpa usted mismo. Recuerde que lo que dice y cómo lo dice es un reflejo de su actitud personal. Si expresa miedo, incertidumbre o enojo, eso es lo que leerá su fecha.
- No conduzca con una línea de salida. Al decir: "Puedo entender si decides no llevar esto más allá" ya es derrotista. Permita que su fecha tome su propia decisión.
- Si su interés amoroso decide seguir adelante, analice maneras de hacerlo. Recuerde que ahora es su sistema de apoyo. Como tal, es posible que necesite remitir su fecha a un médico o profesional del VIH que pueda responder cualquier pregunta o inquietud que pueda surgir. Y si bien sería conveniente hacerse la prueba, todos deberían hacerlo, es importante darle a esa persona suficiente espacio para tomar sus propias decisiones.
- Si su interés amoroso decide no seguir adelante, recurra a su red de apoyo. Recuerde que la normalización es un proceso y que, con perseverancia, desarrollamos sus habilidades con el tiempo. Use el rechazo como una forma de identificar las emociones o vulnerabilidades que aún tiene que resolver. Al final, es justo que te piquen o duelan frente al rechazo, pero no permitas que te aísle. Si te sientes deprimido o incapaz de sobrellevar la situación, busca ayuda profesional.