Lesiones de los tendones, como el codo de golfista, causadas por la inflamación y el uso excesivo
La tendinitis y la tendinopatía no son lo mismo y conocer las diferencias determinará su tratamiento.
Visión de conjunto
Las bandas duras y flexibles de tejido fibroso en todo el cuerpo que unen los músculos a los huesos son tendones. En los deportes, pueden irritarse o inflamarse fácilmente por el estrés de los movimientos repetidos, o una lesión aguda como una etapa omitida o impactos de caídas y colisiones.
¿Qué es tendinitis?
También se escribe Tendinitis, tendinitis se refiere a una inflamación de los tendones porque está irritada e inflamada. El sufijo, -itis, significa inflamación. La tendinitis puede causar dolor profundo y persistente que limita los movimientos fáciles y cómodos.
La causa más común de tendinitis en atletas es una lesión aguda que obliga a un tendón a estirarse más allá de su rango normal de movimiento y causa dolor, hinchazón e inflamación.
¿Qué es la tendinopatía?
Los médicos usan el término tendinopatía para describir muchas lesiones del tendón, como el codo de tenista, el codo de golfista, las lesiones del tendón de Aquiles, etc. Los expertos ahora reconocen que las lesiones típicas del tendón son causadas por el uso excesivo a largo plazo que produce un deterioro del tendón sin cualquier inflamación asociada.
La diferencia entre los dos
La distinción entre las dos condiciones es importante porque la inflamación de la tendinitis se trata de manera diferente que el deterioro de la tendinopatía (tendinosis).
La inflamación de la tendinitis aguda a menudo responde rápidamente a medicamentos y tratamiento antiinflamatorio. Sin embargo, si la lesión se debe a la degeneración del tejido del tendón, el tratamiento puede ser bastante prolongado y se enfocará en mejorar la fuerza del tendón y reconstruir los tejidos.
Causas comunes
A veces, la tendinitis o la tendinopatía pueden desarrollarse debido a una técnica deportiva inadecuada o problemas biomecánicos, en cuyo caso trabajar con un entrenador o entrenador es la mejor manera de prevenir el desarrollo de un problema crónico.
Asegurarse de realizar un calentamiento adecuado e incluir suficiente entrenamiento cruzado también es útil para prevenir lesiones por uso excesivo de tendones.
Las lesiones por uso excesivo son el resultado del uso repetitivo, el estrés y el trauma en los tejidos blandos del cuerpo (músculos, tendones, huesos y articulaciones) sin el tiempo adecuado para la curación. A veces se llaman trauma acumulado o lesiones por estrés repetitivo.
Tratamiento
Si tiene un dolor o un dolor repentino en un tendón, y se sospecha una tendinitis, lo primero que debe hacer es interrumpir la actividad y descansar. La tendinitis responderá al método RICE (reposo, hielo, compresión y elevación). Este método ayuda a disminuir la inflamación y la hinchazón y proporciona alivio temporal del dolor. Este tipo de tratamiento conservador generalmente es todo lo que es necesario para recuperarse de una verdadera tendinitis. La tendinitis generalmente se resuelve en unos pocos días a algunas semanas.
Desafortunadamente, puede tardar de dos a seis meses en recuperarse de una tendinopatía a largo plazo. Muchas lesiones de los tendones se convierten en problemas crónicos que empeoran gradualmente debido a que el atleta continúa la actividad a pesar del molesto dolor.
Si su dolor de tendón dura más de unos pocos días a pesar del reposo y el tratamiento conservador, debe consultar a un especialista en medicina deportiva para una evaluación y trabajar con un fisioterapeuta para rehabilitar el tendón.
Los fisioterapeutas pueden usar ultrasonido u otras modalidades para ayudar a curar la tendinopatía. En algunos casos, se pueden usar férulas o férulas para aliviar la presión del tendón a medida que cicatriza. Los métodos comunes de rehabilitación incluyen: ultrasonido, medicamentos, masajes, aparatos ortopédicos o férulas.
La etapa final de rehabilitación para tendinopatía incluye ejercicios de fortalecimiento y flexibilidad. Su fisioterapeuta ayudará a determinar la mejor vía de rehabilitación para usted, pero es importante comprender que comenzar cualquier ejercicio antes de que el tendón se haya curado puede empeorar el problema, por lo que es esencial seguir las recomendaciones de su terapeuta o médico.
Prevención
Si puede determinar la causa de la lesión del tendón y hacer una corrección, a menudo puede evitar problemas a largo plazo. Si su dolor proviene de un uso excesivo, reduzca o interrumpa esa actividad y busque una actividad sustitutiva. Si el dolor proviene de una técnica deficiente o de una ergonomía deficiente, consulte a un entrenador o entrenador para capacitación. Si puede eliminar los factores ofensivos, tiene una probabilidad mucho mayor de una recuperación completa.
Para evitar el regreso de las lesiones por sobredosis de tendones, los atletas deben mantener un programa de entrenamiento que incluya variada intensidad y duración, así como el tipo de actividad.
Tipos específicos
Algunas áreas del cuerpo que comúnmente desarrollan lesiones en los tendones incluyen:
- Codo de tenista (epicondilitis lateral)
- Codo de golfista (epicondilitis medial)
- Tendinitis de Aquiles
- Tendinitis de muñeca
- Tendinitis (y lesiones por uso excesivo) en niños
- Síndrome del túnel carpiano
Fuentes
Coombes, et al. Eficacia y seguridad de las inyecciones de corticosteroides y otras inyecciones para el tratamiento de la tendinopatía: una revisión sistemática de ensayos controlados aleatorios. The Lancet, Volumen 376, Número 9754, páginas 1751 - 1767, 20 de noviembre de 2010
Jobe, et al. "Epicondilitis lateral y medial del codo" J. Am. Acad. Orto. Surg., Ene 1994; 2: 1 - 8.
Regan, et al. Tendinopatías alrededor del codo. DeLee and Drez's Orthopaedic Sports Medicine. 3ª ed. Philadelphia, Pa .: Saunders Elsevier; 2009.. Accedido ene, 2011